3 个月努力: 戒了烟, 换来两个新习惯

三个月前开始, 一直在摸索戒烟方法. http://www.douban.com/group/topic/13724924/ 浮浮沉沉, 终于找了两个新习惯, 完全替代了抽烟的坏习惯. 1. 电子烟: 这方法很能满足心瘾, 但别信那些渐进式尼古丁烟胆. 我最初用高尼古丁含量, 效果挺好, 但你太容易抽到尼古丁, 吸入量反而跟正常吸烟其实不相伯仲. 最后我买了不含尼古丁成份, 但听说外国化验报告中, 发现一些宣称不含尼古丁的烟胆, 竟然也有点尼古丁. 其实更大顾虑是, 我不知道那些人放了甚么进去. 我于是上网买一种叫“丙二醇”的东西 (电子烟烟液原材料, 在护肤品店买), 尝试混入咖啡、各种速溶饮料, 甚至泡桂花、茶叶, 乱混一通。 效果? .................好好好好玩!! 朋友看我这样搞, 总是说“丙二醇”是化学东西, 最好别碰。 那盐巴也是化学物, 最好别碰. 一个正常人从早上刷牙 ( 牙膏) 、洗脸 (洗脸奶)、护肤 ( lotion) 、到吃一份沙拉 (沙拉油) , 其实都在吸丙二醇. 这样也担心, 就不能活在地球了. 说到底, 甚么都糟, 但没抽烟糟. 成本: 丙二醇大约 100ml 8 元, 用在电子烟时, 大约相当于 200 包香烟吧.... 没错啊, 是 200 包烟, 即是 4000 根烟左右吧. (粗略估计) . 调味料就自己算了, 可以到榚饼店买些食用香精. (如香草味) , 用的量是几滴就够. 2. 泡茶 买了个便携茶壼 (创虹牌那种) , 可以泡茶. 本来我喝生茶(提神嘛), 但喝的份量挺大 (一天 8-10 杯水), 怕成瘾, 所以也喝花茶. 冬天来了, 也泡点姜、甘草、西洋蔘。 有时也弄些藕粉, 拌着一点冰糖银耳 (要煮 30 分钟, 比较烦), 反正找些东西, 令你忘记自己是在戒烟. 以前上网是很大危机. 上网时, 就想点根烟. 现在我是抽着无尼古丁电子烟 , 一边喝茶(天天不同), 爽得要命. 心中已没有 "戒烟" 这概念, 留下的, 只是把一种单调的习惯 (抽烟), 换来两种 colorful 的新习惯.