复联了？｜被删除拉黑，断联后，前任最终回头。聊聊如何真正做到断联及复联建议！留局帮答疑‼️
来自：暖暖
希望这篇帖子能给失恋的姐妹们一点能量❤️
站在缘份和命运的角度聊聊你为什么会被分手：https://www.douban.com/group/topic/275046072/?_i=632876876a1eef1&dt_dapp=1
前言📖
真正好的亲密关系，需要有一定的自我的“适度依赖”。适度依赖指的是融合了亲密感和自主感，在依靠他人的同时，仍保有强大的自我意识。在一段感情中，你可以喜欢他，但在没有他的时候，你也可以有自己给自己幸福和安全感的底气。大多数的感情都死于“过度依赖”或者说任何事情都是过犹不及，月满则亏，水满则溢。当你变得无法离开一个人，当你拼命想要抓住这段感情，要么卑微讨好，要么刻薄强势，要么患得患失，这一切只会让感情迅速消耗最终灭亡，而对方也只会离你越来越远。每一个人都是独立的个体，过度依赖的人本质上就是对自己的不自信，所以无论如何都要保持一定的自主性。
断联的本质‼️ 的确所有的局其实都适合断联，不管是长期恋爱，短期恋爱，甚至是暧昧局，断联都是适用的。因为在情况岌岌可危的时候，很多姐妹在情绪上头的瞬间是无法处理好这段感情或者无法把握这段感情的走向，所以在情况不对的时候，请勇敢一点选择断联，当断不断，必受其乱。而断联的本质我觉得很多姐妹都搞错了，很多姐妹都把断联当作一种手段或者术，觉得只要我断联，对方就一定会回头。就算在断联期间，也一直对对方念念不忘，各种监视对方的社交平台，猜测幻想对方小动作背后的含义，各种精神投资。断到一定时间，就会开始急躁，于是产生了弱者思维：“为什么我都断了x个月，对方都没有回头？”断联的本质和最终目的不是为了让对方回头，而是让你对这个人的需求感降低到零，从而让自己放下和走出来，对这个人无欲无求。只有这样，在第二季来领的时候，你才有机会翻盘，重新在新一次的博弈中占据高位。而在Ice Queen Land的断联理论中，最重要的一部分不是断联，她的核心理论是无论你处于人生哪个阶段，人都要向高处走，提升自己的魅力，增加你的MV，扩大自己的network，让对方永远追随你的脚步，跟着你走。即使对方最终没有回头，你也已经拥有了更好的自己。所以不管是死局也好，活局也罢，分手后请过好自己的生活。不要让失恋影响到自身的发展，相信上天一定不会亏待你！
下来的正文中，我会聊一聊如何真正做到断联，断联建议，复合建议，以及我对人性的感悟。
🆘断联大法之三”不“曲‼️
1. 不联系‼️分手后，无论你是分手方还是被分手方，无论情况有多么的糟糕，无论你做了多少错事，请立刻马上开始断联！分手之后，你们就是陌路人，从此一别两宽，各生欢喜。无论对方说什么，做什么，从分手的那一刻开始，都与你无关。你要坦然地接受已经分手的事实，在这场爱情游戏中，对方已经主动离场了。切记不要去纠缠对方，也不要去质问原因，更别写小作文去求和，这样只会把对方越推越远！此时此刻，你在对方眼中的吸引力和价值已经很低了，唯一的办法不是做什么去提升你的吸引力，多做多错，而是切断一切联系，无招胜有招，以不变应万变，以静制动！所以在分手后，请马上断联！
2. 不监视‼️现代社会各种软件app非常繁多，很多姐妹们在分手后会通过各种渠道去监视前任，甚至会找共友去打听对方的消息。监视这个行为就像打开潘多拉魔盒一样，往往便会伴随着各种猜测和幻想。比如”他发的这条pyq什么意思，是不是还喜欢我“，”他在听悲伤的情歌是不是在想我了“ ，“他发这条微博是不是有新欢了“，等等。。。这种猜测和幻想就是一种投资，你投资的越多，越是一蹶不振，越是在这段感情中徘徊，越是走不出这段感情中。更糟糕的是，很多姐妹们在监视过后，往往会忍不住自己的小手，各种主动联系对方。而主动联系，换来的无非就是对方的冷漠或者对方在高位上随心所欲地虐你。
