出谋划策｜求助 如何克服对考试失败的焦虑及恐惧

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  Cara 2022-02-26 05:43:46

  嗯……楼主有听过吸引力法则吗 是这样 你的生活是你思维的映射 你的观念会吸引来与之相同的事物和事情；所以现在我面对考试是这样：我做任何在我能力范围内可以做到的有利于考试结果的努力 然后我去考试 最后多少这不是我个人可以决定的 但我充分相信我的结果不会差 因为我已经做了我手头上所有可以够得到的事情了 去足够努力了 所以我很自信我会取得一个满意的考试成绩（进行以上这种思维锻炼 使你自己充分相信自己有取得好成绩的资格和可能）在这样高频思想的振动下 会吸引来与之相同的事物 所以考试成绩也不会很差

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  六六桃 楼主 2022-02-26 08:43:27

  嗯……楼主有听过吸引力法则吗 是这样 你的生活是你思维的映射 你的观念会吸引来与之相同的事物 嗯……楼主有听过吸引力法则吗 是这样 你的生活是你思维的映射 你的观念会吸引来与之相同的事物和事情；所以现在我面对考试是这样：我做任何在我能力范围内可以做到的有利于考试结果的努力 然后我去考试 最后多少这不是我个人可以决定的 但我充分相信我的结果不会差 因为我已经做了我手头上所有可以够得到的事情了 去足够努力了 所以我很自信我会取得一个满意的考试成绩（进行以上这种思维锻炼 使你自己充分相信自己有取得好成绩的资格和可能）在这样高频思想的振动下 会吸引来与之相同的事物 所以考试成绩也不会很差 ... Cara

  好的，我试试，谢谢~

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  喋喋咿喋喋 2022-02-26 19:01:08

  楼主说焦虑的原因是怕做不完，不知道楼主平时是不是也有一些完美主义倾向：总想一下做特别好，反而很难开始，效率很低。又着急，又没办法。 我觉得破除完美主义很重要的就是要学会接纳自己。完全接纳自己，比如焦虑的时候，不要去玩手机，不要想东想西，就和自己交流，我现在很焦虑，对，就是很焦虑。我自己尝试过，这样说几次会立马平静下来。还有怕自己做不完，就想，我真的害怕，害怕做不完。平静下来可以进一步问自己，做不完就不做了吗，如果回答是否定的，那就去做就好了。 你应该也明白，只要你好好做，其实没有那么难，所以问题大不，可以先练习练习试试。

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  桃汁 2022-02-26 19:49:44

  Uu我们很像，我经常感觉自己很脆弱，经历高考的不成功后，每次遇到大事，总是一遍又一遍地提前排演失败的场景，像是觉得自己本该如此……我现在开始制止自己这种消极的想法，转而思考成功应该是怎样的，让自己想赢，摆脱失败的自责循环，为考研调整心态

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  momo 2022-02-27 01:37:03

  Uu我们很像，我经常感觉自己很脆弱，经历高考的不成功后，每次遇到大事，总是一遍又一遍地提前排 Uu我们很像，我经常感觉自己很脆弱，经历高考的不成功后，每次遇到大事，总是一遍又一遍地提前排演失败的场景，像是觉得自己本该如此……我现在开始制止自己这种消极的想法，转而思考成功应该是怎样的，让自己想赢，摆脱失败的自责循环，为考研调整心态 ... 桃汁

  完完全全就是我😭😭😭

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  海山 (随心所欲，知行合一。) 2022-02-27 12:27:40

  问问自己是不是真的想做这件事吧，如果不做不能安心的话，就尽早去做。

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  六六桃 楼主 2022-02-28 09:15:44

  楼主说焦虑的原因是怕做不完，不知道楼主平时是不是也有一些完美主义倾向：总想一下做特别好，反 楼主说焦虑的原因是怕做不完，不知道楼主平时是不是也有一些完美主义倾向：总想一下做特别好，反而很难开始，效率很低。又着急，又没办法。 我觉得破除完美主义很重要的就是要学会接纳自己。完全接纳自己，比如焦虑的时候，不要去玩手机，不要想东想西，就和自己交流，我现在很焦虑，对，就是很焦虑。我自己尝试过，这样说几次会立马平静下来。还有怕自己做不完，就想，我真的害怕，害怕做不完。平静下来可以进一步问自己，做不完就不做了吗，如果回答是否定的，那就去做就好了。 你应该也明白，只要你好好做，其实没有那么难，所以问题大不，可以先练习练习试试。 ... 喋喋咿喋喋

  是的，我就是那种要么不做，要做一定要做到最好，做不到最好我就会开始很焦虑想着失败的事情了。 谢谢友友，我按照你的方法试一试

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  六六桃 楼主 2022-02-28 09:17:25

  Uu我们很像，我经常感觉自己很脆弱，经历高考的不成功后，每次遇到大事，总是一遍又一遍地提前排 Uu我们很像，我经常感觉自己很脆弱，经历高考的不成功后，每次遇到大事，总是一遍又一遍地提前排演失败的场景，像是觉得自己本该如此……我现在开始制止自己这种消极的想法，转而思考成功应该是怎样的，让自己想赢，摆脱失败的自责循环，为考研调整心态 ... 桃汁

  嗯嗯，就像一楼友友说的吸引力法则一样

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  六六桃 楼主 2022-02-28 09:17:38

  问问自己是不是真的想做这件事吧，如果不做不能安心的话，就尽早去做。 问问自己是不是真的想做这件事吧，如果不做不能安心的话，就尽早去做。 海山

  好的~

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