管住自己的嘴才能瘦
来自：不必悲伤
端午节吃了好多，想吃的也都吃过了，本来就想好了姨妈一来就开始新一轮减肥的，今天就正式开始了： 方法：小恶魔减肥法 目标：160cm, 减到86斤，反弹并保持在90斤左右 要减的肉肉：103-86=17斤 时间：四周，长期保持需半年 第一周 素食周 吃素，不能碰肉蛋鱼 吃素也要控制量，在可能的情况下尽量少吃 含糖高的水果也少吃 6月17日 吃得有点多了 早上：两个小饼 中午：无 下午：酸奶一瓶 晚上：半盘面片，两碗青菜汤 从明天开始，要少吃点，不要以为吃素就可以吃到饱！！！！！ 早饭：蔬菜疙瘩汤一碗或全麦面包两片 午饭：不吃 晚饭：最好不吃，实在不行就5片炒青菜或一小碗青菜汤 姨妈结束后是黄金期，只吃早饭：西瓜或蔬菜疙瘩汤 你要记住：只有管住自己的嘴才能瘦！！！！！饿不死就行！！！！ 6.18 素食周第二天 早:一碗蔬菜疙瘩汤 午：没吃 晚6点：蔬菜米线一份（在家自己做的，无油无盐，放了很多醋，因为是姨妈第二天，不敢吃太少，姨妈过后就不能吃晚饭了） 6.19素食周第三天（周六） 早：两个小杏，三颗很大的红枣，两杯红糖水 午：每次 下午：手洗了好多衣服，累，红枣两颗 晚：没吃 6.20素食周第四天（周日） 早上九点半起床揉面团，他今天出差，中午饭提早，10点－11点 做饭啊做饭 午：吃面条五六口，黄瓜几片，还不小心吃了一口鸡蛋，想起来素食周不能吃，罪过啊 下午：西瓜两片，普洱茶6杯 做了大量的运动，洗衣服，擦地，裹着保鲜膜跳舞半小时，晚上去超市逛2小时 6.21素食周第五天（周一） 早：蜂蜜水少许，面条一碗 午：没吃 下午：薏仁粉+杏仁粉一杯 晚：同事的一小口面条，半瓶酸奶（订的酸奶，为了不浪费，喝了大半瓶，我真鄙视我自己） 6.22素食周第六天（周二） 早：面条一碗 午：没吃 下午：一颗梅，一颗枣 晚：意大利面一盘，然后去上游泳课 6.23素食周最后一天（周三） 早：酸奶200ml, 蛋糕4小口 午：中个苹果一个 晚：意大利面半盘，泡菜汤半碗，豆腐三块 晚上好久不见的大学同学来，不吃会被抽的～～，不过后来去游泳一个半小时 成果：（24日早称的）48.5KG＝97斤，6斤，不过最开始一周减的不算，以后减的才是脂肪，加油吧～，无糖周决定直接用黄瓜鸡蛋法代替，懒得想每天该吃什么~~ 6.24无糖周第一天（周四） 早：煮鸡蛋一个，黄瓜一根 午：凉拌黄瓜一小盘 晚：几口伴黄瓜丝，一个杨梅（男朋友特意买了，不吃对不起他） 6.25无糖周第二天（周五） 早：煮鸡蛋一个，黄瓜一根 午：凉拌黄瓜一小盘 下午：三个杨梅 晚：老板请部门的人吃饭，吃多了，还好大多是蔬菜,但我还吃了一个小号驴肉火烧，悲剧 6.26无糖周第三天（周六） 这是悲剧＋悲剧的一天 早：豆浆一杯 午：婚礼狂吃很多蔬菜＋西湖牛肉羹 晚上：麻辣烫吃到肚子疼 太他妈没出息了我～～～～ 6.27无糖周第四天（周日） 酸奶清肠，吃了一口蔬菜，游泳一小时 6.28无糖周第五天（周一） 早：黄瓜鸡蛋 午：魔芋丝6个，黄瓜丝3口 下午：蛋白一个 晚：白菜粉条半盘，游泳一个半小时 6.29无糖周第六天（周二） 早：无糖酸奶100g 午：无糖酸奶100g，红枣一颗 下午：无糖酸奶100g 晚上犯贱了，吃了麻辣烫，魔芋丝和金针菇
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