减肥人每天睡前一根黄瓜会变胖么

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  米四粒 2022-06-06 23:39:12

  不会，随便啃，还能吃煮鸡蛋，三两个随便吃但不吃黄，还有牛奶也可以，酸奶就得无糖的

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  米四粒 2022-06-06 23:39:12

  不会，随便啃，还能吃煮鸡蛋，三两个随便吃但不吃黄，还有牛奶也可以，酸奶就得无糖的

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  \🍔\ 猛1版 2022-06-06 23:43:39

  不会 但这样减肥很伤身体 你早饭可以多吃点 午饭主食少吃点其他正常 晚饭少吃

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  初恋追星少女 2022-06-06 23:47:23

  一日三餐不能少 少吃就行了 我也在减肥 一起加油哦

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  子晴 2022-06-06 23:53:12

  不会，吃吧，黄瓜的热量很低的

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  不知道叫什么 2022-06-06 23:57:01

  晚饭300大卡太少啦 而且你还要运动 肯定会饿的 我以前这么减过十斤，后面暴饮暴食反弹了20斤......

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  momo 2022-06-06 23:58:17

  不会。。。但控制饮食真的不长久，晚上吃少量碳水或者不吃，不吃重油的食物就行，然后疯狂运动，瘦下来比较靠谱

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  豆友55021605 2022-06-07 00:14:02

  多吃点饱腹感强的吧

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  momo 2022-06-07 00:17:35

  亲身经历极度低卡减肥之后很容易暴饮暴食

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  momo 2022-06-07 00:59:59

  我去看了眼我的晚餐……才200k……不过我下午吃了同事得生日蛋糕 你可以试试青瓜+香蕉+苹果，巨好喝，我最近超爱喝不加糖，加水就可以

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  momo 2022-06-07 02:19:38

  睡前最好不要进食，胃要休息。

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  一亿购入凯恩 楼主 2022-06-07 07:47:34

  不会 但这样减肥很伤身体 你早饭可以多吃点 午饭主食少吃点其他正常 晚饭少吃 不会 但这样减肥很伤身体 你早饭可以多吃点 午饭主食少吃点其他正常 晚饭少吃 \🍔\ 猛1版

  早餐午餐吃的不少的，一天总量1150大卡了，我基础代谢量也就这么多，但就是特别容易饿🥲

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  背水一战大脸兔 (cura te ipsum) 2022-06-07 08:20:43

  除了热量问题你还得考虑升糖指数问题，楼上说的什么水果榨汁就别考虑了，大晚上的血糖嗖嗖升就不太行。

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  一亿购入凯恩 楼主 2022-06-07 08:57:12

  除了热量问题你还得考虑升糖指数问题，楼上说的什么水果榨汁就别考虑了，大晚上的血糖嗖嗖升就不 除了热量问题你还得考虑升糖指数问题，楼上说的什么水果榨汁就别考虑了，大晚上的血糖嗖嗖升就不太行。 ... 背水一战大脸兔

  晚上一般吃荞麦面/全麦面包+鸡胸肉+青菜，容易饿应该是我个人体质问题，饭后两小时胰岛素极速上升😭白天尽量少食多餐了，但是晚上不敢吃

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  紫冽 (https://s.kkkcloud.men/#/regis) 2022-06-07 08:58:19

  不会的…我现在也在减肥……就真的超饿，但还是在慢慢减少食量

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  momo 2022-06-07 09:00:41

  不会，黄瓜都是水，你加个鸡蛋也没啥

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  一亿购入凯恩 楼主 2022-06-07 09:01:15

  不会的…我现在也在减肥……就真的超饿，但还是在慢慢减少食量 不会的…我现在也在减肥……就真的超饿，但还是在慢慢减少食量 紫冽

  我不能再减了，我的热量缺口基本是运动出来的，有回下午吃太多零食晚上没吃东西，饿得失眠半夜三点起床找吃的😂

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  好想吃汉堡喔 2022-06-07 09:06:18

  可能会肿 因为水分多

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  momo 2022-06-07 09:06:32

  黄瓜蘸芥末+酱油 超级好吃！

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  耶波的糖🍬 2022-06-07 09:26:05

  黄瓜完全没问题 还可以配个水煮蛋

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  ihateyou 2022-06-07 09:27:22

