《积极心理学》

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  Monica 楼主 2020-01-27 21:27:20

  三个主题： 积极的主观体验（幸福，愉悦，感激，成就） 积极的个人特质（个性力量，天分，兴趣，价值） 积极的机构（家庭，学校，商业机构，社区和社会） 理论：积极机构促进积极特质的发展和体现，进而促进积极主观体验的产生。 生活的美好幸福往往代表以上三方面的和谐一致。

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  Monica 楼主 2020-01-27 21:30:29

  孩子们（还有绝大多数成年人）都希望幸福能够自然而然的降临，而不是刻意地去创造幸福。作为一名临床心理学家，在为一些夫妻做心理治疗的过程中，遇到了很多类似的情况： ——告诉你的丈夫你想要什么，告诉他什么会让你感觉到幸福。 ——我不想这么做。 ——为什么呢？ ——如果他刻意去做的话，会让我感觉不真实。 ——但是他可能不知道你真正想要的东西啊。 ——嗯，他应该知道。 ——为什么他应该知道？ ——他就是应该啊！ 爱（或者也可以说幸福）并不是“只垂青于那些幸运和强大的人”，相反，爱是一种艰苦的工作，需要进行深思熟虑和努力经营。积极心理学所描述的幸福并不是手到擒来、没有力量的幸福。我们的理想状态不是“坠入爱河”，而是“行走于爱中”——爱和幸福并不是地心引力偏向我们这一边时上天砸在我们头上的。

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  Monica 楼主 2020-01-27 21:30:38

  西方世界长久以来存在对情绪的不信任，可能早在亚里士多德时就已经将理性和情绪对立起来，这就意味着我们常常会忽略与情绪相关的积极的东西。 消极情绪提醒我们注意环境的危险，当我们感受到消极情绪时，我们的反应选择会变得狭窄，我们会匆忙的去躲避危险。相反积极情绪代表着安全，我们对积极情绪采取的内在反应，不是限制了我们的选择范围，而是扩大了选择的范围，积极情绪所起的进化性决定作用不是表现在当前，而是表现在未来。

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  Monica 楼主 2020-01-27 21:30:49

  精神高度投入的活动所伴随的心理状态，被称之为酣畅感。 在这种状态里，时间对于投入其中的个体来说过得非常快，注意力全部集中在所参与的活动上，感觉本身作为社会因素的一面消失了，随之而来的是精力充沛的流动的体验。 心理学家们认为，在技术和挑战达到最佳平衡的时候，酣畅感最有可能出现。也就是说酣畅代表着人与环境的统一。不需要在某个领域成为专家才有可能体验到酣畅，起决定因素的是所呈现出来的挑战，以及某人的能力。压力过大或技术不够，都有可能影响这种体验的出现，当然还有一点就是，酣畅的活动所具有的挑战性也需要跟技能的改善一样要发生变化。

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