163cm，52公斤，7.15争取瘦到45公斤【6.15，反弹成48公斤】
沙林(只爱深海鱼)
http://www.douban.com/group/topic/20100882/?start=100 快放暑假了，计划要去旅游。 看到人家照的旅行照都是美美的裙子短裤，露出超正点的腿，心中就是羡慕嫉妒 自己腿粗，大小腿都是肥肉和肌肉，尤其小腿，腿肚很低很难看 为了夏天旅行不把自己包得严严的，为了不再只单一的穿黑长裤，我下决心一定要瘦下来！ 我要实施二十一天减肥法，适当运用台湾MM的方法，还有各种减肥小窍门。 裙子你要等着我美美的穿上你！ 每天晚上拼命捏小腿的肥肉和肌肉，妈妈说比以前真的瘦了点，很开心！看来要坚持！！一定要坚持！ 个人感觉配合瘦腿精油效果要好点，不过我仅仅是喜欢有油配合的时候捏腿的感觉，比没有油，或者用乳液捏要润滑很多，也许跟瘦腿精油本身的瘦腿配方无关吧？有时间我试试用普通的橄榄油捏捏，效果一样的话，就不用特意去买瘦腿精油啦！~ ------------------------------ 蝶变同学，要加油啊，一定要坚持，要时刻鼓励自己，天天坚持打卡，凡事要坚持才有效果嘛！一起努力哦！ ------------------------------------------------------------- 记录： 5.29 早：一个饼。午：十个鸡丁一口米饭。晚：一份疏菜，几口牛奶 5.30 早：一个粽子。午：一个苹果，一个香蕉，两个核桃。晚：家常菜 5.31 早：一碗豆浆三个枣。午：一碗面。晚：一根香蕉 6.1 早：一个鸡蛋，一碗汤。一盒牛奶。午：半份蔬菜，一个苹果。晚：半份蔬菜 6.2 早：半杯水 午：半瓶酸奶 晚：半瓶酸奶+一个多纳圈 6.3 早：豆浆，大枣，鸡蛋。午：家常菜。晚：家常菜。在家…没有办法… 6.4 早：一个粽子，一个豆浆。午，晚，都是家常菜，饭吃得少。 6.5 早：稀饭。午、晚：家常菜。 6.6 早：一碗豆浆，一个鸡蛋。午：樱桃（吃了一斤···）晚：一碗面。 -------------------------------------------------------------------- 体重：50公斤 吃太多了，回家就由不得自己了，唉唉，在学校好好减减，会有成效的！！！ 6.7 早：柠檬水。午：柠檬水，杏儿。晚：一份蔬菜。 6.8 早：水。午：水。晚：半碗饭，菜。 --------------------------------------------------------------------- 体重：49公斤 又回家啦，被动猛吃，可我不会放弃的，通过各种小缝隙减肥！最近有每天早起去公园运动，感觉很不错！6.9 早：空腹。午：一碗饭，半条鲫鱼。晚：柠檬水。 6.10 早:柠檬水。午：一个苹果。晚：家常菜。 6.11 早：一碗豆浆，一个鸡蛋，一个枣。午：面片汤。晚：家常菜 6.12 早：一碗豆浆，一个鸡蛋。午：家常菜。晚：一条鱼，一碗粥 --------------------------------------------------------------------- 体重47.6公斤 这次轻了好多，估计是那两天喝水喝酸奶喝的，不过很伤胃，胃会饿的痛，运动也很多，会去公园打球，饿了也没吃，流了很多汗。不知道会不会反弹，体重是便便后称的，我算不算耍赖？ 6.13 早：水。午：一个苹果。晚：水 6.14 早：酸奶。午：酸奶。晚：酸奶 6.15 早：一个肉包，一杯豆浆。午：几个饺子。晚：一份粉丝
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