  吃饭后不要喝水喝汤

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  背水一战大脸兔 (cura te ipsum) 2022-06-07 09:59:49

  晚上一般吃荞麦面/全麦面包+鸡胸肉+青菜，容易饿应该是我个人体质问题，饭后两小时胰岛素极速上 晚上一般吃荞麦面/全麦面包+鸡胸肉+青菜，容易饿应该是我个人体质问题，饭后两小时胰岛素极速上升😭白天尽量少食多餐了，但是晚上不敢吃 ... 一亿购入凯恩

  楼主，跟你分享一下我的做法，但是我不敢说这个做法是不是科学（虽然是一个专家提倡的，说的有鼻子有眼儿的，但是谁知道呢）。我每天只吃两顿饭，早晨10点一顿，下午4点一顿，中间不吃任何东西只喝水，因为少食多餐会让胰岛素水平波动来波动去，未必是好事。这两顿饭蛋白质和蔬菜管够（必须吃饱），纯的碳水能少点儿就少点儿，也就是说尽量吃低GI的东西，戒掉水果（含糖量太高并且里面的营养可以从其它东西里摄入），戒掉精米精面，戒掉所有添加糖。改变就是三个月瘦了十多斤，虽然瘦得挺慢的，但是基本不长痘了，人精神些了，痛经好些了，不招蚊子了（可能戒糖后血不好喝了哈哈）。你感兴趣的话可以去做做相关的功课，查一下自己的糖耐量，再决定一种适合自己的方法。

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  一亿购入凯恩 楼主 2022-06-07 10:08:36

  楼主，跟你分享一下我的做法，但是我不敢说这个做法是不是科学（虽然是一个专家提倡的，说的有鼻 楼主，跟你分享一下我的做法，但是我不敢说这个做法是不是科学（虽然是一个专家提倡的，说的有鼻子有眼儿的，但是谁知道呢）。我每天只吃两顿饭，早晨10点一顿，下午4点一顿，中间不吃任何东西只喝水，因为少食多餐会让胰岛素水平波动来波动去，未必是好事。这两顿饭蛋白质和蔬菜管够（必须吃饱），纯的碳水能少点儿就少点儿，也就是说尽量吃低GI的东西，戒掉水果（含糖量太高并且里面的营养可以从其它东西里摄入），戒掉精米精面，戒掉所有添加糖。改变就是三个月瘦了十多斤，虽然瘦得挺慢的，但是基本不长痘了，人精神些了，痛经好些了，不招蚊子了（可能戒糖后血不好喝了哈哈）。你感兴趣的话可以去做做相关的功课，查一下自己的糖耐量，再决定一种适合自己的方法。 ... 背水一战大脸兔

  这个应该不适合我，早在减肥以前测出餐后胰岛素异常时医生就建议我要少食多餐预防糖尿病了(有糖尿病家族史)，我饿起来还会胃疼失眠，一天吃两顿可能会原地死亡😂有在戒精米精面戒糖了，戒水果不太可能，水果是我的生命，但尽量在吃薄荷推荐的低糖水果，减肥还是希望能吃好一点，不然太痛苦了😭

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  背水一战大脸兔 (cura te ipsum) 2022-06-07 10:15:38

  这个应该不适合我，早在减肥以前测出餐后胰岛素异常时医生就建议我要少食多餐预防糖尿病了(有糖 这个应该不适合我，早在减肥以前测出餐后胰岛素异常时医生就建议我要少食多餐预防糖尿病了(有糖尿病家族史)，我饿起来还会胃疼失眠，一天吃两顿可能会原地死亡😂有在戒精米精面戒糖了，戒水果不太可能，水果是我的生命，但尽量在吃薄荷推荐的低糖水果，减肥还是希望能吃好一点，不然太痛苦了😭 ... 一亿购入凯恩

  我也有糖尿病家族病史。不过我这边看的医生的说法就是少食多餐胰岛素一直在波动，更容易胰岛素抵抗，我也不懂这些，也不知道医生说的对不对，反正听他解释起来好有道理的样子。。所以医生们咋说的是反的呢哈哈哈哈。。

