实用小贴士｜手机只是服务于我们的工具

今天有了些对于使用手机的感悟，以前的自己手机使用时长总是在10小时以上，一直不停的、无聊的刷着B站上的视频和豆瓣上的推荐，明明自己也觉得无趣，但就是停不下来。

这几天尝试了出门都没有带手机，回家后也不会第一时间打开手机，而是需要它的时候再使用。我发现自己的情绪比之前稳定多了，不会去胡乱思考很多不必要的东西。就如同B站上的一个冥想up主说的那样：“我们一天的信息量=古人一生的信息量。每天的信息过载，会导致我们焦虑、内耗、专注力差。”以前的自己会被手机上的各种信息吸引，然后产生很多不必要的想法。

今天我思考到：手机本来就只是服务于我们的工具，而不是我们的主宰，手机只有在有事情需要使用的时候，它才会有它的意义，其他时间都是心中无所事事，想要偷懒，沉溺于短暂快乐的小我在作祟，我需要做的就只是观察到她，然后让她穿过自己即可。（这段感触来源于我这两天看的一本书《清醒地活》）

可操作性：拿起手机的时候，想一想自己此时此刻是否真的需要使用它，点进各种app里面的时候，想一想自己打开这个软件是为了什么，在使用完自己需要的东西之后，就退出这个软件。

最开始没有带手机出门的时候，我总是会想，如果别人有事情给我发消息怎么办。后来我换了个角度思考：最近的自己没有什么重要的事情是必须要和别人联系的，他们给我发消息也只是出于他们对我的需要，与我自己是无关的，我没有必要陷入未满足他人需要的情绪中去。也没有必要说为了回他人的消息而让手机成为自己羁绊。（当然这个想法只适合和我一样，每天学习，不需要和外界沟通的人。）

这几天我的手机屏幕使用时间都不超过1小时，减少了手机的使用，我发现自己多出了很多的时间，我开始尝试跑步，跳绳，发现自己居然可以在没有手机和音乐的情况下跑完5公里。我开始读书，静下心思考书里面的内容。拖延的症状也有所减轻，我有更多的时间去做自己以前想做但是一直都没有做的事。

这一刻，我感觉到前所未有的平静，所以就将自己的感悟写出来，一方面是让自己记住这种感觉，另一方面也希望能够让和我有一样情况的有所感悟。因为是第一次写这种随记，所以表达方面还有所欠缺，希望大家能够读懂我所要表达的想法。