28了，看总决赛看的想打篮球了，怎么练啊，我的天？

是这样的，大约看了近十年的篮球了，但是一直没怎打过球，高中是校田径队的，中长跑。偶尔训练完会和同学玩一玩，但是技术基本属于不会。这几天追着看总决赛，又无聊翻出来灌篮高手看，突然非常强烈的想打球。但是年龄已经28了，马上就是猥琐怪大叔了，古话说三十不学艺。不知道这个年龄了，可是作为初学者还能不能练出来。不要求多高的水平，能在野球场有个一席之地就ok。具体有没有计划怎么练。又没有什么好的基础训练视频啊。我身高很矮，168.体重65kg。大叔级别的菜鸟还有救吗。