上周我发了个帖子，发现嗜睡人群比我想象的多很多……不知道是不是幸存者偏差

上周在长睡眠小组发了一个帖子，说自己一到周末就爱睡觉，几乎一睡就是两天，然后我做了一个测试，叫做ESS量表，测试自己嗜睡程度的。得分显示是中度嗜睡，结果得到了好多豆友的好奇，差不多有100多个朋友跟我一起测了自己的分数，发现好多人都是重度嗜睡……难怪早睡早起不来，不知道是幸存者偏差还是怎么，我感觉嗜睡人群比我想象得多太多了……

不知道大家知不知道一种病叫发作性睡病，其实上面提到的这个量表有个作用就是筛查发作性睡病的。罕见病指发病率低、患病人数极少的一类病，发作性睡病就是其中的一种。

这种病的典型症状就是白天过度嗜睡，就是吃饭、读书、上班甚至走路、开车都会睡着。

因为罕见，所以这种病的患者在开始往往自己很难意识到自己是得了这种病了，只是觉得自己太能睡。有些直到出现了其他症状，比如说在情绪比较激烈，高兴或者愤怒的时候，会感觉全身一软，突然跌倒，这就是发作性睡病的猝倒症状。

除了上面说的两种症状，还有两个特别诡异。

第一个就是晚上多梦，而且主要是噩梦，而且这些噩梦有几个特点：真实，有的患者说里面的打斗、追逐之类的场面特别特别真实，甚至早上醒来都能回想起梦里口腔的血腥味；多重梦境，我甚至觉得《盗梦空间》、《红辣椒》之类的电影灵感就是这种病，患者说，他们不是经常睡觉，而且经常做梦，真的是险象环生，什么跟电视连续剧一样的连环梦，梦中梦都有可能……经常直接就被吓醒了。

还有一个症状就是鬼压床，我自己其实也有过不少鬼压床的现象，就是以为自己醒了，其实还没醒，意识比较清晰，但是身体动不了。每当这时我其实还是很害怕的，像是发作性睡病的患者，他们在醒前和睡前经常发生鬼压床，专业名词叫做睡眠瘫痪，其实我觉得真的挺遭罪。

上面我说的几种症状：日间过度嗜睡、夜间睡眠障碍、睡眠瘫痪、猝倒发作就是发作性睡病的典型症状。为什么上周大家测完那个链接之后我特别想向大家科普这个罕见病呢，是因为这种病好发于青少年，会对患者的生活、学习甚至一生的轨迹造成影响，而且还没办法治愈，但是可以控制，前提是：早期发现，进行医学介入。

大家如果对这种病感兴趣，我知道北大人民医院的韩芳教授、首都医科大学宣武医院的詹淑琴教授应该都是发作性睡病的专家，也经常会对这种疾病进行公益科普，大家可以去看看专家们的解释，如果怀疑自己有这样的症状，不妨网上或者其他途径去咨询咨询他们。

我还是把我上次测试的那个地址放在这里吧，大家有需要的话可以测测自己的嗜睡程度。

https://host.convertlab.com/p/673446，然后之前也有豆友质疑过这个链接。

我这里也放一个比较权威的对这个量表的解释，大家要是担心会个人信息被收集，也可以通过文末我给的对照表自测一下～主要是希望大家要是睡眠有问题的话，可以通过我的帖子早认识到，早控制好～

Epworth嗜睡量表( Epworth Sleepiness Scale,ESS)用于评估白天的困境、嗜睡程度。得分越高,反映嗜睡程度越重。对失眠患者可作为筛查有嗜睡症状的睡眠障碍的工具,ESS得分≥14时,般需要引起重视,应完善评估和必要检查以排除发作性睡病、睡眠呼吸障碍等疾病。

我真的也特别感谢之前的帖子的读者给我的一些睡眠态度和建议，大家真的特别乐观，真诚地祝大家身体健康，每天都能睡得好好的。

大家要是担心这个测试链接https://host.convertlab.com/p/f4687，会收集电话号啥的，就用下面这张表测测～