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已依赖药物半年多了，怎么摆脱好

弦断难接

弦断难接
2020-11-07 12:02:37

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  • match

    match (睡吧出书啦：《乔装的失眠》) 组长 2020-11-07 18:53:09

    失眠是一个人当前生活状态的表现。

    如果我们的生活很均衡、积极、健康，睡眠就会很好。然而，当我们的生活失衡了、不健康了，睡眠就会出现问题。

    在失眠之后，需要做的事情并不是让睡眠恢复正常，而是去反省自己的生活和工作到底出了什么问题，并且做出相应的改变。

    我希望你先仔细阅读一下自己评估之后的意见：http://www.hellosleep.net/evaluate/results/5fa618e604599e056696600b

    你最近可能压力很大，失眠很正常，但是对待失眠的方式却完全错了。你先仔细去读几遍，包括其中的文章，读完之后咱们再来商量你的情况，讨论一下该如何改善你当前的生活和工作状态。

    我在两个月之前遇到了同样的问题，因为工作和生活的压力出现了失眠，于是在生活和工作中做出了许多积极的改善，睡眠很快就恢复了。

    你先去阅读，咱们再来讨论。
  • 弦断难接

    弦断难接 楼主 2020-11-07 18:55:24

    失眠是一个人当前生活状态的表现。 如果我们的生活很均衡、积极、健康，睡眠就会很好。然而，当 失眠是一个人当前生活状态的表现。 如果我们的生活很均衡、积极、健康，睡眠就会很好。然而，当我们的生活失衡了、不健康了，睡眠就会出现问题。 在失眠之后，需要做的事情并不是让睡眠恢复正常，而是去反省自己的生活和工作到底出了什么问题，并且做出相应的改变。 我希望你先仔细阅读一下自己评估之后的意见：http://www.hellosleep.net/evaluate/results/5fa618e604599e056696600b 你最近可能压力很大，失眠很正常，但是对待失眠的方式却完全错了。你先仔细去读几遍，包括其中的文章，读完之后咱们再来商量你的情况，讨论一下该如何改善你当前的生活和工作状态。 我在两个月之前遇到了同样的问题，因为工作和生活的压力出现了失眠，于是在生活和工作中做出了许多积极的改善，睡眠很快就恢复了。 你先去阅读，咱们再来讨论。 ... match

    好滴，谢谢哈

  • 林均熤

    林均熤 2020-11-07 19:55:12

    我也是這樣。互相鼓励吧。相信时间，也请相信你并不孤独。

  • 弦断难接

    弦断难接 楼主 2020-11-07 20:36:11

    我也是這樣。互相鼓励吧。相信时间，也请相信你并不孤独。 我也是這樣。互相鼓励吧。相信时间，也请相信你并不孤独。 林均熤

    今晚就试试不吃药！

  • 弦断难接

    弦断难接 楼主 2022-01-03 21:48:08

    我已经摆脱药物了！大家加油！焦虑症关键是放下心结，学会佛系

  • momo

    momo 2022-01-06 13:02:50

    我已经摆脱药物了！大家加油！焦虑症关键是放下心结，学会佛系 我已经摆脱药物了！大家加油！焦虑症关键是放下心结，学会佛系 弦断难接

    怎么摆脱的么，可以详细说说吗？我最近也是刚停药，几天没睡好了

  • Sky

    Sky 2022-01-06 14:23:19

    我也是的 睡眠质量不好 一到晚上睡在床上大脑就停不下来了，如果30分钟没有睡着就会着急，越着急越睡不着，恶性循环，现在大脑不知道为什么没有睡意。

  • Sky

    Sky 2022-01-06 14:23:55

    我也是的 睡眠质量不好 一到晚上睡在床上大脑就停不下来了，如果30分钟没有睡着就会着急，越着急 我也是的 睡眠质量不好 一到晚上睡在床上大脑就停不下来了，如果30分钟没有睡着就会着急，越着急越睡不着，恶性循环，现在大脑不知道为什么没有睡意。 ... Sky

