打卡监督｜两个月瘦到110斤（大失败！重新开始）

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  momo 2021-02-21 14:23:26

  姐妹我也是和你情况差不多

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-02-21 14:32:57

  姐妹我也是和你情况差不多 姐妹我也是和你情况差不多 momo

  呜呜呜加油！姐妹

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-02-21 20:39:07

  初始体重65.3

  早餐 一袋牛奶+一小碗麦片（用牛奶泡麦片是我这辈子做过的最错误的决定。麦片和椰子片泡过之后那种很有韧性，不脆也嚼不烂的感觉，浪费我好贵的牛奶和好贵的麦片） 散步35min

  午餐一片全麦切片吐司，炒豆腐，炖鱼，焯菠菜（分别减量）

  晚餐🈚️ 跳绳400+美丽芭蕾新娘核心+帕梅拉12min翘臀训练

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-02-22 21:08:41

  早餐小半碗麦片+酸奶（还是酸奶泡的好吃呜呜呜，但是这次的麦片口感就是不太好，嚼得我头疼）

  午餐一片全麦吐司+四小块炖牛肉+焯胡萝卜芹菜丁，还吃了两口炖鱼

  加餐蔬菜脆

  晚餐一个鸡蛋+牛奶+草莓 散步45min+美丽芭蕾新娘核心+帕梅拉12min翘臀

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-02-23 21:36:01

  早餐一片全麦吐司+牛奶+半块代餐饼干

  午餐山药+三小块炖牛肉+炒芹菜+一个鸡蛋

  加餐蔬菜脆

  晚餐半块代餐饼干+草莓+1/8个苹果+少量坚果 散步45min+美丽芭蕾新娘核心+帕梅拉12min翘臀

  觉得嘴里没啥味道吃了点海苔呜呜呜罪恶

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-02-25 08:38:56

  早餐一片全麦吐司+牛奶+一个鸡蛋

  午餐山药+四块炖牛肉+一根香肠+西红柿炒鸡蛋一丢丢

  晚餐草莓+两块奇亚籽燕麦紫薯饼干 散步42min 最近上班很少准时下班，晚上回家还要看书，就减少了运动 昨天忘了，补上一个

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-02-25 23:57:26

  早餐一片全麦吐司+一个鸡蛋+牛奶+3/4根香肠

  午餐焯西兰花+一片全麦吐司（终于吃完啦！明天开始吃意面），吃了一口酸菜真好吃呜呜呜呜，昨天买的草莓倒是很一般，吃了两个就不想碰了

  晚餐一个红心火龙果

  散步40min（最近不怎么吃碳水，感觉没啥力气，散步到最后好累好累）

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-02-27 20:56:20

  早餐一块健元堂代餐饼干+牛奶

  午餐焯胡萝卜芹菜+意面，炒酸菜真好吃！！！！

  晚餐圣女果，中午剩下的一口意面，炒酸菜

  散步40min

  太忙了太忙了最近，总是忘了打卡记录

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-02-27 21:00:40

  早餐🈚️

  午餐出门应酬啦，吃了两小块羊蝎子，三个小土豆球，一个炸元宵，三个清炒虾仁，一小块玉米，一杯玉米汁

  晚餐圣女果+半杯酸奶+一个沙糖桔

  零食海苔 出门应酬走了不少路，有点懒了。明天下雨没事做，早起运动运动！

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-02-28 19:37:14

  早餐🈚️

  午餐圣女果+一片生菜+一根香肠+两小片全麦吐司+两个煎蛋+牛奶

  水果两个沙糖桔

  晚餐半包泡面+一个卧柴鸡蛋 今天下了一整天雨，不太想运动了呜呜呜，明天再来吧！

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-03-01 22:30:48

  早餐半片全麦吐司+3/4根香肠

  加餐两块奇亚籽燕麦紫薯饼干

  午餐一片全麦吐司+焯胡萝卜+两个卤鸡爪（其实还吃了一口西红柿炒鸡蛋，一口瘦猪肘肉呜呜呜真好吃）

  晚餐牛奶+一个鸡蛋+四小块煮山药+瘦猪肘肉 散步49min（昨天雪好大，今天一天都好冷好冷，明天就能升温啦）

