控制饮食➕运动真的太有用！20天瘦了十斤哈哈哈哈

不争不抢

不争不抢(乱。)
2018-09-03 11:44:06

×
加入小组后即可参加投票
  • kimbling

    kimbling 2018-09-03 11:47:52

    想到自己前两年疯狂运动疯狂吃草 最后瘦了20g 然而只是前两年 又胖回去了呜呜呜

  • 不争不抢

    不争不抢 (乱。) 楼主 2018-09-03 11:48:32

    想到自己前两年疯狂运动疯狂吃草 最后瘦了20g 然而只是前两年 又胖回去了呜呜呜 想到自己前两年疯狂运动疯狂吃草 最后瘦了20g 然而只是前两年 又胖回去了呜呜呜 kimbling

    我也很怕………所以以后都要坚持，真的很辛苦啊

  • kimbling

    kimbling 2018-09-03 11:49:25

    我也很怕………所以以后都要坚持，真的很辛苦啊 我也很怕………所以以后都要坚持，真的很辛苦啊 不争不抢

    控制饮食很重要 我一直坚持健身 后期没有控制饮食还是回去了 我真不想一年四季吃草啊

  • 不争不抢

    不争不抢 (乱。) 楼主 2018-09-03 12:00:23

    控制饮食很重要 我一直坚持健身 后期没有控制饮食还是回去了 我真不想一年四季吃草啊 控制饮食很重要 我一直坚持健身 后期没有控制饮食还是回去了 我真不想一年四季吃草啊 kimbling

    唉………减肥是个持久战，私教说减下去了之后，每天恒定的消耗热量就不会吃了立马胖了…我也不晓得真假

  • 章鱼大丸子

    章鱼大丸子 (马卡龙小姐) 2018-09-03 12:55:35

    加油~~~~

    第24天的路过

  • 章鱼大丸子

    章鱼大丸子 (马卡龙小姐) 2018-09-03 12:58:53

    请问春卷皮的连接?

  • Tiiiiiiii

    Tiiiiiiii (活人微死) 2018-09-03 13:01:49

    我跟你差不多 哈哈 我是从7.8号到今天 瘦了16斤左右 今天还被教练吐槽最近没有好好锻炼

  • 不争不抢

    不争不抢 (乱。) 楼主 2018-09-03 13:40:47

    请问春卷皮的连接? 请问春卷皮的连接? 章鱼大丸子

    随便找一家就可以了，我买的距离我最近的哈哈哈

  • 不争不抢

    不争不抢 (乱。) 楼主 2018-09-03 13:41:00

    我跟你差不多 哈哈 我是从7.8号到今天 瘦了16斤左右 今天还被教练吐槽最近没有好好锻炼 我跟你差不多 哈哈 我是从7.8号到今天 瘦了16斤左右 今天还被教练吐槽最近没有好好锻炼 Tiiiiiiii

    你太厉害了！

  • 哇的一声哭了

    哇的一声哭了 2018-09-03 16:28:33

    我可能到了平台期了，一直在一个体重下不去了，但是体脂已经掉到标准以下，可是肉还是很多，不知道是机器测出来的水分太虚假了还是咋回事。教练还说我吃的是增肌餐，让我吃减脂餐，完全不吃碳水，只吃蛋白和蔬菜。。。那样姨妈就会不来了吧

  • momo

    momo 2018-09-03 16:30:48

    卤煮减肥我没看 但是我觉得你吃的这些东西好好看鸭 很有食欲 我也在减肥鸭 一起加油！

  • 托小托小托小

    托小托小托小 (托小会保护大家的！) 2018-09-03 16:33:54

    想到自己前两年疯狂运动疯狂吃草 最后瘦了20g 然而只是前两年 又胖回去了呜呜呜 想到自己前两年疯狂运动疯狂吃草 最后瘦了20g 然而只是前两年 又胖回去了呜呜呜 kimbling

    20…………g？？？？？

    20KG？

  • kimbling

    kimbling 2018-09-03 16:36:35

    20…………g？？？？？ 20KG？ 20…………g？？？？？ 20KG？ 托小托小托小

    20斤

  • 果果

    果果 2018-09-03 16:55:57

    先收藏了哈哈哈 只要控制饮食太难过了 唉

  • 手机用户

    手机用户 2018-09-03 16:57:06

    我看到楼主的吃的 我就觉得好辛苦 不能吃好吃的 不能吃肉 太想哭了！！！！

  • 不争不抢

    不争不抢 (乱。) 楼主 2018-09-03 17:39:54

    我可能到了平台期了，一直在一个体重下不去了，但是体脂已经掉到标准以下，可是肉还是很多，不知 我可能到了平台期了，一直在一个体重下不去了，但是体脂已经掉到标准以下，可是肉还是很多，不知道是机器测出来的水分太虚假了还是咋回事。教练还说我吃的是增肌餐，让我吃减脂餐，完全不吃碳水，只吃蛋白和蔬菜。。。那样姨妈就会不来了吧 ... 哇的一声哭了