3. 不复盘‼️复盘这个行为本身没有任何的问题，然而很多姐妹在分手后没有办法做到理智和理性地去面对自己的情绪。很多姐妹在分手后，能量极低，这个时候再去复盘，只会进一步消耗你为数不多的剩余能量。而且在分手之后，很多姐妹会习惯性地纠结感情中的一些细节，比如”某次吵架谁对谁错“，“吵架中他说的某句话到底是什么意思”，“是不是我有哪里做的不对或者不好的地方”，等等。。。分手后的复盘不能解决任何的问题，反而会让很多姐妹进一步陷入弱者思维中，不能站起来。此时此刻，你们已经分手了，纠结在过去的感情中谁对谁错，谁错的更多，没有任何的意义，当下一切都已经结束了，所以请停止一切的复盘行为。
断联建议✏️
1. 联系方式，软件app等删不删⁉️如果你能做到删除后不再去打脸加回来，那么请你大胆的去删吧。他想来找你，绝对能挖地三尺找到你的，所以不用担心没有联系方式。如果你做不到删除后不再去加回来，那么请不要有任何的动作，就把他放在列表里。切记不要做删除后又去加回来这类打脸的事情，你反反复复地加了又删，删了又加，人家就像在看你演戏一样，这样的你没有任何的魅力。无论情况有多糟糕，请做一个情绪稳定的人。
2. 断联期间情绪反复怎么办⁉️情绪反复是一件很正常的事情，毕竟你也投入过自己的真情实感，所以要允许自己有情绪反复这样一个过程。女生比较容易情绪反复的时间点在生理期前后或者生病期间。如果控制不住自己的情绪，允许自己有合理的宣泄方式，比如大吃一顿，各种买买买，找朋友倾诉吐槽，等等。。。但请给自己设置一个时间点，过了这个时间点，请恢复正常的生活，做自己的事情。切记在情绪反复期间去主动联系对方！！！这样做只会被对方各种看不起，主动复联不会有好结果的！
3. 断联多久我能走出来呢⁉️分手后多久可以走出来，这完全取决于你自己。分手后的任何一个行为，都会影响到你多久能走出来。如果你能完全做到断联三”不“曲，少则一个月，多则三个月，就可以完全走出来。情绪基本上会平静，不会再被干扰或者反复。但如果你迟迟做不到断联三”不“曲，反复地去纠缠，去监视，去复盘这段感情，那么你很可能过了半年，甚至一年还走不出来，严重影响自己的生活。如果想要尽快走出来，请严格执行断联三“不”曲。
4. 断联期破功主动联系对方怎么办⁉️组里很多姐妹受人性连累，虽然知道了理论，却还是无法做到三“不”曲。在情绪上头期间，选择了去主动联系对方。如果你已经主动联系对方，那也没有关系，请你从现在开始立刻停止联系，坚决地执行断联三“不”曲！ 断联不管从何时开始执行，都有效果。只不过过多的纠缠和冲突，需要更多的时间去淡化这一切。断联就想升级打怪一样，你每一次去联系纠缠对方，对方的装备就会升级，那你自然而然地就在这场博弈中处于下风。
5. 特殊节日（过年过节，对方生日等）需要发消息问候么⁉️分手后，你就当从来没有认识过这个人，这个人从来没有出现在你的生命中一样，不管任何的重大节假日，对方的生日还是你自己的生日，请不要发消息问候或者联系。对方心里很清楚，你在分手后发消息问候的目的，你主动发消息问候，就说明你依旧没有放下他，你的价值就比你低，他自然而然地不会和你复合。所以不管任何节假日和生日，请不要发消息问候对方。
6. 断着断着，他会不会把我给忘记了⁉️对方又不是失忆了，怎么可能断着断着就把你一个大活人给忘记了呢？如果忘记一个人那么的简单，为什么你还在组里发帖求安慰，大晚上一个人独自痛苦呢？你是人，对方也是人，你会反复，对方也一样会反复。你们在一起经历的事情和那些回忆，对方也是不会轻易忘记的。所以千万不要怕断着断着就没有了。断联不仅会弱化以前的冲突和矛盾，还会增加你的吸引力。当你的吸引力在对方心目中积累到了一个点，那他绝对会回头来打脸！