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  懒懒 2021-03-02 13:00:27

  姐妹瘦多少斤啦

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-03-02 15:18:09

  姐妹瘦多少斤啦 姐妹瘦多少斤啦 懒懒

  我还没称！我两周才称一次，不然会很焦虑

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-03-02 20:35:31

  早餐一片全麦吐司+牛奶+一个鸡蛋（全麦吐司真的很难咽下去，好硬哦，我每次都是嚼嚼嚼很久然后喝一口牛奶泡软咽下去）

  午餐一片全麦吐司+焯卷心菜+炒豆腐

  晚餐圣女果+带馅儿的咯吱盒3个+两个沙糖桔+一个元宵

  零食波力海苔～ 散步50min（今天还是好冷哦，一直阴天，出去走走才暖和一点）

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-03-08 09:04:23

  中间停掉四天去准备了新工作的笔试面试，希望结果能好一点！ 从今天开始重新打卡

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-03-08 23:25:06

  早餐昨天剩的一小块饭团+1/4个红心火龙果

  午餐全麦吐司+鸡蛋炒蒜苔+四块炖牛肉+番茄炒蛋

  晚餐一个卤锁骨，结果因为太辣又吃了三口西瓜呜呜呜 散步50min

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-03-10 00:47:16

  早餐牛奶+一个鸡蛋+1/2根香肠+一丢丢义利果子面包（最近吃的很多东西没办法用具体的数字形容，只能用一口/一丢丢/一些这样）

  午餐煮意面（是真的煮熟了就吃了，啥也没加）焯藕片（这个也啥都没加）四块炖牛肉，吃了两口西瓜

  晚餐两块鸭锁骨，因为鸭锁骨太辣所以吃了大半个红薯 罪过罪过，晚上散步50min，帕梅拉大腿内侧+大腿外侧

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-03-10 21:08:12

  早餐牛奶+一个鸡蛋，吃了两口义利维生素面包

  午餐一张韭菜馅饼

  晚餐圣女果 散步40min 可能是因为不怎么吃东西，这个月的姨妈还没有来，但是姨妈期前会体重暴涨。还是涨了，唉

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-03-12 11:53:18

  早餐一个鸡蛋+牛奶+1/5个义利什果全麦面包

  午餐四块炖牛肉，吃了一口发面饼（呜呜呜居然是从外面买的我最爱的发面饼呜呜呜，为了防止控制不住我自己只能撕下来一小块赶紧吃完睡觉），一块奇亚籽燕麦紫薯代餐饼干

  晚餐一个小沃柑，圣女果 零食海苔 散步30min，还走路去了一趟超市（补昨天的，姨妈来了）

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-03-12 23:43:51

  早餐一个鸡蛋+小半碗麦片

  午餐一小碗炸酱面，焯了芹菜码，好吃！

  晚餐一个鸡蛋，一个小沃柑，3/4根煎香肠（今天淋了雨好冷好冷）

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  今天单词背了么 2021-03-12 23:48:56

  加油呀

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-03-18 07:51:52

  补一个昨天的～ 早餐蔬菜烘蛋，一个鸡蛋 加餐250g冠益乳

  午餐剩下的蔬菜烘蛋，吃了两口炒豆芽，一个沃柑

  晚餐六个圣女果，吃了一口猪肘（真好吃呜呜呜呜），海苔，大半袋牛奶（倒出去一点做了明天要吃的蔬菜烘蛋） 散步40min 姨妈差不多结束啦！姨妈期暴涨的体重也差不多恢复回去了，过两天应该会再降。从年初四开始断断续续地节食和运动到现在也有一个月了，体重从68-69到了现在的63.5，中间开了这个帖子打卡之后感觉体重没有想象中降低的那么快也焦虑了一阵子，放长时间来看竟然出乎意料地满意了。前几天买了件很喜欢的裙子，尺码表上的围度应该是刚好贴身所以就买了希望激励自己再减一点，到手发现穿上绰绰有余，开心。 感觉上基本到了稳定的体重值，也就是到了瓶颈期，减点碳水试试。但是明天早上想吃一块雪花酥。

