书籍与资料｜分享一下瑜伽八支

正在看资料，读到瑜伽实践之路的八个过程，先拍个照分享一下这个框架。此处的瑜珈八支主要指的是《瑜伽经》中的古典瑜伽八支。

看完伦理部分感叹一下哪种修行的基础都是要先有一个健康的心理和健全的人格。

八支的具体内容：

1.Yama 持戒。持戒意在控制强大的生存本能，使之服务更高的精神目标，并规范瑜伽师的社会互动，协调的是瑜伽师和其他存在物的关系。包括：不害、诚实、不偷盗、守贞、不贪婪。

2.Niyama 精进。精进的构成要素关系到瑜伽师的内在生活。包括以下5个要素：

—清洁。包括外在的清洁和内在精神的清洁。前者通过沐浴、适当饮食等方法达到；后者通过专注和冥想等方法达到；

—满足。不贪图、不拥有，自愿献出无论如何注定要在死亡那刻从我们身边夺走的东西。和当代消费主义精神相反；

—苦行。不是有害的自我折磨，该词意思是“光”和“热”，即通过苦行生活产生巨大的身心能量，通过瑜伽师的身心炼成更高意识这颗丹药。

—研习。钻研经典的隐藏含义。重点不在于理智上的知识，而在于真实的体验。

—敬主。向超验的存在敞开心灵。

3.Asana 坐法、体位法。其实质是身体的固定，由此进入真正的内部工程。

4.Pranayama 调息、生命能量呼吸控制法。由于瑜伽师认为呼吸与心意之间存在密切的关系，调息即瑜伽师试图影响身体的生物能量场的具体方法。

5.Pratyahara 制感、感官收摄。体位法和调息能够导致一种逐渐的钝化，阻断外部的刺激，瑜伽师看起来坐着不动，像一块木头，但他们的心灵史清醒与活跃的。

6.Dharana 专注、心灵集中。制感过程的延续，保持心静如水的状态。

7.Dhyana 冥想。长时间的深度专注自然导致冥想的状态，在此状态中，内化的对象或轨迹填满整个意识空间。其初步目标是斩断通常的精神活动之流，包括：

—正知：来自知觉、推论或者权威见证的知识；

—谬误：错误的想法和觉知；

—分别知：概念知识和想象；

—睡眠；

—记忆：自发产生的思想碎片或意象。

最终达到灭。

8.Samadhi 三摩地

八支比较强调一环扣一环，一环打破，整链皆毁，这点和八正道有所区别。

资料来源：

《瑜伽之书》（作者：Georg Feuerstein，中文版资料还是很丰富，但是有点受不了梵文音译成中文以后，原本词汇的含义被消解了，读起来比较费劲；另外同一个名词有好几个不同的音译，读起来有点困扰。和说英文的朋友交流的时候，大家都说英文或梵文词汇用于指代，有时候只记住音译的中文名词，交流的时候明显吃亏。）