给组鹅们安利一个瘦腿神操（2019.5.2更新）

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喂 2019-05-02 01:20:32

马

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尼古拉斯.和也 (人生就是一出狗血剧。) 2019-05-02 01:29:46

马

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霸气芝士草莓🍓 2019-05-02 01:44:04

楼主很棒

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倾听_ (祸不单行的岁月，指缝间偷欢。) 2019-05-02 01:44:24

楼主楼主看到我，那两套瘦腿神操有需要手掌支撑的动作吗？我关节不好，不能做支撑动作好烦恼

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rocn (多读书) 3.14 2019-05-02 01:44:56

我靠太厉害了

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大白兔奶糖 2019-05-02 01:54:46

[内容不可见]

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[已注销] 2019-05-02 02:18:00

[内容不可见]

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小甜派 (万物有灵，我须有你) 2019-05-02 02:18:42

马

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壮壮 (嗨) 2019-05-02 02:24:50

点进来后发现自己已经收藏过了。。。

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甜不甜辣不辣 2019-05-02 02:51:57

马

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F1_KiCK_S**В** 2019-05-02 02:54:40

ma

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桃 2019-05-02 03:09:16

马克

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❣❣黑桃 2019-05-02 03:52:16

我最近也在做林的那套我觉得超有用的！

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十份披萨饼🍕 (力竭声嘶请你喜欢我) 2019-05-02 03:57:57

只知道马

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什么么么鬼 (君子不器) 2019-05-02 03:59:25

做梦都想瘦腿系列

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潜在异智元 (不如归去) 2019-05-02 05:10:20

马

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别问了 2019-05-02 05:18:45

我现在减，脂没什么太大效果了，器，材也不想做，那我来做林芊妤吧。其实我看大家反，馈，最管用的动作是躺着蹬自行车，但是我能跑40分钟，也不想做这个动作。

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西北湖张叔平 2019-05-02 05:30:10

🐴

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不吃葱花暴富版 2019-05-02 05:50:27

lz的腿和我一摸一样！！我推荐大家做美丽芭蕾大腿56+周六野xo腿矫正+周六野瘦小腿运动+美丽芭蕾拉伸一个半月小腿瘦1.5cm 整个视觉效果拉长了大腿瘦了2cm 哈哈哈哈哈哈开心到咆哮

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酒酿圆子 2019-05-02 05:54:20

马了就是做了

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晴朗未朗 (白日数星光) 2019-05-02 05:55:32

原来mark过！

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💙 2019-05-02 06:23:00

m

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kkk 2019-05-02 06:43:33

马

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管⁢⁢理⁢员 2019-05-02 06:54:44

马

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娴小姐 (姐Tmd没啥可说) 2019-05-02 06:55:32

🐎

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拍照记得插兜 (朝阳群众) 2019-05-02 06:57:01

厉害了楼主

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彦之🇨🇳 2019-05-02 06:58:13

我小小年纪已经有滑膜炎了，体育课强度大了都会积液那种…看了前面的回复有点不敢啊

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Lavender翠翠虎 2019-05-02 07:05:38

同款腿怒马

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柚子果汁 (hey，小孩，表让姐心痛……) 3.1415926 2019-05-02 07:07:41

看了不会做系列

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张震老婆 2019-05-02 07:16:46

噢原来我马过了

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✴ 2019-05-02 07:18:48

看了楼主锁骨，忍不住想问，您也是死亡芭蕾的同道中人吗

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▫️ 2019-05-02 07:20:19

收藏数惊了我

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teeny sea 2019-05-02 07:22:57

这次马了我一定要做！

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Chestnut. (面食爱好者) 2019-05-02 07:29:45

先马再说

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十月 2019-05-02 07:39:56

马

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momo 2019-05-02 07:49:30

M

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蔡文姬扒拉我 2019-05-02 08:12:38

本来想🐎一下，发现自己已经🐎过了还赞了。。。

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吃瓜群众 2019-05-02 08:16:06

不知道马没马过

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Momo (bingo) 2019-05-02 08:56:11

马

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momo 楼主 2019-05-02 10:04:14

楼主楼主看到我，那两套瘦腿神操有需要手掌支撑的动作吗？我关节不好，不能做支撑动作好烦恼楼主楼主看到我，那两套瘦腿神操有需要手掌支撑的动作吗？我关节不好，不能做支撑动作好烦恼倾听_

会有的哦，你最好跳过需要手掌支撑的动作！

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momo 楼主 2019-05-02 10:04:35

[内容不可见] [内容不可见] 大白兔奶糖

还是32，但是感觉比几个月前线条流畅一点了！

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momo 楼主 2019-05-02 10:05:15

看了楼主锁骨，忍不住想问，您也是死亡芭蕾的同道中人吗看了楼主锁骨，忍不住想问，您也是死亡芭蕾的同道中人吗 ✴

哈哈哈没有，我锁骨在最胖的时候也很明显，估计是天生的，死亡芭蕾太可怕了，不敢尝试23333

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yoakeeeee (星辰大海是冷酷仙境。) 2019-05-02 10:07:29

码！

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沒頭腦不高興 (喝酒骑马游四方) 2019-05-02 10:20:28

你这个对比真的棒！！！我要向你学习楼主！！！

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silver (汽水、深海和一顆元氣彈) 2019-05-02 10:58:05

马！

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MIA 2019-05-02 11:52:12

马了再说

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绿色小熊软糖 (曲终人散却写下不会结束的结局) 2019-05-02 11:57:24

