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175 82.5KG 体测后BMI29 深受打击 决定减肥

陈狗蛋儿

陈狗蛋儿
2021-11-10 19:38:11

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  • 陈狗蛋儿

    陈狗蛋儿 楼主 2021-11-12 02:01:47

    这两天 第一天 午餐米饭一个菜 晚餐蔬菜和鸡蛋（吃到饱了）没吃零食…

  • 陈狗蛋儿

    陈狗蛋儿 楼主 2021-11-12 02:02:45

    第二天 ，真的好饿，中午吃了一份饭菜，晚饭吃了很多很多，二两米饭，一份莴苣炒蛋，一个肠，一个饼，还吃了一个卤的鸡腿。哈咯？请问我这是要减肥还是增肥啊？

  • 陈狗蛋儿

    陈狗蛋儿 楼主 2021-11-12 02:04:04

    好吧…没吃零食 没其他的进食 明天起来午餐吃两个红薯再吃点菜和肉蛋， 晚餐吃点煮菜和水果吧….然后从明天开始每天晚上跑个步。

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