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-03-18 22:10:30

  早餐蔬菜烘蛋，吃了一块雪花酥（真好吃呜呜呜我家小主播做的好好吃啊呜呜呜希望以后多抽中）

  午餐剩下的蔬菜烘蛋，吃了一口红薯，四五片瘦猪肘肉

  晚餐四颗圣女果，250g菠萝冠益乳，一片薄芝士饼干 散步50min

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-03-19 22:33:04

  早餐一个鸡蛋，牛奶，1/4个小烧饼

  午餐一个小韭菜馅饼，一块雪花酥（太好吃了！！！就是好大块，吃完有罪恶感）

  晚餐半包煮泡面，一个卧鸡蛋 韩小四10min懒人收腹+美丽芭蕾大腿外侧 今天下班开始下雨，暖气也不怎么烧了，好冷好冷

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  豆友静静 2021-03-19 22:36:49

  加油

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-03-19 22:38:29

  加油 加油 豆友静静

  加油加油，夏天快到了

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-03-21 10:04:28

  早餐一块雪花酥

  午餐一张韭菜馅饼，瘦猪肘肉 加餐一块奥利奥

  晚餐一个鸡蛋，牛奶，四颗圣女果 走路去逛超市1h，今天怎么又刮大风了！！！！呜呜呜还想明天去北京探店

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-03-21 22:01:29

  早餐一个鸡蛋，一片奥利奥，一块雪花酥（太好吃了呜呜呜希望他以后开店）

  午餐一大口米饭，西红柿炒鸡蛋，蒲烧茄子（第一次做感觉有些甜，下次改咸口试试） 加餐菠萝

  晚餐草莓，菠萝 散步50min

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-03-22 23:19:36

  早餐一片奥利奥，一块雪花酥，牛奶

  午餐五个韭菜馅水饺，昨天中午剩的菜吃了两口，吃了一口米饭，1/4个变蛋

  晚饭两小块瘦牛肉，两片奥利奥 散步50min

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-03-24 07:41:49

  早餐牛奶 一块雪花酥 两口杂粮糕（不好吃不好吃不好吃）

  午餐两口鸡蛋炒蒜苔（好咸），四小块瘦牛肉，两根宽粉，差不多半拳的米饭

  晚饭草莓，四块曼可顿的面包干 零食海苔（终于快吃完了，波力的不好吃） 散步50min

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-03-24 22:03:34

  早餐小半碗麦片

  午餐螺旋意面（大概七八个），四小块瘦牛肉，焯菠菜

  晚餐切块的芒果，1/3个小酥梨，牛奶 散步35min

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-03-25 21:15:47

  早餐一块雪花酥（快吃完了又要抽了！开心！！）牛奶

  午餐半拳大的米饭，炒豆角，炒蒜苗，三小块瘦牛肉 零食一块雪花酥

  晚饭没吃 下午出去办入职资料走路去了很多地方，晚上洗完衣服刷了碗就开始看书（我妈真的太太太焦虑了，快让我正式入职出去住吧）

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-03-27 00:09:40

  早餐牛奶，一块杂粮糕

  午餐小半拳米饭（在减少吃米饭的量！）炒蒜苗，炖豆皮 加餐一块雪花酥，芒果

  晚餐一碗方便面汤，一个卧鸡蛋（我太爱鸡蛋了），吃了两块面包干 散步50min

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-03-27 23:44:48

  早餐牛奶，一个鸡蛋，两块面包干

  午餐一大口米饭，炒蒜苗，炒油菜，炖豆皮，吃了一片薄蒸肉 加餐草莓，一个碧根果，一小块雪花酥

  晚餐草莓 散步40min

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-03-28 23:06:15

  早餐半个油饼，一碗老豆腐

  午餐三个韭菜馅饺子，五颗圣女果（早上吃多了呜呜呜）

  晚餐两个煎饺，一袋牛奶，五六块芒果 散步50min

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-03-30 16:13:57

  昨天特别困，十点多不知道怎么就睡了，一直到早上闹钟响，补一下记录！称了体重！62.8！ 早餐牛奶，一个剩的煎饺，一个腌鸡蛋，一块雪花酥

  午餐五个韭菜馅饺子，四块芒果 零食一块阿胶固元糕

  晚餐三块芒果，海苔

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-03-30 23:20:12

  早餐一个腌鸡蛋，牛奶，1/3块杂粮糕

  午餐一小拳米饭，焯菠菜，吃了两块熏鸡的鸡胸部分，三颗圣女果

  晚餐半个腌鸡蛋，一小块熏鸡的鸡胸，六颗圣女果 零食海苔（终于吃完了） 散步50min，手臂操1，日本瘦肚子1，韩小四12min站立燃脂1，韩小四10min懒人瘦腹1

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-04-05 18:08:58

  前几天停止打卡啦！因为去打了疫苗，之前一直收缩压只有87，怕节食导致更低。而且清明节出去玩啦！基本上一天一顿的样子。从周一开始继续！

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-04-07 22:04:40

  早餐昨晚剩的番茄炒蛋，一小块烙饼（我妈烙的白面饼yyds！）

  午餐番茄炒蛋，一牙（一张饼按对角线切成几小份，我家一般是1/6或者1/8）烙饼，四片瘦牛肉

  晚餐一个鸡蛋，一块阿胶固元糕，一个沃柑，一个夏威夷果，三个红枣 散步50min，日本瘦大腿1，韩小四10min平坦腹1，帕梅拉12min翘臀1，泡沫轴滚腿 打完疫苗之后好像一直有一些感冒的症状，希望明天好一点

