我从104斤减到92斤了
阿夕夕(你是如何回忆我)
用了两个月的时间。 虽然很长,但是中间不知道暴了多少次,可是依然瘦了。 我有看见有些MM减肥一个月都只喝黑咖啡喝吃水果,那样减完肥后就没命了= = 我写写我的食谱吧。 早上全麦面包两片一盒高钙低脂奶 ,或者稀饭一小碗可以加咸菜 中午稀饭加一些蔬菜,多吃菜稀饭少量。 晚上一个水果可以加一个水果。 想吃肉的话,就吃鱼肉和鸡肉。 除了早上外其余饭后都慢走30分钟。 睡觉前做做运动。 晚饭最好在睡前5小时吃。 就是这样了大家参考参考= =
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