宣武体育馆灌篮高手（2011）篮球培训

宣武体育馆灌篮高手（2011）篮球培训 培训简介 灌篮高手篮球学校由北京恒易时代体育文化有限公司主办，北京体育大学篮球硕士研究生承办，依托北京体育大学丰富的体育资源，为您提供高级别篮球训练享受和全方位的篮球训练服务，打造强悍的身体，练就过硬的篮球技能，为您在以后的学习工作和社会交往中取得更高成就提供支持。 培训特色 1 先进训练理念和训练模式 在系统研究欧美青少年篮球训练方法手段的基础上，结合中国青少年生长发育特点、个性化需求出发，制定科学、标准化的训练课程方案。 2 训练过程全程监控 采集每位学员的训练数据，建立数据库，对学员的训练状况进行量化分析，学员每周都能拿到自己的训练数据和教练评价，查漏补缺。 3 专业运动员训练经验、成长经历分享 依托北京体育大学优质的篮球资源，提高学员的专业情趣， 4 专业的身体素质测试系统，体验NBA选秀的专业待遇 专业的身体素质测试系统，动态监测各项身体素质（垂直纵跳、摸高、灵活协调能力、上肢力量、爆发力和耐力素质） 暑期训练课程规划 课程班日程 第一期 7.10-7.20 第二期 7.21-7.31 第三期 8.1-8.10 第四期 8.11-8.21 开课地点: 宣武体育馆 课程班报考指南 课程班 班级 人数 课时 室内班 室外班 室外团购 备注 基础班 提高班 强化班 团体大班 6-10人 10次课 20课时 1200元/人 800元/人 600元/人 6人开班 团体小班 3-5人 1000元/人 800元/人 3人开班 社区团体 3-6人 自选 2500元/班 2000元/班 场地自理 私教 1人 自选 180元/人/次 150元/人 场地自理 报考指南 由于培训市场上各课程班内容设置以及学员水平不同，建议——初学者报团体小班(3-5人)，便于初学阶段的精细化、差异化学习 温馨提示 教练均为北京体育大学篮球专项一级、二级运动员；报名即可获赠一套球衣 课程班内容 青少年基础班 教学对象：没有任何篮球技术经验的青少年儿童 教学内容： 技战术训练——重点发展篮球基本功。主要包括球感、手腕灵活性、脚步灵活性、各种传球、控球技术、运球上篮、突破能力、原地投篮、简单的战术配合 体能训练——重点发展基础运动能力。主要包括身体协调性、平衡能力、反应能力、速度爆发素质和基本的力量素质及腰腹核心力量素质 达成目标：培养参与篮球运动的兴趣，基本掌握篮球基本功及比赛条件下技战术的简单运用 青少年提高班 教学对象：具有一定篮球基本功，初步掌握篮球运、传、投、突等基本技术的青少年儿童 教学内容： 技战术训练——规范提高篮球基本功，熟练掌握战术基础配合。主要包括对抗条件下的控球技术、传球技术、突破能力、原地单手投篮、有球无球的身体对抗技巧和两三人的篮球战术配合 体能训练——重点发展一般运动能力。主要包括协调平衡能力、反应能力、篮球专项速度素质和爆发力、专项力量和腰腹核心力量素质 达成目标：熟练、规范篮球基本功，提高对抗条件下篮球技战术的稳定性。 青少年强化班 教学对象：熟练掌握篮球基本功，基本掌握篮球比赛对抗技术、技巧的青少年 教学内容： 技战术训练——提高实战对抗条件下技术的稳定性。实战中运球、传球、突破、跳起投篮技术运用，脚步移动、跑位技巧，有球和无球进攻技巧及位置技术训练，高级篮球战 体能训练——重点发展篮球专项素质。主要包括专项速度爆发素质、专项力量及腰腹、背肌核心力量素质 达成目标：篮球技术动作定型，具备二级运动员篮球运动员水准。 报名电话： 梁教练—13260213593 该课程与优兔团团购网合作推出暑期劲爆团购低价，快去悠兔团抢购！ http://www.yoututuan.com/team.php?id=264 http://www.yoututuan.com/team.php?id=257