生成之在｜抑郁焦虑自愈的读书茶话会(一)
来自：星星
篇首语: 没有人会选择失常,痛苦,冲突. 没有人会选择疯狂. 这种情况的发生是因为你没有足够的意识来消除过去, 没有足够的光亮来驱散黑暗, 你没有完全的保持临在, 你还未觉醒, 同时受到制约的思维仍然在控制你的生活. ——引自<<当下的力量二>>. 本人年纪接近30-40的中间, 经历15年第一次爆发到后面陆陆续续有三次的大的爆发以及一些普通日常的侵扰, 看过专家, 吃药(你懂的) , 心理医生(大概找了四个, 到最后有稳定和一个进行了多次沟通, 费用不菲),自助(看了很多很多专业或者相关的书籍), 做的是程序员的工作,人生中有过高光也有过低谷, 这里就不展开细说了, 目前的情况是离职待业中, 不断的看书以及躺平, 是的, 躺平.
此处没有病理和症状的吐槽, 只有想分享如何探求生命的本我(being), 享受自己生命. 是的我知道你曾经很难受, 我给家人是这样形容的,像是不会游泳的人在水里正在溺水的感觉, 但是说一千道一万遍抑郁症焦虑症的症状, 情绪汹涌而来的时候依旧如此, 所以为什么要做这样的无用功. 这里是想坐下来和大家一起聊聊一些读书学习自我疗愈的体验.
少年时文笔还不错, 得过奖, 后面走上理科之路后便放下了笔, 估计一下子也写不出太多的内容, 此处就边回忆边和大家聊聊这些年的情况, 从一开始的以为是胃病, 到后面的确诊, 以及说服自己接受, 到不断积极寻求方法.
由于自己一直逻辑性比较强而且曾经性格非常的强势和坚强, 遇到问题总想用脑袋来想明白, 殊不知这就是走向抑郁和焦虑的最快途径.
自我疗愈书籍(按我认为的重要性来排名):
<<当下的力量>> : 痛苦是灵性开悟的契机.
<<改善情绪的正念疗法>>: 正念与冥想
<<伯恩斯新情绪疗法>>: 赫赫有名, 不过怎么说呢,我对这种玩逻辑认知的辩论系好像到后面觉得不如自己开悟重要,但是对于一开始的人可以读一读.
<<焦虑症与恐惧症手册>>: 一本讲病理的书籍
<<十分钟冥想>>: 冥想真的很有用噢, 很多书中的内容和道理都是相通的.
<<生命之书 : 365天的静心冥想>>: 克里希那穆提, 你永远可以信赖.
<<知行合一>>: 多读书,读好书.
<<走出焦虑风暴>>: 读的第一本书籍, 过多的在于术, 也值得一读.
<<世界在你心中>>: 克里希那穆提 ,开悟吧,少年.
视频:
哈佛大学 <<积极心理课>> : bilibili上有.
<<十分钟冥想>>::bilibili上有, 出自netflix.
运动,冥想, 臣服,开悟, 我不想用太多逻辑认知的方式来驳倒病痛, 而是接受臣服, 用人的灵性和自我来与苦难共存. 最近发现花比以前美多了, 天空蓝多了, 很久没拾起笔, 先写到这里, 如果有看过这些书和视频有感悟的欢迎积极留言探讨, 你们的活跃是我想继续往下写能帮到大家以及自己的动力. 感谢阅读.
卷尾语: 内心与当下结盟之时, 边是痛苦的终结之日.
你的回复
回复请先 登录 , 或 注册
相关内容推荐
最新讨论 ( 更多 )
- 抑郁症结｜靠上班熬下去，依旧无法出门 (嘻呵嘻⊙∀⊙！)
- 抑郁症结｜加班到死 (JessicaBaby～)
- 抑郁症结｜天气真好，这么明媚的夜晚，死了多好 (十月十日)
- 刀锋独语｜我的幸福练习记录帖（希望能找到一起练习的） (浅画眉妆)
- 抑郁症结｜同事偷偷看我的心理咨询聊天和私人照片 (momo)