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四年前腰间盘突出,三年多基本没有发作

名字不能太长

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2018-07-14 05:49:20

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  • 名字不能太长

    名字不能太长 楼主 2018-07-14 05:56:55

    医生说首先要锻炼好腰背肌肉,减少脊椎单独承重,反正大概这么个意思。但是我懒,那些运动我都坚持不下来。于是想到了去游泳。 那段时间还是站久小腿大腿都疼。结果一进到泳池,瞬间感觉有浮力支撑的感觉实在太美好了,立刻不疼了。 之后就下决心坚持每周游泳两到三次。其实医生是建议仰泳的,说蛙泳不好。但是我只会蛙泳和潜游。三年多过去了,偶尔太累或者隔了两三周没有游泳腿会有点麻,偶尔右后腰小痛。但是这可能一天内加起来也不到一个小时吧。比起当年病发这些痛简直不算什么。而且大部分时间我就和正常人一样,完全不痛。以至于这两年都有点松懈了。但是还是告诉自己要坚持。这三年半我没有再吃过一次药。

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    名字不能太长 楼主 2018-07-14 05:58:19

    写这个帖子想告诉病友们,游泳真的是超级有用的方法!如果不是严重到一定程度,不用打针吃药做手术!去游泳吧!相信我!

  • 名字不能太长

    名字不能太长 楼主 2019-01-14 02:00:43

    亲,如果不会游泳,带护具游会有效果吗?谢谢 亲,如果不会游泳,带护具游会有效果吗?谢谢 qqqq

    主要的目的就是锻炼腰部肌肉。不会游泳你可以用护具辅助仰泳。腿部用蛙泳的方式游,可以锻炼腰部肌肉。这一年我真的机会没痛过。夏天一个多月没去游泳也完全没事!相信我!加油!

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