今年目标：三大项300kg

momo
2021-01-04 01:57:42 已编辑

没测过极限 2020年最好成绩深蹲85kg*5 卧推50kg*5 硬拉106kg*3 之前一直是健美练法从10月份开始接触力量举所以进步还算快希望21年三项能超过300kg

今天更一下硬拉拉到111kg*2啦！

就是面部都扭曲了...

1/5更新

今卧推47.5*5 状态好差原本可以做八个hhh

1/8 今天深蹲 86.3kg/190lb能蹲4个了

1/9 今天休息日去健身房想练一下相扑硬拉的，没想到拉起了125kg🥲

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102kg硬拉五个做组了嘻嘻

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豆友133203840 2021-01-04 02:06:51

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momo 楼主 2021-01-04 02:10:42

[内容不可见] [内容不可见] 豆友133203840

女人不狠地位不稳

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豆友133203840 2021-01-04 02:11:41

女人不狠地位不稳女人不狠地位不稳 momo

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易杯酒 2021-01-04 08:26:53

厉害这腿太棒了

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怀空 2021-01-04 09:20:05

这腿，爱了

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胖子表示不胖 2021-01-04 09:44:39

硬拉105真的可以。我觉得制约你硬拉成绩的只有你的手部力量了

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潔馫 2021-01-04 09:54:59

厉害

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[已注销] 2021-01-04 10:31:41

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渔村辣妹 2021-01-04 10:37:08

天啦，姐妹这腿好羡慕！！！梦想之大腿！

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momo 楼主 2021-01-04 12:13:11

天啦，姐妹这腿好羡慕！！！梦想之大腿！天啦，姐妹这腿好羡慕！！！梦想之大腿！渔村辣妹

哈哈哈哈谢谢！！

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momo 楼主 2021-01-04 12:14:33

硬拉105真的可以。我觉得制约你硬拉成绩的只有你的手部力量了硬拉105真的可以。我觉得制约你硬拉成绩的只有你的手部力量了胖子表示不胖

哈哈哈哈谢谢！我感觉近期还能涨，接触力量举才三个月，现在每次训练都有点小惊喜😄

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大魔王 2021-01-04 12:43:57

300kg可以秒大部分健身房男的了

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胖子表示不胖 2021-01-04 12:44:03

哈哈哈哈谢谢！我感觉近期还能涨，接触力量举才三个月，现在每次训练都有点小惊喜😄 哈哈哈哈谢谢！我感觉近期还能涨，接触力量举才三个月，现在每次训练都有点小惊喜😄 momo

训练就是不断的换模式呀。等力量举到瓶颈后，可以做一点活动度的和深层肌肉的练习，也会有惊喜的。哈哈

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阿伦伦 2021-01-04 13:15:13

牛逼

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费腩多 (聊天特别喜欢带上哈哈哈) 2021-01-04 13:35:30

我只想说，转过来

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心情大好 2021-01-04 13:37:33

厉害！

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晚来天欲雪 (能饮一杯无？) 2021-01-04 13:43:21

这个腿好强👍

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丫丫走天涯 2021-01-04 14:17:10

真厉害👍

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卧 2021-01-04 14:22:04

大

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Tory Chen (信用是人的第二性命----胡雪岩) 2021-01-04 14:33:18

健身群进吗

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起风了 2021-01-04 14:55:27

力量

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大白菜 2021-01-04 14:59:16

我要图1正面的。

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小人物 (不够强大时所做的一切都会被低估) 2021-01-04 15:37:35

腿真棒！

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豆友217254525 2021-01-04 16:03:23

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：）?…!吧』『₽ 2021-01-04 17:09:19

太惭愧了，我3大勉强和楼主持平

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豆友196819466 2021-01-04 17:23:02

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总丢打火机 (long way to go) 2021-01-04 19:59:41

留条活路

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偶尔觉得有点傻 (沉思能让人睡着) 2021-01-04 21:25:47

这个腿！！！我爱了！！！

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momo 楼主 2021-01-04 21:44:05

训练就是不断的换模式呀。等力量举到瓶颈后，可以做一点活动度的和深层肌肉的练习，也会有惊喜的训练就是不断的换模式呀。等力量举到瓶颈后，可以做一点活动度的和深层肌肉的练习，也会有惊喜的。哈哈 ... 胖子表示不胖

好的！！学到了！！

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momo 楼主 2021-01-04 21:44:28

我要图1正面的。我要图1正面的。大白菜

正面和背面都一个样哈哈哈

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大白菜 2021-01-04 21:59:09

正面和背面都一个样哈哈哈正面和背面都一个样哈哈哈 momo

我坚持要看呢？

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紫禁城 2021-01-04 23:13:30

腿太漂亮了

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crossdafire 2021-01-04 23:34:22

