焦虑的故事｜焦虑自责

工作上一旦有失误，就不断埋怨自己，一直想要是当时不那么做就好了，要是当时再多说一说，多确认一下就好了，然后又觉得自己当时的想法也是有情可原，又觉得自己小小的委屈，然后又开始担心同事因为这些失误而到领导那里上眼药，或者客户因此生气，产生什么后果，最终把责任全推给我，就是脑子里各种担心，各种埋怨自己，想象一些很严重的后果，无法自拔…

我也试着安慰自己，但就还是很忐忑，内心忧愁，害怕，懊恼，然后情绪会特别容易烦躁发火儿，我讨厌这么脆弱的自己，但无力改变