出谋划策｜人际相处的最后总是走向自我厌弃，如何改善&自洽？
来自：蒜香法棍好好吃
第一次开帖，不妥删。没人的话就当迷茫期的记录帖写了。
前提：最近因为本人考研换寝的事情陷入了微妙的寝室关系，所以心里很是添堵。但今天的相处还是相对比较愉快，于是我暂时忘却了这一回事。直至今晚聊天时话不断被打断，我终于忍不住大叫了一声：“能不能让我把话说完啊，为什么每次都要插嘴进来！”说这句话本意是有点开玩笑的成分，但吼出来的一瞬间自己真的进入情绪了，于是室友A说“那你说那你说”，当下被情绪蒙蔽的我说：“我现在不想说了。”她说“哦那你不说我说了。”于是寝室继续其乐融融火热朝天聊天，我本人陷入尴尬&低落。
事后回忆起来十分懊悔。我承认，我本人的性格存在诸多缺陷。比如不够自信（在努力克服），比较强势，自尊心很强，敏感，说话过于犀利直接，情绪化，过度暴露自我，慢热且较真。这样的缺陷特别体现在和那些熟悉但还未进入亲密关系的人之间的交往中。并且在集体交往中这样的缺陷时常让我陷入令人懊恼的自我厌弃。
我非常羡慕那些情绪稳定，内敛含蓄又温和的人，也希望自己能够做到那样。在相处中让自己和他人都如沐春风。但实际情况则是过度活泼、过度自我暴露，而逐渐失去主动权，这也是为什么我总是能把一段好的关系推向一个糟糕的结局。就比如刚认识的人对我的评价都非常高，但是相处久了我总是觉得感情会有些变味。
因为中学时期经历过从团体主心骨变成被针对对象的事情，我也常常反思自己。但是脑海里不同的想法常常让我做出错误选择。比如在暴露自我前我会想我应该说吗？结果当下觉得，这也没什么吧 坦诚一点好了，然后事后又十分后悔。我也曾尝试降低对外界的期望值，但实行起来并不简单。说到底就是内心还不够强大，性格割裂又矛盾，渴望得到他人认同。
我现在的状态就是非常迷茫，我不知道怎么在社交中摆正心态，不被社交影响心情停止内耗。我一度认为自己已经具备能够不被社交所累的能力，但在第三视角来看自己，我依然心浮气躁，时常陷入情绪困境，长期的情绪浮动和积压，也对身体健康造成了影响。我现在所能做的事情就是逃避，一个人待着，做些事情麻痹自己，我也清楚这样实际上于事无补，但我真的不知道该怎么办。
总结了一下我的问题
1、厌弃抱团但会因为感到落单或被孤立情绪而难过。
2、过度暴露自我，当下觉得坦诚，而后续则懊悔不安、自我厌弃。
3、不知道情绪化会较真的我，如何真正平静下来，成为理想中内敛温和内心力量强大的人，或是接受自己，知道适合自己的社交方法完成自洽。
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