7. 断联期间他这个小动作什么意思⁉️很多姐妹会纠结在断联期间他的各种小动作，比如“他新换的头像是不是情侣头像”，“他在听悲伤的情歌”，“他在pyq里给我点赞了”，“他在微❤️里拍一拍我”，“他突然在社交软件上关注或者删除了我”，等等。。。很多姐妹因为看到了对方的各种小动作，由此便在脑子中上演了一出电视剧，各种猜测对方的意图和目的。请记住，分手后，他做的任何事情都与你无关，他听什么歌，他换什么头像，这一切都和你没有任何的关系！所以请不要把时间花在研究他的小动作上，没有任何的意义！除非他连续不断地来找你，明说想要和你复合，不然这一切都是假的。
8. 他是xx星座的，他是xx国籍的人，他是个框架感很强的人，他说他以前从来没有回过头。。。⁉️不管分手后的情况有多糟糕，断联都是唯一且有效的方法。不管他是什么星座，什么国籍，哪个人种，哪个年龄段，哪种性格的人，断联都是唯一且有效的方法。很多人因为从内心抵触断联，不想面对断联带来的未知感，害怕断着断着就没有下文了，于是会找各种借口和理由去逃避断联，总觉得只要联系着这个人，就有安全感。然而事实上，你会发现你什么都抓不住。男女之间的吸引力和神秘感，在你一次又一次地纠缠和求和中被消耗光，直至对方彻底回本。所以不要为断联找借口，无论如何，断联都是上上策。
9. 断联期间社交软件上能更新么，比如在pyq发照片。。。⁉️很多姐妹多会纠结在断联期间能不能更新自己的社交软件，如果你更新社交软件的目的是为了吸引他的注意力，以此来吸引他，让他回头求复合的话，那我建议你就不要更新了。因为这个行为本身就是有为的，和无为是背道而驰的，而且如果对方之后没有按照你的设想有所行动的话，你自己很有可能会被反噬，去猜测他是否看到了你在社交软件上的更新，甚至以此为借口去联系对方。如果只是单纯地想更新社交软件的话，那你想怎么发就怎么发吧。
复合建议📝
很多姐妹通过断联，成功让前任回头打脸了，但是因为种种原因，却在复联阶段操作不当，导致没有得到自己想要的结果。分手后，断联是一场博弈，复联阶段更是一场博弈，从某种程度上而言，复联阶段的难度系数更大，因为复联阶段是需要经历多轮博弈和推拉。一旦你心软一分，那么对方就会拿到能量，从而获得安全感稳稳后撤。对自己而言，复联阶段最重要的就是要有耐心，千万不可急躁，撩底牌和暴露自己的需求感。这里就要求你在此之前是真真正正地做到断联，此时的你从内心对对方没有任何的需求感和期待，从前的恩恩怨怨已经一笔勾销，当下你们两个完全是以新人的姿态重新开始接触。而你一旦把断联当作一种让对方回头的手段或者术，复联阶段内心还是需求感爆棚以及还有怨气，那么对方就会嗅到一股low劲，立马识破你的计谋后撤。对对方而言，复联阶段最重要的就是诚意二字。一是可回可不回的一律不回，二是不要看他说了什么，而是要看他做了什么，一切模棱两可，让你感到疑惑和不明确的态度就是没有诚意。
1. 是非要复合⁉️这个就看对方的人品怎么样？如果对方是在感情中出轨，无缝衔接新欢等，那我个人建议就没有必要复合了。通常出轨只有0次和无数次，他这次可以出轨，那么下次也绝对会再一次出轨。出轨这个行为就说明这个人人品卑劣，所以请果断不要回头。如果你在亲密关系中，发现对方沾染黄赌毒，也请果断远离对方。黄赌毒中任何一个行为都算是破坏人类的底线了，所以请果断舍弃这段感情。类似的行为还包括家bao，PUA，等等。。。选择对像的最低要求就是起码人品要过得去。上述所有的行为都算是突破底线了，所以一旦发现请立刻头也不要回地离开！！！
2. 是非能复合⁉️这个就看你们分手的原因是什么？一段感情能走到分手，就说明有不合适的地方，比如父母不同意，异地恋等等。。。面对感情中的矛盾和冲突，对方是否愿意去解决，是否可以很好地解决。 如果不能，那我也建议就没有必要继续了。继续下去无非就是狗尾续貂，同样的矛盾和冲突也一定会再次爆发，结局注定是悲剧收场。当断不断，反受其乱，还不如一次性地分手，也算是对双方的尊重和体面。如果矛盾和冲突能解决，那不妨可以再试试看。在复合的过程中，特别是刚刚复合，不要过快的上头，保持理智和理性，看对方的诚意如何。
