是我吃的太多了吗怎么还瘦不下来😭

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  歪の太 2019-06-29 23:06:02

  o(°▽、°o)....+((￣﹏￣m )~

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  momo 楼主 2019-06-29 23:08:23

  没人吗

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  等一个回归 2019-06-30 10:05:34

  坚持啊 吃的不多

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  momo 楼主 2019-06-30 10:27:12

  坚持啊 吃的不多 坚持啊 吃的不多 等一个回归

  在坚持了可是体重一直不掉😭

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  等一个回归 2019-06-30 10:52:37

  在坚持了可是体重一直不掉😭 在坚持了可是体重一直不掉😭 momo

  减肥是持久战💪你可以再加大点运动量 因为周六野消耗太小了 天鹅臂根本不减肥 控制饮食就可以了 千万不要节食晚饭不吃之类的

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  momo 楼主 2019-06-30 10:56:17

  减肥是持久战💪你可以再加大点运动量 因为周六野消耗太小了 天鹅臂根本不减肥 控制饮食就可以 减肥是持久战💪你可以再加大点运动量 因为周六野消耗太小了 天鹅臂根本不减肥 控制饮食就可以了 千万不要节食晚饭不吃之类的 ... 等一个回归

  🐒！

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  你妹 2019-06-30 11:11:19

  我觉得你是吃得太少了 我有时候吃得很少的时间体重也是下不去 有时候好像还重了？？？

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  大红豆奶茶 2019-06-30 11:18:29

  一天就吃这些吗？？？其他餐呢？？

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  momo 楼主 2019-06-30 11:35:58

  一天就吃这些吗？？？其他餐呢？？ 一天就吃这些吗？？？其他餐呢？？ 大红豆奶茶

  一天就吃这一餐😂吃太多会胖

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  momo 楼主 2019-06-30 11:36:22

  我觉得你是吃得太少了 我有时候吃得很少的时间体重也是下不去 有时候好像还重了？？？ 我觉得你是吃得太少了 我有时候吃得很少的时间体重也是下不去 有时候好像还重了？？？ 你妹

  我有尝试欺骗餐然后胖了一斤😭

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  lowkeyxxxx 2019-06-30 11:37:19

  吃的很少了诶 是不是本来基数就小呀

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  momo 楼主 2019-06-30 11:38:13

  吃的很少了诶 是不是本来基数就小呀 吃的很少了诶 是不是本来基数就小呀 lowkeyxxxx

  不是哎 我135😭

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  lowkeyxxxx 2019-06-30 11:38:48

  不是哎 我135😭 不是哎 我135😭 momo

  诶那有正常💩吗

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  momo 楼主 2019-06-30 11:41:00

  诶那有正常💩吗 诶那有正常💩吗 lowkeyxxxx

  隔一天一次

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  大红豆奶茶 2019-06-30 11:41:50

  一天就吃这一餐😂吃太多会胖 一天就吃这一餐😂吃太多会胖 momo

  太少了太少了姐妹，基础代谢不够，你只能越吃越少，而且非常容易到平台期。我减肥都是吃三餐的，只是晚上吃水果，早上中午正常吃。你摄入的蛋白质和叶绿素不够，你的身体连脂肪都代谢不了。

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  lowkeyxxxx 2019-06-30 11:42:15

  隔一天一次 隔一天一次 momo

  你可以试试稍微多吃点蛋白质 再加大点运动量

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  momo 楼主 2019-06-30 11:45:06

  太少了太少了姐妹，基础代谢不够，你只能越吃越少，而且非常容易到平台期。我减肥都是吃三餐的， 太少了太少了姐妹，基础代谢不够，你只能越吃越少，而且非常容易到平台期。我减肥都是吃三餐的，只是晚上吃水果，早上中午正常吃。你摄入的蛋白质和叶绿素不够，你的身体连脂肪都代谢不了。 ... 大红豆奶茶

  好滴那我再调整一下饮食和运动

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  momo 楼主 2019-06-30 11:45:13

  你可以试试稍微多吃点蛋白质 再加大点运动量 你可以试试稍微多吃点蛋白质 再加大点运动量 lowkeyxxxx

  好滴

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  大红豆奶茶 2019-06-30 11:47:15

  好滴那我再调整一下饮食和运动 好滴那我再调整一下饮食和运动 momo

  可以看看范志红的微博和食谱，再配合有氧无氧运动，加油哦。

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  momo 楼主 2019-06-30 11:48:49

  可以看看范志红的微博和食谱，再配合有氧无氧运动，加油哦。 可以看看范志红的微博和食谱，再配合有氧无氧运动，加油哦。 大红豆奶茶

  会加油的！谢谢啦

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  已注销 2019-06-30 11:54:04

  之前小基数减肥减了十五斤，三餐都吃，只吃一餐怕经期不准

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  半夜吃炸鸡 2019-06-30 11:55:27

  T25姐妹

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  等一个回归 2019-06-30 12:13:35

  好滴那我再调整一下饮食和运动 好滴那我再调整一下饮食和运动 momo

  我还以为你是只把下午的量发出来了……一天只吃一餐绝对不行 这样肯定能瘦 但是就会降低基础代谢 然后等你平台期 你只能吃更少才有可能有热量缺口 等到你瘦了或者放弃减肥之后 稍微吃多一点就会反弹的 因为你的身体经历了饥饿状态 会储存脂肪 不仅会长更多肉 而且肉会更松弛 会更难减 （千万要吃三餐啊 推荐你下一个薄荷app 里面会根据你的身高体重告诉你一天大概要吃多少才行）

