饮食打卡｜自己带饭真的好爽

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  绿柚 (不要再见了，你珍重吧。) 2021-10-30 18:41:24

  看了那么多贴 只有你的是我觉得我够吃的哈哈哈哈哈哈

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  屾叨 (屾屾叨叨) 组长 2021-10-30 15:13:44

  肉量足足哒！好吃😋

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  雪糕 (男的啊) 2021-10-30 22:59:02

  楼主动手能力真强。我也喜欢自己带午饭，不过比较懒就简单多了，像昨天就是煮鸡蛋，鸡肝，豆腐干，每日坚果，纯黑巧克力还有两小包低gi饼干。

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  屾叨 (屾屾叨叨) 组长 2021-10-30 15:13:44

  肉量足足哒！好吃😋

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  䵯 (又黑又重。) 楼主 2021-10-30 15:27:19

  肉量足足哒！好吃😋 肉量足足哒！好吃😋 屾叨

  谢谢组长暖贴🥰

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  绿柚 (不要再见了，你珍重吧。) 2021-10-30 18:41:24

  看了那么多贴 只有你的是我觉得我够吃的哈哈哈哈哈哈

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  䵯 (又黑又重。) 楼主 2021-10-30 19:34:19

  看了那么多贴 只有你的是我觉得我够吃的哈哈哈哈哈哈 看了那么多贴 只有你的是我觉得我够吃的哈哈哈哈哈哈 绿柚

  哈哈哈我的宗旨就是不能饿着自己！

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  雪糕 (男的啊) 2021-10-30 22:59:02

  楼主动手能力真强。我也喜欢自己带午饭，不过比较懒就简单多了，像昨天就是煮鸡蛋，鸡肝，豆腐干，每日坚果，纯黑巧克力还有两小包低gi饼干。

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  䵯 (又黑又重。) 楼主 2021-10-31 07:19:05

  楼主动手能力真强。我也喜欢自己带午饭，不过比较懒就简单多了，像昨天就是煮鸡蛋，鸡肝，豆腐干 楼主动手能力真强。我也喜欢自己带午饭，不过比较懒就简单多了，像昨天就是煮鸡蛋，鸡肝，豆腐干，每日坚果，纯黑巧克力还有两小包低gi饼干。 ... 雪糕

  我比较喜欢做饭嘿嘿

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  Max 2021-10-31 11:14:19

  好棒呢！！！！

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  葵葵子 2021-10-31 12:03:43

  太棒了

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  屾叨 (屾屾叨叨) 组长 2021-10-31 12:10:34

  原创内容记得在发图片时勾选原创标识哦，能获得更多推荐机会哦

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  䵯 (又黑又重。) 楼主 2021-10-31 12:33:31

  原创内容记得在发图片时勾选原创标识哦，能获得更多推荐机会哦 原创内容记得在发图片时勾选原创标识哦，能获得更多推荐机会哦 屾叨

  好呢~下次一定😇

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  不吃晚饭 (行则将至) 2021-10-31 14:01:49

  意面用的是什么香肠呀 最近想屯点香肠

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  momo 2021-10-31 14:45:32

  楼主动手能力真强。我也喜欢自己带午饭，不过比较懒就简单多了，像昨天就是煮鸡蛋，鸡肝，豆腐干 楼主动手能力真强。我也喜欢自己带午饭，不过比较懒就简单多了，像昨天就是煮鸡蛋，鸡肝，豆腐干，每日坚果，纯黑巧克力还有两小包低gi饼干。 ... 雪糕

  宝，请问饼干是哪款呀

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  䵯 (又黑又重。) 楼主 2021-10-31 15:00:00

  意面用的是什么香肠呀 最近想屯点香肠 意面用的是什么香肠呀 最近想屯点香肠 不吃晚饭

  用的普通的火腿肠哈 双汇有一款火腿肠比较小 一次一小根也不用担心热量超标

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  下小雨 2021-10-31 18:00:39

  太厉害了！

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  好茶开心 2021-10-31 18:51:31

  哇，希望楼主多多分享

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  一颗蛋 2021-10-31 19:11:17

  Mark

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  䵯 (又黑又重。) 楼主 2021-10-31 19:22:03

  哇，希望楼主多多分享 哇，希望楼主多多分享 好茶开心

  哈哈哈好哒 下周我再来发

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  米米 2021-10-31 22:23:58

  看着好有食欲！

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  momo 2021-11-01 00:39:51

  看起来好丰富好好吃…如果学校也可以搞得到菜就好了

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  䵯 (又黑又重。) 楼主 2021-11-01 00:41:49

