植树节丨养成好习惯，让孩子快乐长高

春风十里，不如一抹芳草绿

一年一度的植树节又沐浴着春风到来

何不一起，种下春天的美好

栽下充满爱的小树苗

让孩子像小树苗一样茁壮成长

比智高

植树节的由来

植树节是按照法律规定宣传保护树木，并组织群众积极参加以植树造林为活动内容的节日。

中国的植树节由凌道扬和韩安、裴义理等林学家于1915年倡议设立，最初将时间确定在每年清明节。

1928年，国民政府为纪念孙中山逝世三周年将植树节改为3月12日。

新中国成立后的1979年，在邓小平提议下，第五届全国人大常委会第六次会议决定每年3月12日为我国的植树节。

春风十里，不如一抹芳草绿一年一度的植树节又沐浴着春风到来何不一起，种下春天的美好栽下充满爱的小树苗让孩子像小树苗一样茁壮成长植树节的由来植树节是按照法律规定宣传保护树木，并组织群众积极参加以植树造林为活动内容的节日。中国的植树节由凌道扬和韩安、裴义理等林学家于1915年倡议设立，

春天是万物生长的季节，更是孩子长高的黄金季。为了能让各位家长抓住这个好时机帮助孩子长高。特意为家长总结了一些日常生活中影响孩子长高的不良生活习惯，各位家长一定要注意以下这些。

1、肉食太多

猪肉、牛肉、羊肉等肉类是含钙量最低的食物。如果每顿饭都无肉不欢，吃很多肉，不仅会导致孩子肥胖，还会造成膳食总蛋白质过剩，从而导致钙的流失影响孩子长高。

2、不吃粗粮

谷物是钙及维生素 D 含量较高的食物，而维生素 D 是促进钙质吸收的重要营养物质。但在现在的饮食习惯中，人们往往以吃精细加工过的食物为主，很少吃粗粮谷物，而这种饮食习惯会影响钙的摄入量。

3、食物太咸

人体内的钙，是与钠一同从尿液中排出的，因此，如果盐吃得太多，尿钠排出的量也就多，同时，尿钙排出的量也会随之增多，从而导致身体内钙的流失。

4、偏食

食物中缺少铜、锰和锌等微量元素也会影响骨密度，所以偏食也会影响孩子的骨骼生长发育和骨量，平时应多吃牛奶、鱼、虾、蚌、萝卜、芹菜、菠菜、白菜、卷心菜、各种豆制品等含钙丰富的食物。

5、喝太多碳酸饮料

就算喝碳酸饮料和缺钙没什么关系，但美国哈佛大学公共卫生学院研究人员发现，经常大量饮用碳酸饮料的青少年，特别是女孩，发生骨折的危险是不饮用这种饮料的青少年的 3 倍。所以，还是让孩子少喝点这种饮料比较好。

6、活动太少

现在容易禁锢孩子双腿的东西太多：学业、电视、电脑、手机……而骨骼系统的功能活动越多，肌肉越发达，骨骼吸收的钙也越多。

如果能够多进行体育锻炼，通过肌肉收缩，使骨骼受力，就可以预防肌肉萎缩和骨质疏松。而且经常进行适当户外活动，接受阳光照射，才会产生维生素 D 的生成和转化，对钙质的吸收有着至关重要的作用！

家长们一定要抓住这个长高黄金时期。在给孩子补充营养的同时，也要记得让孩子多运动！这样孩子更高、更壮、更聪明！比智高