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  一亿购入凯恩 楼主 2022-06-07 10:17:21

  我也有糖尿病家族病史。不过我这边看的医生的说法就是少食多餐胰岛素一直在波动，更容易胰岛素抵 我也有糖尿病家族病史。不过我这边看的医生的说法就是少食多餐胰岛素一直在波动，更容易胰岛素抵抗，我也不懂这些，也不知道医生说的对不对，反正听他解释起来好有道理的样子。。所以医生们咋说的是反的呢哈哈哈哈。。 ... 背水一战大脸兔

  哈哈哈哈那还是看个人情况来吧

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  背水一战大脸兔 (cura te ipsum) 2022-06-07 10:18:29

  这个应该不适合我，早在减肥以前测出餐后胰岛素异常时医生就建议我要少食多餐预防糖尿病了(有糖 这个应该不适合我，早在减肥以前测出餐后胰岛素异常时医生就建议我要少食多餐预防糖尿病了(有糖尿病家族史)，我饿起来还会胃疼失眠，一天吃两顿可能会原地死亡😂有在戒精米精面戒糖了，戒水果不太可能，水果是我的生命，但尽量在吃薄荷推荐的低糖水果，减肥还是希望能吃好一点，不然太痛苦了😭 ... 一亿购入凯恩

  之前各种甜食也是我的生命，我家祖传爱吃甜食哈哈哈，不过我们全家一起不吃一段时间（大概2个月吧）之后也就不会很想吃了。

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  背水一战大脸兔 (cura te ipsum) 2022-06-07 10:19:16

  哈哈哈哈那还是看个人情况来吧 哈哈哈哈那还是看个人情况来吧 一亿购入凯恩

  很想有个医生出来解说一下，这到底咋回事儿啊哈哈哈哈，胰岛素到底咋个工作的啊

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  momo 2022-06-07 10:22:25

  睡前能别吃就别吃

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  Leah_ 2022-06-07 10:24:27

  楼主，跟你分享一下我的做法，但是我不敢说这个做法是不是科学（虽然是一个专家提倡的，说的有鼻 楼主，跟你分享一下我的做法，但是我不敢说这个做法是不是科学（虽然是一个专家提倡的，说的有鼻子有眼儿的，但是谁知道呢）。我每天只吃两顿饭，早晨10点一顿，下午4点一顿，中间不吃任何东西只喝水，因为少食多餐会让胰岛素水平波动来波动去，未必是好事。这两顿饭蛋白质和蔬菜管够（必须吃饱），纯的碳水能少点儿就少点儿，也就是说尽量吃低GI的东西，戒掉水果（含糖量太高并且里面的营养可以从其它东西里摄入），戒掉精米精面，戒掉所有添加糖。改变就是三个月瘦了十多斤，虽然瘦得挺慢的，但是基本不长痘了，人精神些了，痛经好些了，不招蚊子了（可能戒糖后血不好喝了哈哈）。你感兴趣的话可以去做做相关的功课，查一下自己的糖耐量，再决定一种适合自己的方法。 ... 背水一战大脸兔

  我跟你差不多 早上七点起来跳半个小时的绳 然后8点做一整天的食物（碳水我照吃米一拳or 面一小碗or 饺子六个or 手抓饼一个 就是控制住量就可以了 ，蛋白质蔬菜也做好一天的卡路里的量，我基础代谢是1400卡 我基本吃900-1400卡 周末点一顿外卖随便吃大概1800卡）早上就一直吃吃到饱 吃不完的就留着下午热一热了吃 . 其实我发现只要早上吃饱了 一整天都不怎么会饿 饿了还有剩下来的东西垫垫肚子 . 两星期我已经掉了3、4斤了。也不痛苦 就感觉是我的生活习惯了。其实我觉得楼主你不用吃的过于健康 就吃家常菜 少油就可以了 菜没味道还可以吃榨菜 什么东西都能吃 就是控制量 给你推荐小红书一个博主叫小李不吃

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  momo 2022-06-07 10:24:54

  睡前不要吃东西

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