懒人心得｜谈谈我的懒人技巧
Du du hast
我发现某种程度上懒和极简有一些共通之处，我会从不同方面分享一下自己在认识到自己的懒懒体质之后做出的改变和选择。
从中医角度来说，人先天带有不同的性格类型和体质，同时后天的影响会在原有性格和体质上有所增加，人都是混合着不同体质和性格的生物。（我觉得B站有个傅英杰教授讲的很不错）“懒”应该就是其中的一种体质占了上风导致，在明白这一点之后我对这句话有了更深一层的感受——“生命贵在协调柔和，不贵高亢激烈”。
焦虑和抑郁是因为达不到自己想要完美或者想要世界完美的状态，是因为无法认真接受当下这一刻的自己，所以与一切对抗，冲突就产生了并且内化成一些疾病。
于是我选择接受自己当下本就是懒散的状态，心血来潮就马上做，不想就是不想，不做就不去做，不指责自己也不苛责他人。并且公开承认自己是懒人，降低大家对自己的期待。
1. 旅行
我非常喜欢旅行，我最舒服的办法是想到一个地方就马上寻找最近可出行的时机，订票即走；工作以前我选择的是一种城市漫游的旅行方式——想到一个地方就买火车票，半路看见哪里好玩马上跳下车，不规划路程与时间，只玩一个景点也好，大部分时间我都在一个城市的街道里随意乱晃，会有很多意外的惊喜；如果时间有限，就只计划去1-2个地方，其他时间什么都不做也可以，会感觉非常舒适。
2. 读书
我很喜欢读书，但是因为懒读书速度很慢（不喜欢电子书，因为找书和充电都很麻烦！）以前我会买很多纸质书，每次搬家都会产生心理负担和物理负担，去年开始我出掉了所有书仅剩了一两本，只从图书馆借书来看，不检索，只会在图书馆随机翻找，每次见到我清爽的书桌都好轻松。
3. 手机
娱乐软件只有豆瓣和B站，因为懒也有效控制了过多无效信息对自己精力的侵占。
4. 摄影
因为漫游旅行的关系，所以只喜欢纪实摄影，只用一款微单，和另一位组员一样使用最开始入门时拜托摄影老手淘来的镜头，没有相机包，不深入研究摄影器材的技术问题，也不会拍模特，只会简单调光圈按下快门，但同时这种方法也会让自己珍惜快门。
5. 音乐
喜欢非常多的音乐风格，偏好金属和雷鬼，但不去了解并记忆乐队的名字和专辑以及他们背后的故事，以至于无法与别人聊音乐，好听就完事了！！现在很少戴耳机，走路或者做其他事不听歌，刻意练习专心走路，只会在专门的时间认真听一下专辑，感觉音乐比从前更好听了。
6. 运动
本懒人先天身体素质是不怎么样的，容易累，不知道其他懒组家人是不是这样。所以只要冷、累等情形下会不想运动，而且也不想穿很多衣服出门到了运动场地再换衣服，整个冬天我都是终止运动的哈哈。对于竞技类团体类运动不感兴趣，目前只喜欢瑜伽、攀岩、拳击和射箭。（寒冷时不动；不冷不热时做瑜伽；热的时候攀岩）
7.对自己身体好一些
为什么懒人会这么说，因为从我个人的经验来看，身体的不适产生的负能量会导致懒人不多的精力被迅速消耗，采用的对策是认真感知自己的身体——冷添衣热减衣、饱了就停下饿了就吃、衣服鞋子不合身再美也不穿等等，虽然都是很小的事情，但我发现自己以前真的会在这种小事上将就然后抱怨（比如抱怨太冷了啊好饿胃痛之类的）导致自己以及周围人的能量都变低。这一条算是以小勤博大懒吧！
8. 租房
最重要的一点就是通勤距离要短，不然会在路上耗费很多精力。
9. 走路
这是我非常喜欢散步的原因——任由自己成为懒人。试着在走路的时候不把手机拿出来，并且不要听音乐；你要记住你是一个懒人，所以“速度”一词跟你是没有关系的，请用很慢的速度行走，如果可以的话，请把注意力放在重心从脚跟再到脚尖的过程，试着感受每一步落在地上的感觉；如果不可以的话，请任由自己的思维发散，把注意力放在周围的事物上观察每一个你在路上可以看得到的东西，并且同时用非常慢的速度行走，请允许你的思维足够的跳跃，如果利用这种方式长时间行走的话，你会发现你不知不觉走过了很长一段路，并且大脑会得到感到充分的放松。（同理可以试试坐公交坐地铁时使用此方法）
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