种草排雷｜宿舍党维持体重平价好物分享（更新完了）
momo
姐妹们也可以分享自己的好物，我更新在主楼！
更新：
更新一些小器具，我们宿舍过道很窄所以不方便放瑜伽垫什么的，我都是找一些可以在床上做的运动
这个可以按摩脚底放松腿部肌肉，练习完了也可以防乳酸堆积，学习久了也可以放到床上按摩后背，滚一下还是有缓解的
有的靴子底真的太硬了，总穿硬底的鞋子可能会让小腿变粗，这个鞋垫可以支撑足弓还很软
我的脚经常很凉，血液循环不好，这个暖脚器冬天真的太舒服了，血液循环起来也能促进新陈代谢
意面应该比普通面条健康一点，我买的是快熟的，直面就用蒜和洋白菜鸡胸肉肠炒一下，螺丝面可以煮熟了放进沙拉里增加碳水。他送的料包炒着吃不是特别好吃，但是喜欢吃番茄的加热一下当作沙拉的浇头，低脂又健康
不知道姐妹们有没有听说过裙带菜，比海带薄一点但是一点都不腥！一点点就能泡发很多，而且我吃这个促进排便。下厨房里有凉拌教程，特别好吃！也可以煮味增汤喝，热量非常低
暖杯垫也特别推荐！不过我用来加热华夫饼蛋黄酥馅饼和包子🤣因为功率太小了（好像只有几十w）加热水的话很慢很慢，而且杯子的底不能厚。但是加热食物真的太完美了，底下垫上一层厨房纸巾还可以吸多余油，华夫饼热热脆脆又不会太油真是太好吃了！！
厨房纸巾可以随便，我用的这个牌子的韧性和吸油能力不错，还可以当抹布还可以当蒸笼的屉布，最主要的是便宜
这个土豆浓汤也超级好喝，是饭店里的味道。牌子是pokka sapporo。里面还有土豆颗粒和面包干粒，开水冲了稍等一分钟就会变得浓稠，配一片面包就很ok！一份应该是70kcal左右，还有有很多味道
楼里姐妹推荐的俄罗斯麦片，给大家分享，多吃粗纤维可以促进排便哦
还有一个藕粉也比较推荐，据说只有一颗鸡蛋的热量，配料有燕麦所以饱腹感不错，早餐可以吃。这个藕粉就好在是椰子味道的即使冲不成功，稀着喝也很好喝🤣
上了大学以后基本都稳定在55kg了，我感觉这个体重已经很满足了，但是我属于一到学校吃外卖吃食堂就会长胖类型的，所以分享给同样类型的姐妹分享一些宿舍可用的平价好物（主要是吃的）
我一般晚上没课会自己做饭。我吃过最好吃的鸡胸肉是大江的，鸡小胸很完整，一袋里面一般都是薄一点的两片，但是一袋是80g，我最喜欢烧烤和新奥尔良味道的
这个现在因为疫情下架了，我刚去问说之后会上架
还有宋大房的黑胡椒的也挺好吃的，但是宋大房的薄厚不一，做三明治不太方便。不过经常搞活动，一袋100g也多一点
还吃过华誉、薄荷、橙子快跑、光合力量、肯渡都很一般，优形的也不错但是太贵了😥
做三明治的话一般会用桃李的面包片，再煎一个鸡蛋鸡胸肉，买711最便宜的那种沙拉夹进去。这种面包的全麦好像一般都会被鄙视，但是醇熟实在太好吃了，湿润柔软干吃都不会掉渣，热量也还可以，一次一片的话加一个汤也能饱
宿舍限电300w，这个小锅真的太好用了，可以煎可以煮，还不粘锅，只放一点点油就可以
还有家乐的汤料，好喝！超市里2.5一袋可以做两次。但是一人份放一个鸡蛋太多了，我一般放少半个然后剩下的煎一下放进三明治里。然后剩下的沙拉叶子也放进去煮，干吃叶子我真的吃不下😫
还有就是早晨我一般会喝咖啡加豆浆粉，假装是豆乳拿铁哈哈哈哈哈哈，然后再去食堂买个包子就可以了
这个咖啡有点酸，但是和豆浆粉兑一下就很好了！龙王真的太好喝了，微糖就够甜了。避雷冬梅，难喝味道淡又太甜。
中午就随便吃，吃自己喜欢的也不会胖。
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