减脂记录贴（12.25更新，已达成目标）

由于英国lockdown所以天天在家昏天黑地不见天日，去不了gym并且暴饮暴食肚子养膘

2020.12.8

想减肥是因为：今天穿夏天才买的裤子的时候，根本套不进，塞了很久才塞进去…

备受打击啊，必须减肥减脂

本人小基数 身高155 现在体重49 平日里会在家举举哑铃啥的

目标：希望在圣诞节前瘦到46左右，并且之后持续塑形

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今日起床体重 48.2

午饭：一块猪排，一根水果玉米，一棵小青菜

下午：一杯大杯的少糖奶茶

晚上：半碗木须肉，半份口水鸡，两块红烧茄子（说实话并不想吃晚饭的，但是中餐的魅力实在太大了

运动：Keep突击减脂+just dance两首歌

目前身材如下

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今日起床体重：48.1

午饭：胡萝卜炒彩椒，炒蛋，100g炒饭，250g虾仁

晚上：蛋挞两个，橘子2个半，费列罗3个

（我反省，晚饭吃的是真的不健康）

运动：🈚️，今天浑身酸痛…就没练（如果做爱也算的话…

感觉明天会重

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什么我今天轻了，不敢相信

早上起床体重：47.6

中午：蟹肉棒炒蛋，四季豆，羊排，几口披萨，2颗费列罗，三个橘子

晚上：半碗粉丝，两个丸子，一点坚果（男朋友想吃，我馋了，没忍住…）减肥还是不能受诱惑啊……

运动：keep突击减脂

——————————————————— 2020.12.12

早上起床体重：47.1

？？？为什么能掉这么快，我表示怀疑

中饭：烧了一锅番茄锅杂烩

下午：豆乳盒子

晚上：kfc

今天染头坐了一天还吃了那么多…唉

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2020.12.13

今天起床体重：47.5

果然重了………

晚上真的不能吃多

特别还是油腻的kfc

中午：蛋黄酥，中餐外卖

下午：巧克力奶茶，一堆橘子

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2020.12.14

今天来例假了

今日起床体重：47.3

中午：吃了一个半面包蟹

晚饭：黑米饭 番茄炒蛋 海藻

运动：🈚️，赶ddl

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早上起床体重：迷 应该是47左右

秤坏了，尴尬

中饭：牛排 土豆泥 蒜香面包 紫甘蓝

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2020.12.16

体重依旧迷

中饭：牛蛙锅 黑米饭

晚饭：一点麦片，一点粉丝

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2020.12.17

体重：46.8

中饭：蛤蜊一斤 紫甘蓝 番茄炒蛋 饭

运动：哑铃

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2020.12.18

体重47

中饭：胡萝卜炖羊腿 秋葵

下午：奶茶

赶ddl无运动

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2020.12.19

体重46.6

中饭：20个水饺

运动：突击减脂

例假终于结束了，写ddl要崩溃了

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2020.12.20

体重：46.6

中饭：一点拌粉丝 一点炖羊肉 几个丸子（今天胃口很不好…）

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2020.12.21-12.24

吃饭吃的很不正常，放假后的聚餐偏多。

还吃了很多巧克力费列罗薯片等零食（有点上火，需要多喝水）

也没有运动

但是体重基本在46-46.5之间浮动

聚会上控制食物还是比较难的，特别是喝了酒

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2020.12.25

圣诞节快乐

体重：46.2

中饭：吃了炒饭

无运动

！好消息是！两周前使劲塞进去的那条裤子，可以顺利穿进去了！！！！！！

加油