    完全不吃上班也没力气吧

  • momo

    momo 2018-09-03 17:43:28

    为社么不能吃土豆

  • 不争不抢

    不争不抢 (乱。) 楼主 2018-09-03 19:42:49

    卤煮减肥我没看 但是我觉得你吃的这些东西好好看鸭 很有食欲 我也在减肥鸭 一起加油！ 卤煮减肥我没看 但是我觉得你吃的这些东西好好看鸭 很有食欲 我也在减肥鸭 一起加油！ momo

    我感觉我可以做减肥餐博主了哈哈哈！而且很好吃！明明没有加什么调料

  • 不争不抢

    不争不抢 (乱。) 楼主 2018-09-03 19:43:44

    先收藏了哈哈哈 只要控制饮食太难过了 唉 先收藏了哈哈哈 只要控制饮食太难过了 唉 果果

    吃习惯减肥餐可能就不适合油腻了，我都这样安慰自己

  • 不争不抢

    不争不抢 (乱。) 楼主 2018-09-03 19:44:04

    我看到楼主的吃的 我就觉得好辛苦 不能吃好吃的 不能吃肉 太想哭了！！！！ 我看到楼主的吃的 我就觉得好辛苦 不能吃好吃的 不能吃肉 太想哭了！！！！ 手机用户

    有鸡胸肉！我感觉鸡胸肉好好吃啊哈哈哈哈

  • 不争不抢

    不争不抢 (乱。) 楼主 2018-09-03 19:44:17

    为社么不能吃土豆 为社么不能吃土豆 momo

    因为含淀粉太多啦

  • 香芋式圆

    香芋式圆 (如果我是個空罐子，為你，鐵了心) 2018-09-03 19:45:39

    两个月胖了十斤，我急需一个月瘦回去，我要参考一下你的

  • 果果

    果果 2018-09-03 19:47:42

    吃习惯减肥餐可能就不适合油腻了，我都这样安慰自己 吃习惯减肥餐可能就不适合油腻了，我都这样安慰自己 不争不抢

    嗯嗯嗯向你学习哈哈！

  • 如果没有明天

    如果没有明天 (未完待续当局者的迷) 2018-09-03 19:48:04

    从小就不吃鸡胸肉的 哭晕在厕所 运动很简单 让我不吃美食……我会生无可恋v(´-ι_-｀)v

  • 莎伦伦

    莎伦伦 (我的声音在笑泪在飙 你可知道) 2018-09-03 19:49:08

    真棒！等我下定决心减肥哈哈哈

  • 不争不抢

    不争不抢 (乱。) 楼主 2018-09-03 19:50:06

    两个月胖了十斤，我急需一个月瘦回去，我要参考一下你的 两个月胖了十斤，我急需一个月瘦回去，我要参考一下你的 香芋式圆

    管住嘴！瘦的特别快！

  • 不争不抢

    不争不抢 (乱。) 楼主 2018-09-03 19:50:34

    从小就不吃鸡胸肉的 哭晕在厕所 运动很简单 让我不吃美食……我会生无可恋v(´-ι_-｀)v 从小就不吃鸡胸肉的 哭晕在厕所 运动很简单 让我不吃美食……我会生无可恋v(´-ι_-｀)v 如果没有明天

    那你适合做运动！这样对身体其实更好啦

  • Moscow1972

    Moscow1972 (Somewhere only we know) 2018-09-03 19:51:02

    我也是大基数 今天已经开始吃草了 准备吃草跳绳三个月 就不信不瘦

  • 不争不抢

    不争不抢 (乱。) 楼主 2018-09-03 19:51:40

    我也是大基数 今天已经开始吃草了 准备吃草跳绳三个月 就不信不瘦 我也是大基数 今天已经开始吃草了 准备吃草跳绳三个月 就不信不瘦 Moscow1972

    大基数瘦的特别快哈哈哈哈！一周见效加油啊

  • 哈哈屁

    哈哈屁 2018-09-03 19:53:54

    这个帖子好！收藏！

  • 如果没有明天

    如果没有明天 (未完待续当局者的迷) 2018-09-03 19:56:07

    那你适合做运动！这样对身体其实更好啦 那你适合做运动！这样对身体其实更好啦 不争不抢

    我无法放弃对火锅 烧烤 串串香的热爱 身体情况也不适合吃太清淡 少碳水 所以多吃多动算了

  • 不争不抢

    不争不抢 (乱。) 楼主 2018-09-03 20:18:32

    我无法放弃对火锅 烧烤 串串香的热爱 身体情况也不适合吃太清淡 少碳水 所以多吃多动算了 我无法放弃对火锅 烧烤 串串香的热爱 身体情况也不适合吃太清淡 少碳水 所以多吃多动算了 如果没有明天