这3大项成绩可以参加比赛了

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momo 楼主 2021-01-04 23:49:49

这3大项成绩可以参加比赛了这3大项成绩可以参加比赛了 crossdafire

谢谢！！我觉得我卧推一倍体重都没有没脸去比赛🥲

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NPC_风北 2021-01-05 00:39:03

我去你的背肩胳膊也太棒了妈蛋不知道啥时候刷到正常脂肪增肌重量

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crossdafire 2021-01-05 01:02:54

谢谢！！我觉得我卧推一倍体重都没有没脸去比赛🥲 谢谢！！我觉得我卧推一倍体重都没有没脸去比赛🥲 momo

用力量举式卧推应该就可以一倍体重了

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momo 楼主 2021-01-05 01:03:38

我去你的背肩胳膊也太棒了妈蛋不知道啥时候刷到正常脂肪增肌重量我去你的背肩胳膊也太棒了妈蛋不知道啥时候刷到正常脂肪增肌重量 NPC_风北

加油加油！😊

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momo 楼主 2021-01-05 01:04:32

用力量举式卧推应该就可以一倍体重了用力量举式卧推应该就可以一倍体重了 crossdafire

我现在就是力量举试起桥，不过现在计划还是做容量毕竟肌肉少哈哈哈

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NPC_风北 2021-01-05 01:04:34

加油加油！😊 加油加油！😊 momo

一声叹息…楼楼早睡保肌肉

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momo 楼主 2021-01-05 02:00:12

一声叹息…楼楼早睡保肌肉一声叹息…楼楼早睡保肌肉 NPC_风北

我时差党哈哈哈现在是下午

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山谷风 2021-01-05 02:38:59

我坚持要看呢？我坚持要看呢？大白菜

那你就是性骚扰了。

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crossdafire 2021-01-05 04:22:36

我现在就是力量举试起桥，不过现在计划还是做容量毕竟肌肉少哈哈哈我现在就是力量举试起桥，不过现在计划还是做容量毕竟肌肉少哈哈哈 momo

可以的，加油加油

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🔞M 2021-01-05 07:02:51

漂亮

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不文明午餐肉 2021-01-05 07:54:32

这身材！这腿腿！我爱了

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momo 楼主 2021-01-05 08:22:12

这身材！这腿腿！我爱了这身材！这腿腿！我爱了不文明午餐肉

谢谢姐妹！！

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黄昏见黄昏 2021-01-05 10:46:27

你可真棒啊

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momo 楼主 2021-01-05 10:52:03

你可真棒啊你可真棒啊黄昏见黄昏

哈哈哈谢谢！

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NPC_风北 2021-01-05 12:17:31

我时差党哈哈哈现在是下午我时差党哈哈哈现在是下午 momo

没看个人页面忽略了少女留学党加油keep 这个可以刺激我想撸铁去…然而先刷脂哎…我这一身

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练胸也练腿 2021-01-05 12:43:30

这个真是有点厉害，我一男的三大项才400…

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Connect (你爱我像谁) 2021-01-05 12:58:32

这个群真是藏龙卧虎

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Ac (活着就是折腾。) 2021-01-05 13:43:33

牛x。你男朋友得扛揍啊。

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太阳光金亮亮 (雄鸡唱三唱) 2021-01-05 13:48:21

好棒！要不要学一下锁握，握得更稳。

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天际试行 2021-01-05 13:54:42

好！！我的小目标也是300！虽然我是男生！！还差30kg！！

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我要炸公司 2021-01-05 16:11:58

羡慕啊

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暮暮 2021-01-05 22:19:50

弱弱问句，镜子里面的大腿是肌肉还是拍变形了啊

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momo 楼主 2021-01-05 22:35:54

弱弱问句，镜子里面的大腿是肌肉还是拍变形了啊弱弱问句，镜子里面的大腿是肌肉还是拍变形了啊暮暮

股四

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暮暮 2021-01-05 22:38:40

股四股四 momo

哦哦，总之很棒啦，很明显的训练痕迹，我们一个硬拉20公斤都很吃力的人表示实名羡慕

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李祥Jasonlee 2021-01-05 23:13:02

好大羡慕

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momo 楼主 2021-01-05 23:16:18

好大羡慕好大羡慕李祥Jasonlee

哪有哥哥你大

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crossdafire 2021-01-05 23:44:06

wow 110两次在女生里属于很超强的了

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情深🌀 2021-01-06 08:16:10

腰蛮细的

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田伯光 (僧，我想和你睡！) 2021-01-06 08:32:42

