赵堡太极拳体用歌诀

太极起势莫轻看，左右相合人进难，千斤坠功内中找，逆腹呼吸转周天。 太极拳功十三法，掤履挤按要心明，四手能化千万招，应敌妙法用不尽。 赵堡太极十三翻，左顾右盼掌划圈，手到脚到身要到，拧腕压肘敌即翻。 懒扎衣对敌从容，左摧右发显奇功，脚腿胯腰一齐到，滚压引化敌落空。 如封似闭退为攻，即化即打敌全空，水涨船高仔细研，前进後退随人动。 重手法单鞭对敌，卸腕骨对方自跌，左一鞭手脚齐到，右勾手挂化点穴。 搂膝斜行四方管，对方拿我以拿还，跨肩齐到插足上，螺旋转动敌跌翻。 太极奥妙开合中，一开一合妙无穷，三节齐聚劲要整，猛虎扑食快如风。 初收擒打转活圆，意气相合气腾然，左手勾化右点击，发敌全在一瞬间。 对付擒拿有妙法，拿哪松哪气不发，进步管足沈腰胯，腰裆劲出敌根发。 单脚抓地如山稳，气敛入骨裆要撑，手脚齐发敌招空，提膝十字防周身。 身手被捆心莫慌，缠丝换劲身俱开，上下相随合一力，随手化打如解带。 太极擒拿手法异，顺人之势借人力，任他巨力来拿我，反拿关节敌倒地。 屈紧伸尽劲要崩，不贪不欠步轻灵，护中反打指下阴，身手齐到方为真。 左手一掌防双抓，右拳迎面击太阳，一防一打一开合，妙手一著一阴阳。 拳在肘底内藏凶，转胯活腰闪正中，左拳横打右卸骨，双拳连环显神通。 倒卷肱以退为进，三环发圈中套圈，闪转腾挪在腰脊，四梢动全凭丹田。 身带手转应万变，三节相顾记心间，梢领中随根节催，反拿肘击靠迎面。 陷入困境解法妙，垂肩滚臂坐腿腰，抽臂击采一气成，海底探针无虚招。 太极闪通背法精，击人周身都是圈，旋转三百六十度，十三法用一瞬间。 云手运行如两轮，两轮全在一环中，中轴随腰任意变，任你水泼也难进。 腰步式简威力大，上步进身用腰胯，紧接云手意连贯，巧劲粘走把人发。 高探马用折叠劲，双手上下顺圈滚，脚勾进身上下随，人倒恰似树断根。 双脚盘根主在腰，腰动四肢转如轮，前後左右上下管，四面八方能发人。 身舒体静身中正，气陈劲蓄腰胯松，轻灵活泼下引净，肋下一脚发不空。 顾前盼後观六路，分臂向上坠下身，谁敢向前来击我，双风贯耳膝打阴。 双臂被撅心不惊，顺势螺旋左右分，瞅准五虚手脚发，平打心窝下打阴。 连环扣打招法凶，摇滚摆弹一气攻，虚实转换要轻灵，身手脚到即成功。 背後抱摔险不危，尾闾发动周身随，肩胯背脊皆能打，青龙探海显神威。 黄龙转身破後敌，双胯转换人不知，周身圆转合一劲，胯滚走化起肘击。 丹田滚动带臂腕，一呼一吸周天转，擎起彼身借彼力，敬酒一杯敌後翻。 双臂上掤来手封，脚发二度如雷迅，进圈欲变来不及，左脚不中右脚中。 凌空欲坠防敌扫，左右换脚击身後，虽是怪招却不怪，随心所欲中敌头。 双拳击我分手粘，缠绕绞转不丢顶，合膀跟随顺势取，进身合劲刺中门。 应敌招数数不清，双手击来采咧迎，粘化外撑提膝打，不处险境不乱用。 喜鹊登枝多灵变，展翅蹬脚发瞬间，解其深意仿其形，托肘蹬腿敌後翻。 猝然遇击破招明，右掤左履顺势应，铁板功法腰转旋，鹞子翻身著法灵。 裹膝应敌手腿进，单腿立身根要稳，挥手掤人手要准，脚蹬肋部脚要狠。 随曲就伸化彼力，顺其来势抱其身，要啥给啥赵堡诀，舍己从人化发精。 梢节受制中节应，手腕被拿肘节攻，腰际劲发贯肘尖，化险为夷迎面肘。 沈腰活胯身圆转，左右反背采咧弹，以臂拿臂解还打，对方仆跌如塌山。 一臂能化双按手，松胯滚臂身前引，含胸拔背意贯肩，对方自撞自伤身。 气蓄丹田屈臂转，引掤劲出走螺旋，螺旋全凭腰腿功，腰腿催手敌前翻。 双手被按莫慌张，旋转即化柔克刚，左右反封背变顺，恰似烈马勒绳缰。 右手领肘左手催，外掤腿蹬身劲整，丹田内转四梢应，内外合一发不空。 沈肘小圈滚化进，反制双臂刺喉咽，丹田催劲贯筋梢，白蛇吐信巧取胜。 掌发全凭身带动，穿梭招发快如风，神意气劲贯左掌，足落指到取双瞳。 跌岔分打四方势，左顾右盼前後击，身发螺旋弹抖劲，触转即放八面跌。 太极扫腿少人知，铁腿一发敌断根，上领下扫仆步击，常山之蛇首尾应。 太极不怕身後攻，掤履其手来劲空，脚勾其背仆地倒，一切都在旋转中。 金鸡独立济阴阳，蓄发相变柔而刚，转换虚实人不知，掌击易化膝难防。 太极攻防变化多，走粘有走也有躲，对付扫腿身上跃，双脚连发腿难过。 赵堡太极十三翻，十字翻手凶又险，手脚一圈一太极，圈圈合劲敌倒翻。 手腕被擒莫失掤，肘下踢脚弹腿用，一招多途人莫识，也作白手夺刃功。 瞻前顾後要紧记，明了三节变化奇，涌泉力发肩膀出，裆挨一肘真魂失。 仆步下引千斤势，七星下式靠法凶，瞄准七星往上打，靠劲一发人腾空。 解拿还拿妙手法，滚臂采咧一刹那，含胸扣档腰劲发，浑身都能把人拿。 以臂沾臂摇滚化，膝提足蹬防带打，气敛入骨松腰胯，回头看画上下发。 顺化前臂近敌前，进步进身绝招现，看准五虚险处用，周身合力捶以钻。 擒臂虽凶走化精，舍己从人卸无形，应物自然给肩肘，如龙绞水拔其身。 双手被封知转换，手肘胸腹皆是圈，提膝护中退即进，对方跪我七星前。 如虎扑来样凶猛，卸其来势退不应，左勾右掤散其力，以柔克刚不丢顶。 转身妙势抱太极，身圈带动数圈至，掤履挤按瞬间发，引化千斤不为奇。 赵堡太极架独特，式式相连步步深，双摆莲击破双腕，功夫不纯难应心。 搬弓射虎应後人，双手采列臂撑圆，手臂肩胯合整动，发人犹如箭离弦。 太极图圆无始终，全在阴阳变化中，开中有合合中开，循环往复转无穷。