  看起来好丰富好好吃…如果学校也可以搞得到菜就好了 看起来好丰富好好吃…如果学校也可以搞得到菜就好了 momo

  学生自制太难啦

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  不爱吃葱李大仁 2021-11-01 01:20:15

  但是会不会蛮费时间的

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  䵯 (又黑又重。) 楼主 2021-11-01 09:06:13

  但是会不会蛮费时间的 但是会不会蛮费时间的 不爱吃葱李大仁

  还可以，做3顿的话1小时左右，就做中午一顿的话15分钟搞定~都是比较简单的菜式！

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  不爱吃葱李大仁 2021-11-01 10:47:43

  还可以，做3顿的话1小时左右，就做中午一顿的话15分钟搞定~都是比较简单的菜式！ 还可以，做3顿的话1小时左右，就做中午一顿的话15分钟搞定~都是比较简单的菜式！ 䵯

  中午的便当是要早上提前做么

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  䵯 (又黑又重。) 楼主 2021-11-01 12:46:03

  中午的便当是要早上提前做么 中午的便当是要早上提前做么 不爱吃葱李大仁

  我是前一晚上做好放冰箱哒 早上实在是起不来😂

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  吃吃 2021-11-01 13:31:43

  终于看到一个饭量和我差不多的减脂人了，感动

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  䵯 (又黑又重。) 楼主 2021-11-01 13:38:15

  终于看到一个饭量和我差不多的减脂人了，感动 终于看到一个饭量和我差不多的减脂人了，感动 吃吃

  毕竟是曾经靠着干饭一路飙升到57公斤的人🥲饿肚子的感觉可太难受了

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  W… 2021-11-01 15:42:43

  多高呀

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  Moonymoreo 2021-11-01 18:17:16

  很有参考价值哈哈 ps鸡胸肉卷饼的饼也是自己做的嘛？！

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  䵯 (又黑又重。) 楼主 2021-11-01 19:45:18

  多高呀 多高呀 W…

  162

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  W… 2021-11-01 19:46:03

  162 162 䵯

  那其实是还算合适的体重

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  䵯 (又黑又重。) 楼主 2021-11-01 19:46:20

  很有参考价值哈哈 ps鸡胸肉卷饼的饼也是自己做的嘛？！ 很有参考价值哈哈 ps鸡胸肉卷饼的饼也是自己做的嘛？！ Moonymoreo

  哈哈哈不是哒 是年初在山姆买的一大盒子葱油饼🥲实在是不知道该怎么吃了 就拿来当卷饼了

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  䵯 (又黑又重。) 楼主 2021-11-01 19:48:34

  那其实是还算合适的体重 那其实是还算合适的体重 W…

  是呀 现在就是以保持为主 因为我是高热量食物狂热爱好者 稍微多吃点就很容易胖🥲为了每周末能吃顿大餐 工作日就自己做饭控制一下摄入啦

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  W… 2021-11-01 19:49:31

  加油💪可以的

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  䵯 (又黑又重。) 楼主 2021-11-01 19:50:23

  加油💪可以的 加油💪可以的 W…

  谢谢姐妹！💪🏻我会的！

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  Silvia.🍁 2021-11-01 21:06:07

  看得我都感觉幸福了

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  莱恩 2021-11-01 23:38:48

  好牛好牛！！！大半夜看饿了😫

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  楚楚者慈 2021-11-01 23:48:43

  姐妹你的鸡胸肉是网购的还是超市买的呀🤤🤤我好馋

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  我也不喜欢你 2021-11-02 01:00:57

  我真的馋了

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  飞天乳酪小布丁 2021-11-02 09:02:27

  挺好的 就应该这么吃哈哈哈

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  䵯 (又黑又重。) 楼主 2021-11-02 10:14:24

  姐妹你的鸡胸肉是网购的还是超市买的呀🤤🤤我好馋 姐妹你的鸡胸肉是网购的还是超市买的呀🤤🤤我好馋 楚楚者慈

  是泰森的鸡小胸！我觉得比鸡大胸口感好，而且不用切，直接一条腌制完了煎一下就可以吃，很方便！

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  今天腿细了吗？ 2021-11-02 11:15:53

  好棒好棒 期待持续更新

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  momo 2021-11-02 15:10:40

  虾仁是买的超市那种冻的吗

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  䵯 (又黑又重。) 楼主 2021-11-02 16:23:10

