INFP会觉得长大的过程是一个不断自我封闭的过程并感到苦恼吗

我上小学的时候通常都被评价为活泼过了头，结果上了初中高中后开始越来越沉默，社恐也在不断加重，可以说从初中到高中就已经表现出了封闭自我的倾向，比如不再拓展社交圈，习惯独处做自己喜欢的事并觉得很舒服。

上了大学这种倾向就一下子变到了极端（我个人觉得其实还好，主要是家里人和朋友这么觉得），基本不和除了舍友以外的人有交往，一周就和家人联系一次，除了快递和外卖任何手机号打给我都不会接，而且有点害怕接电话，一天说的话不超过二十句，不喜欢出门，大部分时间就是自己在看书，看电影和动漫…但我自己觉得这种少与人交流的状态让我很舒服很自在，也觉得很多交流是没有必要的，当然也可以说是在逃避外界来保持自己的完整…亲近的人说这样不好。但我会觉得如果不封闭自己，那外界与内在的平衡就会很容易被打破。但我自己也很担心在这种自我封闭的状态里我的感觉会渐渐迟钝麻木（比如我已经感觉到在面对面与人交流时会感到表达很吃力），所以很纠结也很苦恼。

好像有点跑题了，但还是想问问大家会不会也有这种情况，有没有什么既可以保持内在封闭的自在但又不完全与外界脱离的方式吧…