交流解惑｜减脂一日两餐

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  上班路上吃瓜瓜 楼主 2022-05-29 16:53:46

  uu晚上是咋忍住饥饿的啊，我要是不吃晚饭特别容易暴食的呜呜 uu晚上是咋忍住饥饿的啊，我要是不吃晚饭特别容易暴食的呜呜 momo

  我早上和中午其实都吃的特别饱，图上看起来食物好像不多但是量真的很大，下午我习惯性喝一大杯冰美式，和矿泉水，所以晚上我是不饿的，实在饿了我就去照镜子🪞就能忍住了🥹

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  momo 2022-05-29 16:49:47

  uu晚上是咋忍住饥饿的啊，我要是不吃晚饭特别容易暴食的呜呜

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  上班路上吃瓜瓜 楼主 2022-05-29 16:53:46

  uu晚上是咋忍住饥饿的啊，我要是不吃晚饭特别容易暴食的呜呜 uu晚上是咋忍住饥饿的啊，我要是不吃晚饭特别容易暴食的呜呜 momo

  我早上和中午其实都吃的特别饱，图上看起来食物好像不多但是量真的很大，下午我习惯性喝一大杯冰美式，和矿泉水，所以晚上我是不饿的，实在饿了我就去照镜子🪞就能忍住了🥹

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  momo 2022-05-29 16:56:30

  我早上和中午其实都吃的特别饱，图上看起来食物好像不多但是量真的很大，下午我习惯性喝一大杯冰 我早上和中午其实都吃的特别饱，图上看起来食物好像不多但是量真的很大，下午我习惯性喝一大杯冰美式，和矿泉水，所以晚上我是不饿的，实在饿了我就去照镜子🪞就能忍住了🥹 ... 上班路上吃瓜瓜

  哈哈哈哈哈哈哈照镜子学会了

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  上班路上吃瓜瓜 楼主 2022-06-06 23:15:04

  

  5.30

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  上班路上吃瓜瓜 楼主 2022-06-06 23:16:01

  

  5.31

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  上班路上吃瓜瓜 楼主 2022-06-06 23:16:16

  

  6.1

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  上班路上吃瓜瓜 楼主 2022-06-06 23:17:12

  

  6.2

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  上班路上吃瓜瓜 楼主 2022-06-06 23:17:32

  

  6.3

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  上班路上吃瓜瓜 楼主 2022-06-07 04:49:17

  

  6.4

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  上班路上吃瓜瓜 楼主 2022-06-07 11:15:25

  

  6.5

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  上班路上吃瓜瓜 楼主 2022-06-07 11:18:32

  

  6.6

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  上班路上吃瓜瓜 楼主 2022-06-07 12:45:19

  

  6.7

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  上班路上吃瓜瓜 楼主 2022-06-08 12:53:26

  

  6.8 最近很迷金枪鱼三明治 真的太好吃了

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  momo 2022-06-08 13:06:31

  

  6.8 最近很迷金枪鱼三明治 真的太好吃了 6.8 最近很迷金枪鱼三明治 真的太好吃了 上班路上吃瓜瓜

  哦莫请问金枪鱼三明治是自己做的还是买的呀 有一点点馋金枪鱼

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  上班路上吃瓜瓜 楼主 2022-06-08 13:14:30

  哦莫请问金枪鱼三明治是自己做的还是买的呀 有一点点馋金枪鱼 哦莫请问金枪鱼三明治是自己做的还是买的呀 有一点点馋金枪鱼 momo

  网上买的金枪鱼罐头自己做的 ➕ 一个鸡蛋🥚➕好乐门的蛋黄酱➕生菜➕🍅片

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  上班路上吃瓜瓜 楼主 2022-06-09 12:16:59

  

  6.9自己做了酸奶 吃个酸奶碗

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  豆友222830217 2022-06-09 13:45:49

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  上班路上吃瓜瓜 楼主 2022-06-09 15:03:36

  [内容不可见] [内容不可见] 豆友222830217

  一起努力💪

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  豆友222830217 2022-06-09 15:24:15

  一起努力💪 一起努力💪 上班路上吃瓜瓜

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  上班路上吃瓜瓜 楼主 2022-06-09 15:29:16

  [内容不可见] [内容不可见] 豆友222830217

  如果你手里资金充足的话 可以把零食换成蛋白棒 馋了就吃一块 还有就是正餐可以吃的丰富一点 品类多一点 这样就不会特别馋

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  豆友222830217 2022-06-09 15:43:23

  如果你手里资金充足的话 可以把零食换成蛋白棒 馋了就吃一块 还有就是正餐可以吃的丰富一点 品 如果你手里资金充足的话 可以把零食换成蛋白棒 馋了就吃一块 还有就是正餐可以吃的丰富一点 品类多一点 这样就不会特别馋 ... 上班路上吃瓜瓜

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  豆友222830217 2022-06-09 15:45:15

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  上班路上吃瓜瓜 楼主 2022-06-09 15:47:11

  [内容不可见] [内容不可见] 豆友222830217

  是的都是炒菜

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  挑嘴猫汤圆 2022-06-09 15:58:58

  请问黑咖啡都是喝冰的才有效果吗😨

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  上班路上吃瓜瓜 楼主 2022-06-09 16:05:33