3. 对方打脸消息要不要回⁉️不要低估男人的贱性，起初一两次联系绝对是在试探你。如果他试探了一两次就没有下文了，就说明对方诚意不大。想想你当初去挽回的样子，你一次有一次地去挽回对方，对方不理你，你有放弃么？还不是加大攻势继续你的挽回大业。冷他个一两次，对方就放弃了，说明他一开始就没有想要和你复合。如果因为你没有及时的回他消息或者你一两次不理他，他就放弃了，就说明他不是对的人。
4. 什么时候回对方消息或者回电话⁉️在你没有任何回应的情况下，当对方持续地给你发消息或者打电话，说明他是有诚意的，那么在这种情况下，你可以回复他一下。如果发现对方是在试探你，那么请继续断联，直到对方拿出更大的诚意来和你复合。在复联阶段，你的动作一定要比对方的动作慢一拍，千万不要脑袋一热，立刻上头。对方一试探，就发现你还是很喜欢他，你之前的断联是装的，他一联系你，你马上上头，那么对方就会立刻退缩。他不约你吃饭，你就不要主动约他。他不提复合，你也千万不要主动提复合。复联期间是也是博弈，比的就是谁更有耐心，谁更理性。
人性感悟👸🏻
1. 两性关系的本质‼️男女关系是一种激烈的竞争关系，不是你赢他，就是他压过你一头。而在一段关系中，比的就是谁更不需要谁，谁的价值和能量高。谁能更快的玩腻对方，看穿对方的本质，最后把对方甩掉。人都是向往高价值和高能量的事物，人家和你谈恋爱，就说明你的价值和能量比他高，你的身上有吸引他的价值。
2. 无为大法‼️对物可以有目标，但是对人却不可以。就像你抓起一把沙子捏在手里，你越是紧紧地捏在手里，沙子便会溜走。反而你松松手，沙子却留在了你的手中。感情这个东西是求不来的。你越是你纠缠他，越是会给他压力，他越是会逃走。所以无论如何，请时刻保持一颗平常心，理性的对待感情。得之我幸，失之我命。无论他是否回来打脸，无论你们是否可以复合，无论这段感情最终怎么样，一切都是上天最好的安排，要相信自己是好命的，值得最好的。
3. 提升自己‼️不管你此时此刻处于人生的哪个阶段，请永远不要放弃提升自己。读书的时候请专心地念书，工作的时候请专注把手头上的工作做好，空余时间也请不要虚度光阴。一寸光阴一寸金，珍惜每一分每一秒，不要为了不值得的人和事费心费力。感情永远都是生活中的调剂品，不是必需品。你在失恋之后一蹶不振，期期艾艾，自暴自弃，对方是绝对不会高看你一眼的。请拿出全部的时间和精力去提升自己，充实自己的生活，如果可以做到，上天是绝对不会亏待你的。
4. 弱者思维和强者思维‼️因为男女生理结构的不同和社会环境的影响，通常女生很容易产生弱者思维，在不知不觉中把自己放在一个低位的位置上。而男生却像是天生拥有强者思维，更加能够理性的对待一段感情。男生说喜欢就喜欢，说分手就分手，说不联系就不联系，看上去似乎杀伐决断。所以有时候女生很容易产生一种错觉，似乎他从来都没有喜欢过我，他为什么分手后那么冷静，好像以前发生的一切都是那么的不真实。然而这绝对是弱者思维，因为人都是被高价值和高能量的事物所吸引的，双方能进入一段关系，那么说明一开始的价值对方都是认可的。只不过女生更容易产生托付心态，因此在一次又一次的博弈中，处于下风，最终三振出局。强者思维也不是一朝一夕就能产生的，所以不管什么情况，请保持自信。
