【体质养生之“气郁质体质”】

【体质养生之“气郁质体质”】

气郁质是指人体由于情志不遂、气机不畅而导致体质偏颇，以气机郁滞为主要特征的体质状态。

表现特征：形体瘦者偏多；神情抑郁，情感脆弱，郁闷不乐；舌淡红，苔薄白，脉弦。

气郁质的人性格内向稳定，忧虑脆弱，敏感多疑，对精神刺激适应能力较差，不适应阴雨天气。可用以下食养原则调理：

1、行气解郁：使气机调达，心情舒畅。宜金橘、橙子、柑橘、韭菜、茴香、刀豆等食物。

2、芳香开郁：花具有芳香之气，能疏肝解郁，帮助调节情绪，舒缓压力。如茉莉花、玫瑰花等。

3、少食肥甘黏腻之品：如肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、鱼子、奶酪、巧克力、油炸食品、甜食等。

4、少食收敛酸涩之物：收敛酸涩之物易致气滞，如乌梅、泡菜、石榴、青梅、杨梅、酸枣、李子、柠檬等。