诊疗册｜好学生人格：自私的人生有多爽

上次说到讨好和抑郁的人都很善良，因为他们害怕拒绝，而把所有的压抑都留给了自己。

别人刀自己前，自己先把自己刀的千疮百孔。

尽量满足他人的要求，同时尽量缩小自己存在。

曾经遇到不止一个来访者说，她会秒回消息，因为希望对方能第一时间收到自己的回应。

但这也会带来很多痛苦，当我们需求常年没有被看见和满足的时候，我们的委屈，压抑，愤怒就会在体内积压，而在外界看来，你依旧是那个保持微笑的人。

戴着面具久了，痛苦吗？

其实所有的能量的存在都是合理且有必要的，愤怒也一样。

首先我们要认识到，自私不是一种坏品质，它是维护自我和边界感的重要方式，你在清晰地告诉别人，我不喜欢这样。

怎么办呢？

翻转底层我不值得被爱的信念

无论是找咨询师还是自我成长，很重要的是能觉察到自身讨好的根源在哪里，大概率讨好的孩子原生家庭都很严苛或成长环境里没有得到足够的爱。当我们能意识到这一点的时候，慢慢学会重新去爱自己。过去我们没有收到很多的鼓励和爱，不代表我们不值得被爱，我本身就是足够好的，外界发生了什么都不会大影响我觉得自己挺好。

这不是不要脸，也不是谦虚，而是我本质上的自我认同是正向的

从小事开始练习自私

是的，自私是需要练习的。

千百次的练习，让自己习惯自私。从小事开始练习不情愿做的事。

室友让你“顺路”取快递，学会推脱你还有其他事儿不顺路。

同事拜托你帮忙加班，你说晚上有约了要准点下班。

你要明白，最重要最重要的是，那些因为你的小恩小惠才跟你长期保持关系的人，并不是你的朋友。只有那些患难时还愿意陪着你的人才值得深交。而放弃讨好“熟人”，你没有错过太多。而在职场，能力和辩论能赢得更多的尊重，而非示弱。

建立边界感

想做个社会意义上的好人没有错。但可以设立边界感。多大程度上我愿意做个帮助他人的好人，过了那个界限，我就该say no了。拒绝是为了保护我自己。

最终，讨好型人要知道的是，自私是为了保护好我自己。

脸皮不值钱，我才是最宝贵的。

我帮助他人是出于我愿意，而非我不得已。