5. 框架的设定‼️不管是在友情中，还是在爱情中，想要做一个有魅力的人，就必须要设定自己的框架。说白了就是要有自己的原则和底线。男生会在感情中，一次又一次的试探你的底线，突破你的原则。而当双方发生冲突时，你必须要甩出自己的框架，要让对方知道自己不是软柿子。在心理学说中，有一个理论，叫囚徒效应，简单概括就是在人际交往关系中，为了使双方的利益最大化，最好的方式就是模仿对方对你上一步的态度。比如他对你进行冷bao力，那么此时你要做的就是比他更冷，以bao制bao，而不是热脸去贴冷屁股。对方做了许多伤害你的事情，你却一次又一次地降低自己的底线，去原谅他，换来的不是对方的感激不尽，而是进一步地伤害。他想怎么样就怎么样，天底下有那么好的事情么？女人不狠，江山不稳！
6. 人贵在心狠‼️断联就是一条单行道，一旦开弓就没有回头箭，一旦用上了就无法回头了。因为你一旦反扑或者露馅，那么人家一眼就看穿了你，你还是那么得喜欢他，你做的一切都是在装的。同理还有删好友等，删了就删了，不要后悔再去加回来，反反复复地删了加，加了删，只会让对方觉得你无理取闹，更加地看不起你。做人要坚定自己的立场。心狠的女人最有魅力。
7. 有始有终‼️世间万事万物，都是有始有终，这个是地球千百万年来不变的运行规律。无论是实物比如花草树木，亦或是虚物比如一段感情，有开始就会有结束，而结束又代表了一个新的开始。所以在一段感情中，我们要做的就是保持一颗平常心，做自己，不当真，因为一切都是假的。所谓世间万物有始有终，聚散有情，离合是缘；尘归尘，土归土，万般不带走。
8. 失恋的意义‼️生活的意义就在于会经历各种个样的苦难和困惑，包括失恋。很多姐妹一失恋，就觉得人生毫无希望，开始自暴自弃，一蹶不振，终日惶惶不安。请你问心自问一句，这真的是你想要的生活么？我们要做的就是从困惑中走出来，在苦难中磨砺自己，从而收获更好的自己。而不是纠缠于那些不堪的往昔，一直活在痛苦中。花有重开日，人无再少年，不妨用一颗平常心去看待失恋。
9. 复合不是终点‼️很多姐妹都把复合当作断联的最终结果，觉得只要复合了就万事大吉。对此我想说的是断联是一个过程，但是复合并不是终点。未来的感情之路依旧充满着博弈，需要你去经营，过去的矛盾也可能同样会在将来的某一时刻暴发出来，所以复合只是过往那段感情的终点，却也是一个崭新的开始。未来的感情道路上依旧有着各种未知数，容不得半点懈怠。希望每个人的感情之路都能圆满！
总结📚
无论什么情况，分手后请立刻开启断联大法之三”不“曲：不联系，不监视，不复盘‼️如果看了那么多帖子和道理，你都无法做到断联，继续你的挽回大业，那么只能说明缘分已经尽了，就算神仙来了也帮不了你。往往分手后的不甘，其实更多的是大家心中的执念和心魔。古人云：天助自助之人；人自助，天恒助之。道理其实大家都懂，但真正能够做到和执行的却是少数人。很多时候，还是需要大家自己想清楚，并且最终走出来。人生路漫漫，而组里的姐妹大多都处于人生最美好的青春年华之际，韶华易逝，红颜易老，在有限的生命和短暂的青春里，希望大家可以放下执念和心魔，勇敢地去追求美好的生活以及心中的爱和理想，活出自己的精彩人生，且行且珍惜❤️
八gua一下下：大S和某韩星最近的新闻闹的沸沸扬扬，不也正是验证了理论么？两个人20年前有过一段情，但没有真正相处过，因为经ji公司反对而不了了之。即使大S结婚了也不影响规律的运行，最终20年后修成正果。所以人生很长，做你自己，不到盖棺定论的最后一刻，一切都是没有定数。
日记：失恋治愈指南—聊聊爱与自我
https://www.douban.com/people/259279750/status/3977266443/?_i=620551036a1eef1&dt_dapp=1
以上所有的内容，如果有不认可的地方，希望大家理性讨论😊
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暖暖 2022-08-05 11:28:00 美国
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