突然异常感性失控了怎么办？
啥啥啥
intj女，完美主义情节严重（特别是有关未来人生规划方面），感觉自己的情绪调控能力出了问题。
也许因为之前经历了非常离谱的校园孤立，再加上原生家庭（父母普遍是外向型人格，不喜欢思考，还有我作为孩子，在地位上他们就认为我低于他们，我说过的任何话，从来都不放在心上，哪怕是刚刚讲的话，普遍要重复很多次。谁懂啊！！？我好好跟你讲一遍，你不听，非得我很大声地激动地重复好几遍，才可能听进去一点，到后面还说我凶，脾气不好，不能好好说话！！谁懂啊？真的很讨厌。还有很多方面，就不详细赘述了，总之地位极端的不平等，没有尊重我。搞得有点像煤气灯效应。）
平时忙于学业或者其他方面，我会刻意关闭感性系统，但是一扯到原生家庭，特别是和我的母亲，就是一旦打开这个开关，我就很难再关上。对于父亲我已经完全失望了，也认清了这个人，所以现在还好。
让我非常矛盾的是，我觉得感性是一把双刃剑，但是我不知道如何控制。因为我的直觉和感性是认识世界的一把钥匙，他能让我更加灵敏地捕捉到很多信息。
完美主义再加上平时会刻意地压抑自己的零碎情绪，一旦扯上以上所述的“敏感区”和计划被打乱，情绪就会像洪水一般涌出，有点破罐破摔的意思。
真的很讨厌，低效率的交往沟通等等。不断地被迫面对一件是他人造成的，是很低级的错误，因为受影响，你越过边界提出解决方案，但一丝未变，真的会烦。
我知道，关于原生家庭特别是和我母亲的问题，最好的解决方案就是远离她保持距离（就同我对父亲的失望一样）可是同为女性，又是母女关系 ，按现在我的状态来讲，可能得经历更加更加深痛地教训，我才能真正达到“放下”（这个是我自己狭义上理解的，知道有误:-(），我是想阻止这样，因为没必要。
我好像学不会，什么叫在情绪上的适当。
定期的运动感觉治标不治本。近期的突然爆发，让我情绪不稳定，忽高忽低，偶尔会颤抖，极低的概率会出现破坏欲。
不知道友友们有没有一些长期和短期的有效的建议？
你的回复
回复请先 登录 , 或 注册
相关内容推荐
最新讨论 ( 更多 )
- 求问，intj为什么怕思想交锋与冲突？(楼本人intp) (瑶台)
- intj know intj 问一下友情方面的问题（本人infj） (半月巫女)
- 原来组里那位浙江momo在23年就有人感觉奇怪了 (锟斤拷)
- 我刚刚19岁，但有很多困惑，大家可以说说对我想法的看法吗？ (Ouroboros)
- 请问intj是不是不喜欢闲聊 (荒忽兮远望)