懒人/减脂餐｜不会踩雷的松饼🥞+薯泥+芋圆
momo
酸奶松饼+香蕉+蜂蜜
薯泥加了酸奶 放上香蕉 草莓酱和麦片坚果
南瓜 山药和红薯芋圆+自制蜜红豆
自己做的奶油冰淇淋……略腻
加了巧克力有点像💩
松饼：
原料：酸奶一盒、面粉一大勺、鸡蛋一个、牛奶半盒、糖分两勺（巧克力口味的就再来半块巧克力切碎）
步骤：
1⃣️ 把牛奶酸奶鸡蛋统统放到一个碗里搅拌加糖
2⃣️ 放面粉搅拌均匀至不要有颗粒
3⃣️加巧克力碎
4⃣️平底锅不加油加热，锅烧热了转小火放面糊，大概一次一小勺就行了，看你想吃多大的饼
5⃣️等到松饼糊有指甲盖大的气泡，你说明第一面煎好了，翻面煎另一边。
6⃣️出锅加任何你想加的冰淇淋、水果、酸奶、蜂蜜、果酱…………反正好看就行
芋圆：
原料：贝贝南瓜一个、山药一根、红薯一个（紫薯更好但我没有，嘻嘻）、全脂牛奶一盒、糯米粉一大包、糖
步骤：
1⃣️南瓜、山药、红薯分开蒸熟碾成泥分别装三个大碗中
2⃣️分别加入糖和糯米粉或者汤圆粉，加到感觉可以团成团，这里我加的是糖粉，比较好揉，但不够甜……
3⃣️揉成长条（大概宽度是一根手指），切小丁，再撒糯米粉防粘连
4⃣️放凉以后放到牛奶中煮开，看到芋圆浮起来就okay啦
蜜红豆：
原料：红豆、糖
步骤：
1⃣️红豆浸泡一晚上
2⃣️把红豆和泡豆子的水，加糖，放到电饭锅里精煮一小时
3⃣️想要绵密的口感可以放到料理机或者破壁机里打碎
done
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