  请问黑咖啡都是喝冰的才有效果吗😨 请问黑咖啡都是喝冰的才有效果吗😨 挑嘴猫汤圆

  没有吧 我在广东 这边特别热 所以我下午必须来杯冰的

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  挑嘴猫汤圆 2022-06-09 16:25:35

  没有吧 我在广东 这边特别热 所以我下午必须来杯冰的 没有吧 我在广东 这边特别热 所以我下午必须来杯冰的 上班路上吃瓜瓜

  哦哦，好

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  豆友222830217 2022-06-09 16:58:52

  是的都是炒菜 是的都是炒菜 上班路上吃瓜瓜

  [内容不可见]

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  上班路上吃瓜瓜 楼主 2022-06-10 12:52:18

  

  6.10 最近喜欢吃贝贝南瓜 午餐就拿它当主食了

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  上班路上吃瓜瓜 楼主 2022-06-11 12:26:38

  

  6.11金枪鱼三明治真的好吃 爱上了

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  玥玥每天吃点啥 2022-06-11 13:51:34

  楼主继续更！我在看，下周我也要这样吃，全麦面包到了。

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  玥玥每天吃点啥 2022-06-11 13:52:03

  晚上我打算加一份水煮蔬菜，一个蛋清，因为要运动，怕晕倒哈哈哈哈

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  上班路上吃瓜瓜 楼主 2022-06-11 14:19:10

  晚上我打算加一份水煮蔬菜，一个蛋清，因为要运动，怕晕倒哈哈哈哈 晚上我打算加一份水煮蔬菜，一个蛋清，因为要运动，怕晕倒哈哈哈哈 玥玥每天吃点啥

  一起努力，不会晕倒的😂 其实量真的很多，图片看起来不多，我中午吃饭的那个盘子有深度的，下面还有东西的

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  玥玥每天吃点啥 2022-06-11 14:20:32

  一起努力，不会晕倒的😂 其实量真的很多，图片看起来不多，我中午吃饭的那个盘子有深度的，下 一起努力，不会晕倒的😂 其实量真的很多，图片看起来不多，我中午吃饭的那个盘子有深度的，下面还有东西的 ... 上班路上吃瓜瓜

  哈哈好 一起加油

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  李嘉遇_ 2022-06-11 15:46:28

  友好讨论，过午不食真的可以吗？我搜了下好像会对胃粘膜不好，反酸之类的，如果晚上不吃还容易造成饥一顿饱一顿。我也想不吃晚饭

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  上班路上吃瓜瓜 楼主 2022-06-11 16:14:50

  友好讨论，过午不食真的可以吗？我搜了下好像会对胃粘膜不好，反酸之类的，如果晚上不吃还容易造 友好讨论，过午不食真的可以吗？我搜了下好像会对胃粘膜不好，反酸之类的，如果晚上不吃还容易造成饥一顿饱一顿。我也想不吃晚饭 ... 李嘉遇_

  我觉得看个人体质，对于我来说是可以的，我以前是不吃早餐，吃午餐和晚餐，现在是吃早餐和午餐，一样的一日两餐，只是时间调整了一下，适应了差不多20多天，我感觉我整个人都变得轻盈了，还有就是我在饮食结构上做了调整，保证自己每天摄入足够的蛋白质、维生素、碳水这些，保证自己每天吃够基础代谢

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  上班路上吃瓜瓜 楼主 2022-06-12 12:46:33

  

  6.12 今天有点馋甜食 中午吃饭前加餐几块蛋白棒

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  上班路上吃瓜瓜 楼主 2022-06-14 12:31:32

  

  6.13

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  上班路上吃瓜瓜 楼主 2022-06-14 12:31:43

  

  6.14

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  上班路上吃瓜瓜 楼主 2022-06-15 12:48:02

  

  6.15 今天休假 也是我的放纵日 吃想好了好久的牛排

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  上班路上吃瓜瓜 楼主 2022-06-16 16:33:51

  

  6.16

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  上班路上吃瓜瓜 楼主 2022-06-17 20:11:15

  

  6.17

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  上班路上吃瓜瓜 楼主 2022-06-18 15:06:49

  

  6.18

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  上班路上吃瓜瓜 楼主 2022-06-19 14:55:58

  

  6.19

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  上班路上吃瓜瓜 楼主 2022-06-20 21:12:00

  

  6.20

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  上班路上吃瓜瓜 楼主 2022-06-21 14:43:54

  

  6.21 最近迷上了西柚 今晚再去买两个

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  Ladyvicky (叫我双子女) 2022-06-21 14:50:55

  姐妹，6.21的是半个贝贝南瓜蒸什么吗？看着很好吃

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  上班路上吃瓜瓜 楼主 2022-06-21 14:52:38

  姐妹，6.21的是半个贝贝南瓜蒸什么吗？看着很好吃 姐妹，6.21的是半个贝贝南瓜蒸什么吗？看着很好吃 Ladyvicky

  里面是鸡蛋 放了欧芹碎和一点点盐

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  上班路上吃瓜瓜 楼主 2022-06-22 15:00:07

  

  6.22 早上吃了一个贝果🥯忘拍了 三明治就吃了一半 留了一半中午吃

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  上班路上吃瓜瓜 楼主 2022-06-22 18:21:09

  

  6.22 晚餐 我哥做了红烧罗非鱼块 太好吃了 没忍住 吃了2碗

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  上班路上吃瓜瓜 楼主 2022-06-23 12:58:07

  

  6.23

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  上班路上吃瓜瓜 楼主 2022-06-24 12:56:37

  

  6.24

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  上班路上吃瓜瓜 楼主 2022-06-25 15:04:54

  

  6.25 今天加餐了一个抹茶味儿的奥利奥饼干

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