拆4个读书的片段：如何提高我们的自信？

R：如何提高我们的自信？

I：和潜意识对话，有说服力的语言模式和提问技巧。刻画自己的未来，把这件事视觉化和场景化。

A1：我经常和我的粉丝、社员、家人分享成功日记、梦想相册这两种方法，由于我使用了之后屡试不爽，所以我每天用。

A2：72小时原则，每天睡前我都会使用5分钟具体化自己的一个梦想，想象这件事达成后的感受，我的样子，周围的场景。

3个步骤：

问：问自己想要成为自信的样子，应该有哪些形象和行为？具体是什么样子的？还有吗？还有吗？还有吗？

写：把自信的自己的做事方式和身心感受写下来。

做：刻意练习自信的方式，把这件事具体化，直到自信的自己成为现实。

R：如何成为一个幽默的人？

I：幽默的原理是你有这个状态和效果达到了反差。状态是指心跳的频率，脑电波的频率，肾上腺素等。反差是指这件事和常识、视觉、音频恰好相反。判断幽默的关键是：情景之中，意料之外。A1：举例1：你以为我家真的很有钱吗？当你和我深度的聊上两句，你就会发现，我家真的很有钱。举例2：我爸开蓝博基尼，我妈妈开法拉利，我姐开宝马，你猜我开什么？我开玩笑。A2：看了三点半的很多文章之后，你觉得三点半真的很牛逼，很漂亮？当你和三点半面基聊上几句之后，你就会发现：三点半真的很漂亮和牛逼。

R：如何使用双赢思维帮助我们？

I：双赢思维：只要能够通过不伤害双方核心利益、双方满意、双方获利的前提下，让1+1>2，帮助我们变得更好的就是双赢思维。

A1：下午和拆书帮的小组伙伴讨论的时候，她认为达到双赢的第3步骤比较难，而我觉得是4。我当时想要联合另一个小伙伴说服她，但她选择了和我们一起探讨为什么选择4，而不是在有限的时间内和我们辩论这个小Tips。一对比，我感觉自己情商比较低，而且还有一种输赢思维根深蒂固在脑海里，总想着先把别人xxx，而后我的就成立或者我获胜了。

A2: 我现在写的这篇文章，就是双赢思维的实践。我通过把今天参加的两场活动分享给现在在阅读我文章的你们，你们可以从中学到一些东西，更多的了解三点半。我也能通过这次写作，梳理我今日所学，提高我的影响力和知名度，把一些不好的思维和坏习惯逐渐的剥离出去。

END不走出去，我永远不知道这个世界有多大，我有多么渺小；不积极主动的迭代，我永远不知道我可以变得这么好，我有这么多的优点和能量，我竟然也能有自己的产品，自己的品牌。舒服是留给死人的，我是鱼，但不是咸鱼，我是一条365天全年午休的学习和工作的鲶鱼王，我们鲶鱼社的社员们也都是自律上进的鲶鱼精。

2020年疫情时热播的两部电视剧，《三十而已》《二十不惑》都深深地戳中了当代有梦想的青年一代，互联网时代的日新月异更新给我们带来了深深方向焦虑、知识焦虑、认知焦虑、资源焦虑。为了打破焦虑僵局，改变当下的自己和周围环境；为了追梦的路上不孤独，摔倒的时候有人陪伴；为了自律路上能够真正的进步和全力以赴，我们鲶鱼精自律复盘社带着资源和平台来了，我们会和大家一起成长，给大家提供一个平台，这里有爱有温暖，有自律有精进，有生活有苟且，有诗歌和远方，就是还缺一个你。2021年掌握了复盘技能的焦虑症人群，注定牛转乾坤；2021年掌握了复盘技能的渴望改变自己命运的人，注定开启腾飞跃迁模式；2021年掌握复盘技能的人，终将再次掀起学习文化的热潮，吸引一批热爱自律，渴望成功的普通人追随。