  虾仁是买的超市那种冻的吗 虾仁是买的超市那种冻的吗 momo

  嗯嗯，自己煮活虾的话更好。我目前买到比较好的冻虾仁是盒马那款生冻凡纳大虾仁。牌子好像是king oscar，直接煮也没有腥味，促销的时候40块钱2袋250g的，性价比还蛮高的。

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  从头再来 2021-11-02 20:08:16

  楼主请问你的番茄意面酱是自己做的还是买的酱呀

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  䵯 (又黑又重。) 楼主 2021-11-02 22:34:39

  楼主请问你的番茄意面酱是自己做的还是买的酱呀 楼主请问你的番茄意面酱是自己做的还是买的酱呀 从头再来

  我不用酱呀 卖的酱太咸了😂而且一大包用不掉又会坏 最简单的方法：把番茄切丁，锅里热油下番茄丁炒化，加适量番茄酱，然后加火腿肠稍微炒一下，最后加煮好的意大利面，搅拌均匀，撒上黑胡椒就可以了。味道淡淡的，不会特别咸，主要就是番茄味，我觉得很好吃~

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  无言独坐 2021-11-02 22:48:55

  煎的不是热量更高吗？

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  䵯 (又黑又重。) 楼主 2021-11-03 00:19:14

  煎的不是热量更高吗？ 煎的不是热量更高吗？ 无言独坐

  一点油也不吃是不可能的吧🥲煎鸡胸用的都是薄油 薄荷上查煎鸡胸每100g121大卡 这4条加起来也就200多卡 加上剩下的蔬菜南瓜一碗顶多350卡 这不算高热量吧。

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  Jas爱吃香菜🌸 2021-11-03 13:28:59

  好厉害，是晚上准备吗？大概要准备多久呀？

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  䵯 (又黑又重。) 楼主 2021-11-03 14:34:33

  好厉害，是晚上准备吗？大概要准备多久呀？ 好厉害，是晚上准备吗？大概要准备多久呀？ Jas爱吃香菜🌸

  是的 大概1小时左右 因为洗碗的话有洗碗机 就还比较方便~

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  无言独坐 2021-11-03 17:12:55

  一点油也不吃是不可能的吧🥲煎鸡胸用的都是薄油 薄荷上查煎鸡胸每100g121大卡 这4条加起来也就 一点油也不吃是不可能的吧🥲煎鸡胸用的都是薄油 薄荷上查煎鸡胸每100g121大卡 这4条加起来也就200多卡 加上剩下的蔬菜南瓜一碗顶多350卡 这不算高热量吧。 ... 䵯

  还有煎鸡胸比较香！

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  䵯 (又黑又重。) 楼主 2021-11-03 17:21:27

  还有煎鸡胸比较香！ 还有煎鸡胸比较香！ 无言独坐

  必须的🥰

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  无言独坐 2021-11-03 18:37:32

  必须的🥰 必须的🥰 䵯

  贪心鬼

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  spaceoddity 2021-11-03 19:36:41

  看起来好健康好好吃😋

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  䵯 (又黑又重。) 楼主 2021-11-03 21:27:21

  看起来好健康好好吃😋 看起来好健康好好吃😋 spaceoddity

  亲身证明好吃和健康可以共存！

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  咸鱼 2021-11-03 21:27:42

  厉害！多分享做法哦

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  䵯 (又黑又重。) 楼主 2021-11-03 21:30:24

  厉害！多分享做法哦 厉害！多分享做法哦 咸鱼

  嗯嗯好的呢 下次再发会顺便写下

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  赴 2021-11-04 20:53:34

  看得我再一次饿了😭

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  momo 2021-11-05 08:12:07

  请问带意面 中午在吃 不会坨吗

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  䵯 (又黑又重。) 楼主 2021-11-05 12:46:29

  请问带意面 中午在吃 不会坨吗 请问带意面 中午在吃 不会坨吗 momo

  实测不会！刚煮出来的意面过下凉水，加一点橄榄油拌一下，第二天绝对不会坨。

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  momo 2021-11-05 19:24:30

  实测不会！刚煮出来的意面过下凉水，加一点橄榄油拌一下，第二天绝对不会坨。 实测不会！刚煮出来的意面过下凉水，加一点橄榄油拌一下，第二天绝对不会坨。 䵯

  哇哦！改天试试😎

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