两个人感情很好，但是自己总是喜欢发脾气，控制不了情绪，怎么办？
GoldSun(心理咨询师)
两个人感情很好，但是自己总是喜欢发脾气，控制不了情绪，怎么办？ http://www.ximalaya.com/55371086/sound/40579829 老师，我和我老公在一起三年多了，平时感情特别好，他对我也很好，我对他也很好。我就是感觉有时候两个人在一起会有一些小矛盾，比如说因为我上班很累，在家里煮饭，他在玩游戏，我弄好了让他来盛饭，一直不来，我心里很生气，说了他两句，他心里也不乐意，就继续弄他的电脑，我也没心情吃饭了，就躺在床上休息，过了半个小时吧，他明明知道我生气了还不来安慰我，我心里就越来越气，任由心里另外一个不好的声音的发展，说他怎么这样，说好的来安慰我呢？然后我就一个人出门了，他也没电话来，后来他说他以为我还在床上，想着待会过来安慰我。他下楼来接我，然后我特别生气，就把碗摔了，他很难过，他哭了，因为他想到他的爸爸妈妈，他妈妈就是那种有点小气，总担心他爸会出轨，然后听村里人说他爸在外面有人，然后心里气得得了精神病，他爸爸后来从外地回来，照顾了他妈妈10年，不堪重负，自杀了，总之就是很悲剧，他整个童年都过的很悲惨，他就说明明我们俩人很相爱，为什么我要这样，现在的生活比以前好太多了，要珍惜啊，他说着就哭了，他害怕自己的家庭又重蹈覆辙，我听到这些话，我都快崩溃了，真的我特别讨厌自己为什么这样对他，有时候就是控制不住自己的脾气，我该咋办啊？ 亲爱的，你是找了个孩子不是找了个老公。 这件事可以这么解决： 1.当你觉得“上班很累”，那么请把自己的情绪整理一下，或者告诉他，我上班很累，发生了什么事情。不要一个人去抗，你实在想要自己抗的话，那么你就自己处理好，不要带进你的家庭生活中。 2.他不盛饭，不吃拉倒，你吃你的，他玩他的，他不饿为什么要强迫他——你就是“觉得孩子饿”的妈妈、“觉得孩子冷”的妈妈！你催他吃饭，他有可能觉得你好烦，好强迫。你催他弄东东，有可能他会感觉到命令。 3.说了他两句，他心里也不乐意，就继续弄他的电脑，我也没心情吃饭了。亲爱的，当你说他时，他有可能感觉到你在指责。 你可以表达成：“我弄好了，你过来帮一下我，如果他还是不动，你可以说，这样我会感觉到自己的劳动跟为这份感情的努力不被认可哦，我会觉得我受委屈了。”表达自己的不愉快而不是对他的指责。 4.过了半个小时吧，他明明知道我生气了还不来安慰我，我心里就越来越气，任由心里另外一个不好的声音的发展，说他怎么这样，说好的来安慰我呢？ 这个声音在告诉你：在我生气的时候，如果你不来安慰我，我是会觉得我是不重要的，你是不在乎我的，我会乱想跟受伤。 你可以很清晰的表达你的情绪，那么你就要告诉他，跟他说，我不舒服。因为我觉得我的劳动不被认可的时候，是很难受的，而你不来安慰我，让我觉得我不重要，这样我自己一个人会很难受。 你总很有小情绪，但是不是每次都是自己憋着。心里面有很多的需要，但是，却没有说出来，就好像是在告诉对方，你必须猜对我的想法，这样不是找罪受吗。 5.他下楼来接我，然后我特别生气，就把碗摔了。 把碗摔了是在说明你生气的程度，你真的很需要他照顾到你的情绪、你的生气。你看看，我碗都摔了，知道我有多生气了吧。当你这么做的时候，你是在表达你背后的情绪，可是他感受不到，我都下个台阶来找你了，我都知道错了，可是你给我回馈的是我是那么的糟糕。 生气的背后是受伤跟委屈及不认可和不重要。 你不是在生气你不是脾气不好，而是你缺乏理解自己内心的感受，生气是表面的，内在是很多很多细腻的感觉。而你是在表达自己有多难过跟绝望！ 6.他的父母的一段经历，造成了他对这样的事情是非常敏感的，很多生活的小事情，酝酿成了大祸，很多人都没有很好的意识到这些问题，最后就是认为对方不爱了，而对方其实是害怕了。这里明显的出现了一个问题，他是想要幸福的生活的，他可能只是想要一个空间来让自己舒适一点，如果可以的话，你应该考虑一下是否可以接受，并且给与对方这样的空间。 我有一篇关于情商的技术文章，你可以翻一翻。
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