    你一说我感觉我要流口水了………伤感

  • 不争不抢

    不争不抢 (乱。) 楼主 2018-09-03 20:18:47

    这个帖子好！收藏！ 这个帖子好！收藏！ 哈哈屁

    有好吃的减肥餐一起讨论哇！

  • 如果没有明天

    如果没有明天 (未完待续当局者的迷) 2018-09-03 20:25:17

    你一说我感觉我要流口水了………伤感 你一说我感觉我要流口水了………伤感 不争不抢

    我健身很久了，私教课上了一些，自己也在家坚持了一段时间，确实应该7分吃，3分练，真的要减肥，像我这样的吃法肯定是不行的。

  • 不争不抢

    不争不抢 (乱。) 楼主 2018-09-03 20:29:05

    我健身很久了，私教课上了一些，自己也在家坚持了一段时间，确实应该7分吃，3分练，真的要减肥， 我健身很久了，私教课上了一些，自己也在家坚持了一段时间，确实应该7分吃，3分练，真的要减肥，像我这样的吃法肯定是不行的。 ... 如果没有明天

    长久吃减肥餐感觉会抑郁哈哈哈哈

  • 如果没有明天

    如果没有明天 (未完待续当局者的迷) 2018-09-03 20:32:33

    长久吃减肥餐感觉会抑郁哈哈哈哈 长久吃减肥餐感觉会抑郁哈哈哈哈 不争不抢

    我有一个爱好是做饭 甜品 各大菜系 西餐 都喜欢做呀 然而 我的教练十分诚实的告诉我 减肥餐一般都不会好吃 让我为了身材放弃我的爱好 这……就算我练成超模也不会开心 楼主加油吧 佩服你的毅力

  • 不争不抢

    不争不抢 (乱。) 楼主 2018-09-03 20:55:00

    我有一个爱好是做饭 甜品 各大菜系 西餐 都喜欢做呀 然而 我的教练十分诚实的告诉我 减肥 我有一个爱好是做饭 甜品 各大菜系 西餐 都喜欢做呀 然而 我的教练十分诚实的告诉我 减肥餐一般都不会好吃 让我为了身材放弃我的爱好 这……就算我练成超模也不会开心 楼主加油吧 佩服你的毅力 ... 如果没有明天

    我也喜欢做饭！我喜欢吃菜哈哈哈，所以感觉减肥餐也蛮好次的

  • 触底反弹v

    触底反弹v (活着其实很好，再吃一颗苹果。) 2018-09-03 21:06:28

    哇 好想问那个体质测试怎么做的

  • 如果没有明天

    如果没有明天 (未完待续当局者的迷) 2018-09-03 22:10:05

    我也喜欢做饭！我喜欢吃菜哈哈哈，所以感觉减肥餐也蛮好次的 我也喜欢做饭！我喜欢吃菜哈哈哈，所以感觉减肥餐也蛮好次的 不争不抢

    无肉不欢的在这里 刚运动完补了点牛肉和鸡蛋白 囧

  • lobster

    lobster (表面得体 内心躁动) 2018-09-03 22:25:23

    学习！

  • 不争不抢

    不争不抢 (乱。) 楼主 2018-09-04 07:13:50

    哇 好想问那个体质测试怎么做的 哇 好想问那个体质测试怎么做的 触底反弹v

    健身房找私教可以检测

  • 吃吃吃你还吃

    吃吃吃你还吃 (雀巢全仕奶什么时候回来？) 2018-09-04 08:03:15

    马克

  • 柠檬可爱多

    柠檬可爱多 2018-09-04 08:21:33

    八节课就这么好效果！！！！我也要去！

  • 触底反弹v

    触底反弹v (活着其实很好，再吃一颗苹果。) 2018-09-04 08:33:02

    健身房找私教可以检测 健身房找私教可以检测 不争不抢

    哇 谢谢哦~我暑假也一直在减肥，是减下来一些，到现在体重一直稳定，可是梨型身材伤不起，上半身都瘦成肋排了，下半身还是肥肉，开学了又没时间给自己做健身餐吃了，蓝过

  • 一起喝可乐

    一起喝可乐 2018-09-04 08:40:31

    第九天了！才瘦4斤……如何才能爱上运动啊啊啊……痛苦！！

  • 章鱼大丸子

    章鱼大丸子 (马卡龙小姐) 2018-09-04 08:46:48

    随便找一家就可以了，我买的距离我最近的哈哈哈 随便找一家就可以了，我买的距离我最近的哈哈哈 不争不抢

    我买了!!!

    也买了全麦粉打算做饺子皮!!!!

  • 哇的一声哭了

    哇的一声哭了 2018-09-04 15:13:45

    完全不吃上班也没力气吧 完全不吃上班也没力气吧 不争不抢

    肯定的。。所以我也很纠结到底是吃不吃碳水。。

  • 已注销

    已注销 2018-09-04 16:23:22

    m过就当瘦过

  • 不争不抢

    不争不抢 (乱。) 楼主 2018-09-04 18:38:05

    我买了!!! 也买了全麦粉打算做饺子皮!!!! 我买了!!! 也买了全麦粉打算做饺子皮!!!! 章鱼大丸子

    哇！全麦粉做饺子！种草

  • 章鱼大丸子

    章鱼大丸子 (马卡龙小姐) 2018-09-04 23:16:02

    哇！全麦粉做饺子！种草 哇！全麦粉做饺子！种草 不争不抢

    下廚房有個妹子做出來，看樣子很不錯～

你的回复

回复请先 , 或 注册

生活组
774630 人聚集在这个小组

相关内容推荐

最新讨论  ( 更多 )

↑回顶部