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-04-08 22:27:01

  早餐小半碗麦片，一个鸡蛋，一个沃柑

  午餐一块蒸红薯，西红柿炒鸡蛋（我太太太喜欢了），四块瘦牛肉，一个夏威夷果

  晚餐一个鸡蛋，一个沃柑，一块阿胶固元糕，鸡蛋炒菠菜 散步50min，日本瘦大腿1，日本快速瘦肚子1

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-04-09 21:55:38

  早餐剩的西红柿炒蛋跑了3/4张饼，一个奶枣

  午餐菠菜蛋炒饭（放了两颗菠菜都吃啦，米饭吃了一拳吧大概，放了两个鸡蛋）

  晚餐一个鸡蛋，一个西红柿，一颗红枣 散步50min，日本瘦大腿1，韩小四10min平坦腹1 最近又降温了呜呜呜好冷哦，暖气也停了呜呜呜呜每天不想运动只想早点钻被窝

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-04-10 22:01:30

  早餐一小块油香（类似于炸发面油饼），一个奶枣，一小拳土豆沙拉（土豆，鹰嘴豆，鸡蛋，黄瓜，芥末青瓜蓉汉堡酱） 走路去买菜啦

  午餐一小拳土豆沙拉，香椿炒鸡蛋，炒蒜毫 下午走路出去买了桃酥，然后扫地拖地 加餐1/4个无糖宝宝蛋糕，一口乳酪慕斯切片

  晚餐一个黄瓜 散步35min，日本瘦大腿1，韩国瘦手臂1

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-04-11 23:45:57

  早餐1/4个无糖宝宝蛋糕（好喜欢这种特别软的蛋糕胚一样的哦） 加餐一口乳酪慕斯切片（去了几个4s店看车）

  午餐一小块馒头（我妈蒸的馒头真好吃呜呜呜），鸡蛋炒蘑菇，香椿炒鸡蛋，炒蒜毫 下午去溜了一大圈樱花公园

  晚餐卷心菜挂面汤，一个卧鸡蛋（最近换季姐妹们注意身体，我已经处于要感冒不感冒的阶段两周了）

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-04-12 23:34:49

  早餐半块谷酥饼，一个鸡蛋，牛奶

  午餐一小块蒸红薯，四只白水煮虾，一个奶枣

  晚餐一块阿胶固元糕，一个普罗旺斯西红柿，一块大白兔奶糖，一个鸡蛋（蒸熟比煮的好吃很多！！！），五个白煮虾，五个蒸饺

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  冰美式加奶油 2021-04-13 11:32:45

  姐妹我和你差不多！你这样减肥瘦了多少呀？

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-04-13 11:39:57

  姐妹我和你差不多！你这样减肥瘦了多少呀？ 姐妹我和你差不多！你这样减肥瘦了多少呀？ 冰美式加奶油

  不算很多吧，你可以看看我之前称的体重，我很久才称一次

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  冰美式加奶油 2021-04-13 11:41:25