这个腿，这个背，哇哇哇

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胖子表示不胖 2021-01-06 09:35:26

硬拉别低头，皇冠会掉。哈哈哈

110不上助力带。。你的手上力量也很厉害呀

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momo 楼主 2021-01-06 11:01:36

硬拉别低头，皇冠会掉。哈哈哈 110不上助力带。。你的手上力量也很厉害呀硬拉别低头，皇冠会掉。哈哈哈 110不上助力带。。你的手上力量也很厉害呀胖子表示不胖

哈哈哈谢谢

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高赜 2021-01-06 11:51:45

确定了打不过溜了

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豆友221316889 2021-01-06 14:08:53

[内容不可见]

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你好同学 2021-01-06 17:20:57

这背阔肌我可以拥有吗

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大白菜 2021-01-06 17:32:08

那你就是性骚扰了。那你就是性骚扰了。山谷风

你该不会叫男朋友来打我吧？他可能打不过我哦。

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子名非 2021-01-06 18:10:08

女孩子很棒了

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不可原谅 2021-01-06 19:31:09

第一张应该对着镜子

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斑马 2021-01-06 20:56:08

鬼知道我点开看了多少次

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U 2021-01-07 00:16:23

太强了。。。

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7 2021-01-07 10:14:14

好厉害

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秦哈 2021-01-07 11:54:51

这个腿很可以

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Wengggg 2021-01-07 18:31:00

这是大腿无敌

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Ares 2021-01-07 22:17:46

小姐姐你太棒啦！

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momo 楼主 2021-01-07 22:31:49

小姐姐你太棒啦！小姐姐你太棒啦！ Ares

谢谢！！！😘

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momo 楼主 2021-01-07 22:31:54

这是大腿无敌这是大腿无敌 Wengggg

哈哈哈哈谢谢

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sundayboy 2021-01-08 06:49:05

看到题目心理在想“300算个p。。。。。”一看照片，我去牛逼，牛逼就完了！！！！

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健身教练大池 2021-01-08 07:47:40

不比赛的话还是用握力带好，，，，

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小德 (沉静内敛，低调前行！) 2021-01-08 08:22:11

起床刷到这里的那一刻就知道自己没资格赖床偷懒了

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momo 楼主 2021-01-08 08:48:28

不比赛的话还是用握力带好，，，，不比赛的话还是用握力带好，，，，健身教练大池

以后打算比赛哒

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momo 楼主 2021-01-08 08:48:43

看到题目心理在想“300算个p。。。。。”一看照片，我去牛逼，牛逼就完了！！！！看到题目心理在想“300算个p。。。。。”一看照片，我去牛逼，牛逼就完了！！！！ sundayboy

哈哈哈哈我太弱了

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木可 (http://shop65755796.taobao.com) 2021-01-08 09:03:37

可以去比赛了楼主！

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momo 楼主 2021-01-08 10:27:32

可以去比赛了楼主！可以去比赛了楼主！木可

我也想！现在重量太轻了对不起观众🥲

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半夜听江声 2021-01-08 13:42:11

猛！

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半夜听江声 2021-01-08 13:45:23

专业人士？

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sundayboy 2021-01-08 17:50:51

哈哈哈哈我太弱了哈哈哈哈我太弱了 momo

不能跨性别比😂

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起床困难户 2021-01-08 18:57:42

可以的

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ABCDEHL 2021-01-09 02:32:17

牛逼呀哈哈哈加油lz

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momo 楼主 2021-01-09 03:08:01

牛逼呀哈哈哈加油lz 牛逼呀哈哈哈加油lz ABCDEHL

嘿嘿谢谢！

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工口 2021-01-09 07:37:03

硬拉跟深蹲潜力很大

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超钞旭 2021-01-09 10:27:33

这可比干吧瘦好看多多了

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momo 楼主 2021-01-09 10:53:55

这可比干吧瘦好看多多了这可比干吧瘦好看多多了超钞旭

客气了😘

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无言。 2021-01-10 00:10:43

小基数新手表示羡慕

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李乙己 2021-01-10 06:45:29

卧槽nb 姐姐这硬拉快和我差不多了

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momo 楼主 2021-01-10 06:46:58

卧槽nb 姐姐这硬拉快和我差不多了卧槽nb 姐姐这硬拉快和我差不多了李乙己

今天刚拉了一个125kg🥲 不过时相扑

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李乙己 2021-01-10 06:49:26

今天刚拉了一个125kg🥲 不过时相扑今天刚拉了一个125kg🥲 不过时相扑 momo

哈哈哈那是真滴强我只拉到过130 膝盖做手术不久不敢发力了

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李乙己 2021-01-10 06:50:20

今天刚拉了一个125kg🥲 不过时相扑今天刚拉了一个125kg🥲 不过时相扑 momo

相扑是不是对腿部力量要求小一点我没试过

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momo 楼主 2021-01-10 06:52:27

相扑是不是对腿部力量要求小一点我没试过相扑是不是对腿部力量要求小一点我没试过李乙己

我感觉相扑行程短一点

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