每天更美好一点~防止暴饮暴食贴

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  young (2011年要成为身材爆好的妞~) 组长 楼主 2010-09-19 11:04:26

  9.19美好~ 1.早上起来做了一会儿瑜伽~恩，很美好 2。吃了很健康的红枣牛奶燕麦粥~好吃 3。备了一个unit的托福词汇~ 4。开始研究健康减肥之道

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  young (2011年要成为身材爆好的妞~) 组长 楼主 2010-09-19 11:14:58

  5.听了我之前很喜欢的细亚俊秀的组合jyj的新的迷你专辑，还不错~

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  young (2011年要成为身材爆好的妞~) 组长 楼主 2010-09-19 11:18:47

  6。北京的秋天来了，穿了我好喜欢去年淘到的一件超级便宜的质量很好的针织衫~感觉很清爽~

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  young (2011年要成为身材爆好的妞~) 组长 楼主 2010-09-19 15:01:01

  7。把自己夏天的衣服都收拾起来了，整理出秋装，洗了好多脏衣服，恩，很有成就感，不过也说明我的衣服好多，以后买衣服控制点

  8。躺在自己的床上拉着窗帘换了睡衣好好的美美的睡了一觉~

  9。中午自己做了梅菜腊肉炒饭，好吃~虽然我有点吃多了，不过还是蛮开心。

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  young (2011年要成为身材爆好的妞~) 组长 楼主 2010-09-19 20:07:04

  10.晚上吃了红薯和酸奶，幸福的~ 11。发现我家大叔很love me~嘻嘻，幸福 12。我喜欢喝的香芋酸奶在做活动，好便宜啊，幸福~ 恩，细算下来每天都有好多好多的美好啊，继续坚持不暴饮暴食~

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  young (2011年要成为身材爆好的妞~) 组长 楼主 2010-09-19 23:51:38

  嘻嘻，温习绝望主妇，然后运动睡觉啊，今天买了雪泡瘦。

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  young (2011年要成为身材爆好的妞~) 组长 楼主 2010-09-20 08:13:34

  9.20美好的事情： 1。早上6:15就起来了~恩睡得早就自然醒啦~ 2。早上做了自己最爱吃的奶黄包~哇塞好吃~然后还吃了久违的老家自制的咸鱼啊，一大美味 3。早上起来做了30分钟的瑜伽，坚持了半个月~~~身心舒畅 4。接下来我要花一个半小时学英语了，嘻嘻~坚持的感觉真好，这已经是第16天啦，貌似坚持也没多难啊

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  young (2011年要成为身材爆好的妞~) 组长 楼主 2010-09-20 08:14:20

  5。换了一个自己新学的发型，觉得很美很lady~

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  瑟 (卿欲被人爱，必先爱自己。) 2010-09-20 19:51:02

  我昨晚晚班，下班回家又有预谋的看了三集泰剧。。 今天睡了好多 现在又开始晚班。。 但是心情不错~

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  young (2011年要成为身材爆好的妞~) 组长 楼主 2010-09-21 09:06:59

  2010-09-20 19:51:02 瑟 (又回50kg，我不能原谅自己！！) 我昨晚晚班，下班回家又有预谋的看了三集泰剧。。 今天睡了好多 现在又开始晚班。。 但是心情不错~

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  恩，保持好心情，每天都美好一点，再美好一点，心情再好一点，我们就能坚持美好，就能不暴饮暴食啊~瑟，我们一起加油

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  young (2011年要成为身材爆好的妞~) 组长 楼主 2010-09-21 09:09:58

  6.神奇的买到了国庆去见bf的动车票~开心啊，虽然那个售票的大叔在我雨中排队一小时后还脾气超级不好的~~~ 7.晚上超级宇宙无敌的吃了一大碗茄子盖饭，哎~算了，当奖励自己好了~

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  young (2011年要成为身材爆好的妞~) 组长 楼主 2010-09-21 09:11:09

  9.21 1。早上起来发现瑟在豆瓣上回复我啦~嘻嘻，开心，谢谢啊 2。今早坚持做瑜伽了~继续努力~

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  瑟 (卿欲被人爱，必先爱自己。) 2010-09-21 10:15:24

  我上班时间比较混乱。。。。好难坚持瑜伽滴！

  今天早上起来有点晚 早餐是个沙琪玛

  目前心情还好~~

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  young (2011年要成为身材爆好的妞~) 组长 楼主 2010-09-21 10:25:21

  2010-09-21 10:15:24 瑟 (又回50kg，我不能原谅自己！！) 我上班时间比较混乱。。。。好难坚持瑜伽滴！

  今天早上起来有点晚 早餐是个沙琪玛

  目前心情还好~~

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  早上起来运动下比较好吧，不行的话晚上也行啊~

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  young (2011年要成为身材爆好的妞~) 组长 楼主 2010-09-21 11:30:35

  3.确定了自己减肥和保持体形的原则：绝对绝对不绝食减肥，这是我经历过这么多次总结出来的适合自己的原则，论是别人月减30j，我也不受诱惑，坚持我的健康保持体形~坚持我自己~

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  young (2011年要成为身材爆好的妞~) 组长 楼主 2010-09-21 16:58:26

