思考及感悟｜走出校园冷暴力阴影过程中的一点感悟
momo
高中被孤立、被冷暴力的经历对我的生活造成了巨大影响，影响包括我经常回想起伤害我的人，继而陷入恐慌焦虑之中，不断精神内耗，也包括我在与人的日常交往中心存恐惧，在意识里总是“害怕被别人讨厌”，让我在人际交往中总是小心翼翼、如履薄冰，总是忍不住揣测别人的想法，实际上又是在内耗。
我被冷暴力了两年，第二年开始，我试图摆脱冷暴力给我的阴影，但同时随着封闭的校园环境和持续的压力，冷暴力给我的阴影逐渐加深，以至于越来越难除去。现在我离开了校园，可是阴影仍然存在，我开始思索这些恐惧、焦虑停留在我身上的原因。
《被讨厌的勇气》里有一句话：“过去都是不存在的。”活在当下，过去的事以记忆的形式保存在我们的脑海里，对于我们正在经历的生活来说，它们是完完全全不存在的，这些事不会现在出现我面前，也不会在未来某一时刻等我，它们已经彻底消失。我去回忆让我痛苦的经历，反复感受过去的感受，是我的执念让这些不存在了的东西无法消失。可是这些认识没有让我“走出来”，我难以控制自己的思绪，不知道什么时候又会陷入到那个坑里，当我发现自己进入负面情绪而试图走出来时已经来不及了，我试图摆脱负面情绪的意图会加重焦虑，加重我内心对于那些不愉快事件影响程度的判断，用我曾经的咨询师的话说，这会产生“情绪的情绪”，像拍皮球一样，越拍越高。
而现在这些事情发酵对我的影响之深，让我无法通过感受和等待让皮球静止，于是我开始思考。
我先是把目光对准我幼儿园小学的时候，幼儿园时我没什么朋友，放学后总是一个人玩，小学时我和朋友闹过矛盾，也曾被指责排挤过，但我记忆里的感觉是不痛不痒，这些经历并没有对我的心情造成影响。我总有用不完的能量，从来不胆怯，被排挤也是等不及地去解释，我当时可能存在讨好型人格的倾向，但当时的想法是“我希望别人喜欢我”，而没有现在的“我害怕别人讨厌我”的想法。
为什么当时我不害怕别人讨厌？被人讨厌为什么没有影响我接下来与人交往？当时的我和现在的我有哪些不同？
当时虽然有人讨厌我，但我更多感受到的是家人的爱和朋友的亲密，无条件宠爱我的父亲和爷爷奶奶、天真忠诚的玩伴给予我充足的被支持的感觉，我在安全感和幸福感中，因此可以全身心的付出自己，因为我头顶有爱我的人与我爱的人的保护。而父亲与奶奶去世，与童年玩伴分离，我孤身一人来到了一个全然的没有保护的世界，而此时的我并没有建立一个保护自己的机制，我以为自己还能无条件的得到他人的爱与包容。
在我与对我冷暴力的A拌嘴后，A选择不搭理我，我当时仍用以前的处理方式，试着和她和好主动沟通，而她选择逃避，并且从此对我退避三舍。面对她的冷酷态度，我最初迷惑不解，感觉茫然无措，几天后我明白她的态度她的想法是我无论怎么努力也不可改变的，我非常艰难地决定我内心也要和她划清界限，但事实上我做不到，如果仅仅因为这样一件小事。后面她躲开我的行为也没有真正改变我，我有了新的朋友，而她坚持不懈的冷暴力我也不在意，只想着“这样也好，省的我还要想着避开你，眼不见为净”。
实际上，从她身上，我学会了逃避，这深深改变了我的生活。
与B的决裂使我正式陷入被孤立的阴影，B触及我的原则性问题，我采用了A的方式和她决裂。此刻打字是我才清楚，我用自己曾受的伤害来伤害别人，我决心以后再也不重蹈覆辙。B开始带领别的女生孤立我，这让我开始对被别人讨厌产生恐惧，而无论我才去怎样弥补的行动也拜托不了被孤立的命运，我终于陷入了深深的恐慌和自我怀疑之中，而此时，那个曾被我忽略的、表现的更加厌恶我的A重新进入我视野。学校里，我每天在AB的冷暴力中战战兢兢，长此以往，我进入了所谓习得性无助，我想到她俩我就恐惧不安，我面对他人也同样焦虑不安。我开始钻牛角尖，奋力想摆脱被别人讨厌的感觉，可是我做不到，于是不被别人讨厌逐渐成为我的一种执念，以至于我现在离开高中，回忆起被讨厌的经历，依旧走不出来。
但在影响不深的时候，我面对A的冷暴力是怎样的？我不痛不痒，因为我心里想她喜欢我也好，不喜欢我也好，对我的生活都没有多大影响，我只是为失去一份友情而伤心。
现在我想重新找回那个不逃避不畏惧，不怕被人讨厌的自己。咨询师对我说，我没有权利谴责过去的自己，我会在我清醒时对自己说，她们对我的态度对我来说并不重要，我才是我人生的主角，她们的喜欢或讨厌对我来说无足轻重，我无法通过讨好她们或者从她们对我的肯定中得到我失去的爱。
我的母亲比我还要脆弱，我头顶的保护伞早已收起，我已经没有曾经那个无条件被爱的环境了，我会自己支撑自己，自己包容自己，自己做自己的家人自己的朋友。
终有一天，我可以坚定的说，我不需要别人的肯定，我不再把别人的看法当时评判自己的标准，不再为被别人讨厌而痛苦。我会拥有爱，我也会传递爱，我会把这当成是我很重要很重要的事。
要一直保持小时候的勇敢！
写了一个多小时，现在也四点多了，我也累了，该去睡觉了。我给予我自己无限的希望，无限的信任，我可以克服自己的恐惧！感谢你看到这里，我相信你也可以战胜一切，我们把这叫做成长。
接下来的思考与感受都会写在评论区啦～
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