    什么时候是个头啊

  • 弦断难接

    弦断难接 楼主 2022-01-06 17:18:35

    怎么摆脱的么，可以详细说说吗？我最近也是刚停药，几天没睡好了 怎么摆脱的么，可以详细说说吗？我最近也是刚停药，几天没睡好了 momo

    直接摆烂，睡不着就睡不着，睡不够就睡不够，不会死的，第二天工作摸鱼，准时下班回家后做好睡眠准备，慢慢的提前入睡时间

  • match

    match (睡吧出书啦：《乔装的失眠》) 组长 2022-01-06 19:03:00

    直接摆烂，睡不着就睡不着，睡不够就睡不够，不会死的，第二天工作摸鱼，准时下班回家后做好睡眠 直接摆烂，睡不着就睡不着，睡不够就睡不够，不会死的，第二天工作摸鱼，准时下班回家后做好睡眠准备，慢慢的提前入睡时间 ... 弦断难接
    楼主，给你那么多意见，你却完全无视。真的是让人很气愤的一件事情。

    你目前对失眠所做的任何事情，依然是让自己越陷越深。说真的，给你的意见你看了没？你的评估意见（http://www.hellosleep.net/evaluate/results/5fa618e604599e056696600b）看了没？

    如果看了怎么会错过这个：

    慢性失眠，来自于我们的精心培育
    http://www.hellosleep.net/tutorial/5b1f2114f4612c136e02a079

    文章里面写的很清楚：

    ————————
    在睡吧的咨询中，最为常见的状况是，一旦我们开始被失眠所驱使，就会失去正常的生活。

    为了解决失眠而选择白天躺在床上“补觉”……
    为了解决失眠开始选择提前四五个小时提前上床准备着……
    为了解决失眠开始喝牛奶，泡脚，听音乐……
    为了解决失眠不停咨询医生，寻医问药，拒绝社交，甚至拒绝和朋友聚会……
    当我们对失眠越发的恐惧和焦虑，也就被这根绳子套的越牢，我们会在失眠中陷得越深。

    回过头再看本文开始，大概也就能理解那句经文的含义：被烦恼所左右，就会随之进入恶性循环。
    ————————

    请尊重睡吧的劳动。
  • Sky

    Sky 2022-01-06 20:39:47

    我也是這樣。互相鼓励吧。相信时间，也请相信你并不孤独。 我也是這樣。互相鼓励吧。相信时间，也请相信你并不孤独。 林均熤

    嗯嗯相互鼓励

  • 弦断难接

    弦断难接 楼主 2022-01-07 18:02:48

    楼主，给你那么多意见，你却完全无视。真的是让人很气愤的一件事情。 你目前对失眠所做的任何事 楼主，给你那么多意见，你却完全无视。真的是让人很气愤的一件事情。 你目前对失眠所做的任何事情，依然是让自己越陷越深。说真的，给你的意见你看了没？你的评估意见（http://www.hellosleep.net/evaluate/results/5fa618e604599e056696600b）看了没？ 如果看了怎么会错过这个： 慢性失眠，来自于我们的精心培育 http://www.hellosleep.net/tutorial/5b1f2114f4612c136e02a079 文章里面写的很清楚： ———————— 在睡吧的咨询中，最为常见的状况是，一旦我们开始被失眠所驱使，就会失去正常的生活。 为了解决失眠而选择白天躺在床上“补觉”…… 为了解决失眠开始选择提前四五个小时提前上床准备着…… 为了解决失眠开始喝牛奶，泡脚，听音乐…… 为了解决失眠不停咨询医生，寻医问药，拒绝社交，甚至拒绝和朋友聚会…… 当我们对失眠越发的恐惧和焦虑，也就被这根绳子套的越牢，我们会在失眠中陷得越深。 回过头再看本文开始，大概也就能理解那句经文的含义：被烦恼所左右，就会随之进入恶性循环。 ———————— 请尊重睡吧的劳动。 ... match

    我现在依靠自己的方法已经摆脱药物了😰

  • match

    match (睡吧出书啦：《乔装的失眠》) 组长 2022-01-08 19:13:41

    我现在依靠自己的方法已经摆脱药物了😰 我现在依靠自己的方法已经摆脱药物了😰 弦断难接

    是不是摆脱药物和是不是学会如何对待失眠并没有关系。睡吧也不会给任何一个人去摆脱药物这样的意见。摆脱药物之后并不正确的对待失眠，也根本解决不了问题。

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