内向的人到底怎么交朋友啊

性格非常内向，从小到大，一直朋友很少，小学还多一些，到了初中只剩几个了，高中只有两个，而这些当时的朋友后来都不联系了，也就没什么交情了，上了大学本以为性格会好一些，结果发现没有任何改进，依旧内向不爱说话，虽然我很喜欢独处，独处让我自由，让我有机会与内心交流，有机会干自己喜欢的事，但独处过久就会有一种强烈的孤独感和失败感，只有自己时感觉还好，但是每当看到别人总是有朋友相伴，可以交流，可以谈心，就感觉自己很失败，我们都说低质量的社交不如高质量独处，然而高质量的社交对我们的帮助也是不容忽视的，一旦只有独处而没有任何社交，哪怕一开始质量很高，后来会因为自己的内心情绪化而变低，一个内向的人真的很难交朋友，因为不主动，如果自身没有特别突出的优点，谁会去关注一个不爱交流的人呢，除非对方非常主动。