  4。下午睡觉起来换了一件很清爽lady的衣服~西西师姐说好ol 5。给好朋友发中秋快乐的祝福，收到了很多祝福~ 6。晚上约好朋友一起去跑步去啦~

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  young (2011年要成为身材爆好的妞~) 组长 楼主 2010-09-21 17:01:19

  7。和一个蓝颜聊天感觉好轻松啊~嘻嘻，开心

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  young (2011年要成为身材爆好的妞~) 组长 楼主 2010-09-21 22:02:08

  8.今天和师兄去跑步啦，虽然没有出汗，但是很畅快啊~ 9。今天终于忍住了，晚饭就吃了一根黄瓜喝了一碗粥~嘻嘻，以后慢慢减少晚饭 10。今天和舍友交换衣服，换了好几件我很喜欢的衣服~嘿嘿 11。bf打电话过来安排国庆的活动~ 12。老师给我们发了稻香村的月饼，~嘻嘻开心啊~

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  L (嘻嘻结) 2010-09-21 22:20:36

  y 又看见你了 感觉真的很不错 健康的瘦远远好过一下子减下来之后 留的一大堆病

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  young (2011年要成为身材爆好的妞~) 组长 楼主 2010-09-22 20:04:39

  2010-09-21 22:20:36 蘇珀爾曼 (每天都要有个好心情 耶(41) ^_^) y 又看见你了 感觉真的很不错 健康的瘦远远好过一下子减下来之后 留的一大堆病

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  是的啊，我一个朋友就坚持晚饭少吃点加上慢跑1h左右，四个月瘦了20j啊~从120到100，她165左右啊~

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  young (2011年要成为身材爆好的妞~) 组长 楼主 2010-09-22 20:25:36

  9.22 1.大清早去香山饭店开会，5555差几分钟没赶上学校的车，只能自己坐公交去，嘻嘻。累啊~刚好当做今早没做瑜伽的晨练啊，开心~ 2。今天发了一大盒好pp的月饼啊，没舍得吃，自己留了点都分给我的闺蜜和蓝颜啦~嘻嘻，幸福啊~ 3。今天中午在香山饭店和老师师兄朋友一起吃自助，聊的很开心~ 4。开会中居然碰到了我之前很喜欢的一个大学时的帅哥，我的天，我居然没认出他来~汗！呵呵，也算开心的事情一件吧 5。下午听了美国橡树林国家实验室的有名的专家的报告，发现呵呵大牛也就这样呗~恩，生活总有美好的事情发生啊

  6。收到很多朋友的祝福短信

  7。下午早早的回来了，在宿舍里伴着阳光看杂志听歌~人生如果一直如此，那将是幸福美好的要死啦~

  8。买了一本都市丽人杂志，尝试看看~我要选一本自己喜欢适合自己的杂志来看看 9。有新娘结婚来着~给我发了一个好漂亮的喜糖啊~

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  young (2011年要成为身材爆好的妞~) 组长 楼主 2010-09-25 10:11:43

  这几天都好忙啊，好累，没时间更新啦

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  young (2011年要成为身材爆好的妞~) 组长 楼主 2010-09-26 21:01:19

  9.26 1.运动会，参加就发一箱牛奶，嘻嘻，结果我参加拔河拿了二等奖，嘻嘻，发什么还不知道，开心啊~ 2。今天论文写的有点眉目啦 3。今天正常饮食感觉好舒服，不过说实话我真是有点肚子啦~

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  young (2011年要成为身材爆好的妞~) 组长 楼主 2010-10-09 20:13:21

  国庆归来，从新开始~ 10.9 今天大采购买了很多自己喜欢吃的东西~细细

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  young (2011年要成为身材爆好的妞~) 组长 楼主 2010-10-11 14:21:33

  10.11 吃了哈根达斯的巧克力月饼和从家带来的酥糖，哇真是好吃~

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  young (2011年要成为身材爆好的妞~) 组长 楼主 2010-10-19 12:50:30

  10.17 1.去京城有名的吃海鲜的地方吃海鲜了，吃了红毛蟹，东星斑还有鲍鱼生蚝之类的，可算得上我人生最大的大餐了，几千块啊~ 2.做了一回类似同传的工作~

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  young (2011年要成为身材爆好的妞~) 组长 楼主 2010-10-19 12:51:07

  10.19 1.认真的帮助一个地理所的朋友~ 2.去清华的紫荆园吃饭~

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  家家乐购 (www.jjlg.com.cn) 2011-08-10 16:18:11

  减肥正在进行时
  http://www.jjlg.com.cn/article.php?id=14297

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  eou9863c 2012-04-17 16:01:16

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  减肥达人橙子 (减肥v信：jianfeidarenmarcy) 2016-04-05 14:39:50

  楼主加油哦！减肥都是从运动，然后合理的饮食配合一起达到健康的减肥哦！

  每天可以做三十分钟左右的无氧，最好的无氧是卷腹，深蹲，平板支撑，然后再进行45-60分钟的有氧运动，最好的有氧是慢跑，游泳，单车，有氧操。

  饮食上少油少糖低脂低热量，早午餐七八分饱，晚餐五分饱，每餐以蔬果和杂粮，米饭等主食为主，蛋白质可以通过蛋清和鸡胸肉摄取，最好不要吃猪肉，少吃面食。

  我是减肥达人橙子：jianfeidarenmarcy

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