时间管理与大学生手机成瘾的关系探讨

大学生是未来社会的新型公民，是国家未来发展的后备力量，目前大学生面临着众多的挑战，包括升学、就业等，但大学生的整体综合素质不高，导致社会适应能力偏低，很大一部分原因是来源于自身，其中手机的依赖对大学生的自身发展有很大的制约作用。手机已成为我们日常生活中必备的生活用品，在大学生的日常娱乐学习与社交购物中作为一个优良载体，手机的使用就像一把双刃剑，适度的使用可以满足我们日常生活的需求，过度的使用将会对大学生身体和心理造成普遍不良的影响。

科学合理的利用时间是现代大学生社会性的一个重要标志，能够更好的管理时间是否可以减轻对手机的依赖。在汉斯出版社《心理学进展》期刊中，有论文就时间管理与大学生手机成瘾之间的关系，确定大学生的手机成瘾与时间管理的哪些维度有关，并以此来更有效地控制大学生手机成瘾，对高等学校的心理健康教育工作提出基础性的建议。

当今社会的大部分大学生生活质量相较于过去已经有了很大的发展与提高，手机在大学生中的普及化已经是一件很平常的事了，由于大学生正处于自我同一性的建立以及发展时期，很多同学对手机的依赖已经是重多高校心理健康教育的一大问题。该研究结果表明，时间管理倾向与大学生的手机成瘾的相关性非常小，几乎没有，说明本研究所选取的大学生对于手机依赖的程度还较小，对于手机依赖状况还不严重。

大学生对手机的依赖会形成一种“两头倒”的趋势，对于自我控制力好的学生，手机依赖很少成为大学生自我发展的绊脚石，对于自控力差的学生则相反。针对这样的行为，高校心理辅导机构要有针对性的进行心理辅导，如可以通过访谈或者是问卷，调查学生过多使用手机的真正原因，以此来制定一些防御措施来进行引导和干预。如开展团体心理辅导、社会公益活动以及支教活动等，增加同学们的现实社交机会，加深同学与同学之间的友谊和信任，提升同学们的现实人际交往能力，以此来降低学生们对手机的使用频率。

时间管理对于正在建立自我同一性的大学生来说是一个非常重要的发展因素，时间管理反映了一个人对于时间的价值和对于时间的态度，研究发现，时间管理与个体的人格特征有明显的关系，想要培养什么样的人格特征，对于时间的管理是一个很重要的因素。首先，对于高校心理辅导教师来说，开展团体心理辅导是一个重要的途径。其次，培养同学们的时间分配能力，在计划每天具体要做什么事情之前，要将做的事情确定主次，把重要的事情放在第一位，其余的事情按照重要性的程度依次安排顺序。