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  momo 楼主 2019-06-30 12:14:44

  之前小基数减肥减了十五斤，三餐都吃，只吃一餐怕经期不准 之前小基数减肥减了十五斤，三餐都吃，只吃一餐怕经期不准 已注销

  姐妹分享一下经验！怎么瘦那么多

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  黑色柳丁 (耶耶耶耶耶耶耶耶耶耶耶耶耶) 2019-06-30 12:16:46

  你 火腿肠可以不吃

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  momo 楼主 2019-06-30 12:17:48

  我还以为你是只把下午的量发出来了……一天只吃一餐绝对不行 这样肯定能瘦 但是就会降低基础代谢 我还以为你是只把下午的量发出来了……一天只吃一餐绝对不行 这样肯定能瘦 但是就会降低基础代谢 然后等你平台期 你只能吃更少才有可能有热量缺口 等到你瘦了或者放弃减肥之后 稍微吃多一点就会反弹的 因为你的身体经历了饥饿状态 会储存脂肪 不仅会长更多肉 而且肉会更松弛 会更难减 （千万要吃三餐啊 推荐你下一个薄荷app 里面会根据你的身高体重告诉你一天大概要吃多少才行） ... 等一个回归

  我一天大概1500千卡 最近指吃1000左右，自己也没什么胃口，我要是吃三餐一定会胖😭

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  momo 楼主 2019-06-30 12:19:04

  你 火腿肠可以不吃 你 火腿肠可以不吃 黑色柳丁

  太饿了没忍住

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  等一个回归 2019-06-30 12:21:09

  我一天大概1500千卡 最近指吃1000左右，自己也没什么胃口，我要是吃三餐一定会胖😭 我一天大概1500千卡 最近指吃1000左右，自己也没什么胃口，我要是吃三餐一定会胖😭 momo

  不会的 控制少吃就好了 多运动 而且体重波动是正常的 别太在意 起码坚持三个月再说

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  豆友141067398 2019-06-30 12:25:38

  [内容不可见]

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  豆友141067398 2019-06-30 12:26:47

  [内容不可见]

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  momo 楼主 2019-06-30 12:28:05

  [内容不可见] [内容不可见] 豆友141067398

  好滴，姐妹有啥推荐的运动吗（膝盖不好跑步算了😭

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  豆友141067398 2019-06-30 12:32:44

  好滴，姐妹有啥推荐的运动吗（膝盖不好跑步算了😭 好滴，姐妹有啥推荐的运动吗（膝盖不好跑步算了😭 momo

  [内容不可见]

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  豆友141067398 2019-06-30 12:33:28

  [内容不可见] [内容不可见] 豆友141067398

  [内容不可见]

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  憨八嘎 2019-06-30 12:33:37

  楼上都说得好清楚了，哈哈，吃得太少基础代谢不够的话反而容易堆积脂肪，而且天鹅臂是塑形类不是减脂类，只要消耗大于摄入就会瘦的，但是消耗想要大热量蛋白质这些一定要够，我减肥的时候正常吃但是戒了所有零食，运动量比较大而且稳定，不是一天运动很多一天又不动，这样是不行的，差不多也从110瘦到98了

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  憨八嘎 2019-06-30 12:34:26

  楼上都说得好清楚了，哈哈，吃得太少基础代谢不够的话反而容易堆积脂肪，而且天鹅臂是塑形类不是 楼上都说得好清楚了，哈哈，吃得太少基础代谢不够的话反而容易堆积脂肪，而且天鹅臂是塑形类不是减脂类，只要消耗大于摄入就会瘦的，但是消耗想要大热量蛋白质这些一定要够，我减肥的时候正常吃但是戒了所有零食，运动量比较大而且稳定，不是一天运动很多一天又不动，这样是不行的，差不多也从110瘦到98了 ... 憨八嘎

  看你的描述下来，我一天的饭量大概是你的6倍😂

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  小小机智豆 2019-06-30 12:36:43

  吃太少运动也太少

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  [已注销] 2019-06-30 12:37:25

  [内容不可见]

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  momo 楼主 2019-06-30 12:40:19

  [内容不可见] [内容不可见] 豆友141067398

  谢谢姐妹！

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  🌊 2019-06-30 12:42:37

  应该没有关系，坚持就好。我之前每天800卡以内➕跳绳，一个月都没掉秤，后来突然有一天每天都会看到体重在降，只要坚持，一定会有用的

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  零度可乐 2019-06-30 13:11:00

  前几天掉得快估计是水分，不要着急，坚持一个月看看

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  momo 楼主 2019-06-30 13:18:01

  应该没有关系，坚持就好。我之前每天800卡以内➕跳绳，一个月都没掉秤，后来突然有一天每天都 应该没有关系，坚持就好。我之前每天800卡以内➕跳绳，一个月都没掉秤，后来突然有一天每天都会看到体重在降，只要坚持，一定会有用的 ... 🌊

  好的！我会坚持的

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