  不算很多吧，你可以看看我之前称的体重，我很久才称一次 不算很多吧，你可以看看我之前称的体重，我很久才称一次 整整整天睡不醒

  好的！我来试试，我也是一直是60，生了病之后被喂的太多了，变到了63😭

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  我的可乐呢 2021-04-13 12:49:49

  一起减！加油🥳🥳🥳

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-04-13 23:50:23

  早餐一个鸡蛋，牛奶，四个蒸饺，一个奶枣

  午餐三个蒸饺，一小块糊饼（韭菜菠菜虾皮的，饼底是玉米面，我喜欢薄一点脆脆的底！），小小小草莓十颗，一根香蕉

  晚餐半包煮方便面，一个鸡蛋，方便面汤煮了点菠菜吃 散步50min

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-04-14 23:20:27

  早餐一个鸡蛋，牛奶，半块谷酥饼，一根香蕉

  午餐半根玉米，炒蘑菇（今天是普通的香菇，有一种蘑菇味，不爱吃呜呜呜），吃了两口昨天的糊饼，草莓

  晚餐一根香蕉，一块阿胶固元糕，一个普罗旺斯西红柿，两块炖鸡（鸡胸） 散步50min

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-04-15 22:13:58

  早餐一个鸡蛋，牛奶，一根香蕉，两块炖鸡肉

  午餐一口米饭，三块炖鸡肉，一根香蕉

  晚餐一个普罗旺斯西红柿，一小块烙饼，四块炖鸡肉，焯菠菜，一根黄瓜 散步20min（来姨妈了呜呜呜呜痛到离开人世）

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-04-16 23:45:24

  早餐牛奶，一小块饼，一个炖翅中，一根香蕉

  午餐一根香蕉，三口米饭，两个炖鸡胗，两块炖鸡肉，焯菠菜 加餐一个奶枣

  晚餐草莓，菠菜汤，卧鸡蛋，把剩的一小块饼泡里面吃掉了，吃了两口瘦猪肉，黑枣 今天好冷，风好大，不想出门遛弯

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-04-18 08:07:19

  早餐小半个煎饼，半碗豆浆，两个小草莓

  午餐两块炖鸡肉，两个鸡胗，一拳米饭，炒蒜毫，香椿芽炒鸡蛋

  加餐一个鸡蛋，草莓，一杯柠檬茶，三个肉松海苔卷，黑枣，半个沃柑 散步50min

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-04-19 00:26:55

  早餐半个麻酱烧饼，一小碗豆浆，一个奶枣

  午餐半张韭菜馅饼，一小根黄瓜 加餐肉松海苔卷

  晚餐小半张馅饼，牛奶，半个沃柑 散步50min 最近磕了皓嫣哈哈哈哈我好喜欢体型差哦

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-04-19 23:09:59

  早餐一个鸡蛋

  午餐一个鸡蛋，一颗奶枣

  晚餐一个普罗旺斯西红柿，一根香蕉，一小块糖三角，一小碗西红柿疙瘩汤

  姐妹们注意换季保暖，我今天突然嗓子痛，中午吃了药，到了晚上才好一点吃了东西，因为生病消化也不太好，胃里总感觉有一股气想吐。

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-04-20 22:28:13

  早餐一个鸡蛋，牛奶，1/4个馒头（我妈蒸的馒头太好吃了，我拒绝不了），一根香蕉

  午餐1/4个馒头，一块炖鸡肉，鸡蛋炒菠菜 加餐一个普罗旺斯西红柿，黑枣，草莓

  晚餐1/4和糖三角，一块炖鸡肉，鸡蛋炒菠菜 这两天应该不会出去运动了，昨晚出去遛弯之后感冒严重了很多很多。明天去入职体检签合同。

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-04-21 22:12:21

  早餐🈚️ 加餐一根香蕉

  午餐1/4个馒头，炒蒜毫，一小块雪花酥 加餐一个普罗旺斯西红柿，一小块雪花酥

  晚餐五个驴肉锅贴，一小碗凉皮，草莓

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-04-22 22:40:57

  早餐牛奶，两个驴肉锅贴，一块雪花酥

  午餐一拳米饭，西红柿炒鸡蛋，两块瘦猪肘，两个炖鸡胗，一块炖鸡肉，清炒黄豆

  晚餐一个鸡蛋，一根香蕉，一个小花卷 今日体重61.5，二月以来伴随着的容易过敏，皮炎，三月底开始出现感冒症状总是打喷嚏流鼻涕，几乎都可以归因于过快地减重

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-04-24 22:48:39

  早餐一个芒果，一块雪花酥

  午餐一小碗炸酱面，一块雪花酥

  晚餐一个鸡蛋，半份凉皮 散步50min（重感冒患者康复训练第一天🈶）

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-04-26 00:31:01

  早餐一个鸡蛋，牛奶，一块雪花酥

  午餐一小碗炸酱面，鸡蛋炒蘑菇（有一股蘑菇味，不喜欢）

  晚餐一个奶枣，半个鸡蛋，一小碗炸酱面，鸡蛋炒蘑菇，一个芒果，一块雪花酥 散步50min

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-04-28 22:53:49

  早餐一个鸡蛋，牛奶，一个小茴香包子

  午餐一个小茴香包子，一块雪花酥，小半个苹果

  晚餐一块代餐饼干 散步70min

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-04-30 08:36:52

  早餐一个鸡蛋，牛奶，一个包子

  午餐一个包子，炒蒜毫，一小块苹果 加餐一块雪花酥

  晚餐一块代餐饼干，草莓 散步50min

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  整整整天睡不醒 楼主 2021-04-30 23:14:47

  早餐牛奶，一片全麦吐司，半个鹅蛋，三片培根，一片芝士

  午餐小半拳糙米饭，炒蒜毫，焯菠菜，两个小毛鸡蛋

  晚餐两个米果，一个包子，一片培根 散步50min（今天加班好久，真的好饿）

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