还是先马

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绿裤子的雪拉瑞 (跪拜锦鲤大王。) 2019-05-02 12:27:46

9012了我还在码

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pandadada (Be a better me.) 2019-05-02 12:30:36

马了也不会做系列

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管理员 2019-05-02 12:37:30

我靠厉害

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tsuitsui (眼里眉间) 2019-05-02 12:43:07

m

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倾听_ (祸不单行的岁月，指缝间偷欢。) 2019-05-02 13:35:16

会有的哦，你最好跳过需要手掌支撑的动作！会有的哦，你最好跳过需要手掌支撑的动作！ momo

只能这样了哭泣…

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冥王阿茶 (本王要继续看剧了) 2019-05-04 11:46:34

lzlz 我在跳超模25 但是赶上了生理期怎么办有没有生理期也可以做的操啊~

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东风来 2019-05-04 11:51:34

楼主，你小腿是做什么运动瘦的呢？

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🐾 (粗面不爱出面，所以木有粗面) 2019-05-04 12:45:16

马🐴

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xxxxxxxxxxx 2019-05-04 12:50:08

感觉腿瘦了，显得腿也长了好多呀！羡慕

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momo 楼主 2019-05-04 14:30:26

lzlz 我在跳超模25 但是赶上了生理期怎么办有没有生理期也可以做的操啊~ lzlz 我在跳超模25 但是赶上了生理期怎么办有没有生理期也可以做的操啊~ 冥王阿茶

哈哈我这几天就是生理期…肿的不行，哭！这几天就不要做运动啦，等姨妈走了抓住黄金期疯狂运动，事半功倍！

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momo 楼主 2019-05-04 14:31:24

楼主，你小腿是做什么运动瘦的呢？楼主，你小腿是做什么运动瘦的呢？东风来

就是主楼说的呀，最开始跳piu，后来郑多燕周六野，现在做超模加林芊妤，天生粗小腿需要长期坚持运动才能瘦的

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冥王阿茶 (本王要继续看剧了) 2019-05-04 14:34:20

哈哈我这几天就是生理期…肿的不行，哭！这几天就不要做运动啦，等姨妈走了抓住黄金期疯狂运动哈哈我这几天就是生理期…肿的不行，哭！这几天就不要做运动啦，等姨妈走了抓住黄金期疯狂运动，事半功倍！ ... momo

昂昂好的！

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既然琴瑟起 (十级宏吹！) 2019-05-05 12:34:13

超模加林芊妤我做了，超爽，就是那个趴着后抬腿的动作我后排提醒一下注意发力肌肉，不然很伤腰

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默默蓝 (生活是过出来的，不是想出来的。) 2019-05-05 12:35:27

我就想问这个伤膝盖吗？

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momo 2019-05-05 12:38:53

哇塞，我决定要试试，这效果太惊人了

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芝士奶盖绿茶 2019-05-05 12:40:30

吗

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茉莉辣椒 (Be positive.) 2019-05-05 12:47:15

今晚就去做

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瓜瓜 2019-05-05 12:53:47

更新啦马

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我是大鲨鱼🦈 2019-05-05 13:01:20

点进来发现马过😢

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麦记在编双吉 (。) 2019-05-05 13:07:25

这不知道是第几次点进来了……

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(๑•̀ㅁ•́ฅ) (He ate my heart) 2019-05-05 13:11:50

想收藏，发现收藏过了… 楼主腿一次比一次细，而我还在原地T﹏T

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墙头如山多 2019-05-05 13:13:51

居然马过

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DYCAKIRA 2019-05-05 13:17:22

这个我竟然没有收藏过！

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一碗凉水 (人生不比歌谣) 2019-05-05 13:58:56

最后的倔强，马

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喵喵喵° 2019-05-05 14:01:53

必须要马

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多喝热水 2019-05-05 14:14:22

马

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嗯哦好 2019-05-05 14:14:49

我以为跳这个是全程跟，原来可以自己选段啊我以为跳这个是全程跟，原来可以自己选段啊无话可说

先收藏再说

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ΚαｍＩ 2019-05-05 14:20:27

m

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zn先森 (二逼够了嘛) 2019-05-05 14:26:26

链接呢😂

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易烊千玺 (玺子哥の梨涡迷妹) 2019-07-10 17:48:37

楼主还有郑多燕瘦腿瘦臀的视频嘛？你发的那个找不到了

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把饺子gay他🥟 2019-10-13 08:50:52

lz郑多燕瘦腿操链接好像挂掉了😢

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暴富暴富 2019-10-13 08:51:51

马

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Zielschmerz 2019-10-13 09:07:49

mk

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💙 2019-10-13 09:08:04

m

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momo (Stuart Alan Jones) 2019-10-13 09:10:49

pump it up2004超棒而且减脂速度确实快比跑步强

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hihihi (太美的承诺因为太年轻) 2021-05-14 07:46:35

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小太阳 2021-05-14 07:47:41

马

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默默蓝 (生活是过出来的，不是想出来的。) 2021-05-14 07:47:45

膝盖不好不能蹦哒的人，也能做这个么？

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Mukkokakaka 2021-07-08 19:13:06

马了三年了然后我还是小粗腿

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momo 2021-07-08 19:21:44

🐴

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✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺ (。) 2021-07-08 19:39:32

马克

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豆瓣酱 2021-07-08 19:52:36

🐴

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