负面情绪很多怎么调节？

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  别问我是谁 2017-04-28 23:23:25

  又忙又累，，，，应该就不会觉得苦了

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  隔壁王叔 2017-04-29 00:01:25

  当然是宣泄

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  羊羊酱 2017-04-29 08:09:07

  最喜欢的事情 见喜欢的人 吃喜欢的料理

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  北方无北 2017-04-29 09:00:46

  看王小波的杂文，会让你开心起来！记得，是杂文哦！！！

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  荒废多年后从来 2017-04-29 09:16:45

  用又忙又累的方法来麻痹自己，那是自欺欺人。那是在敷衍自己。负面情绪每个人都有，做点正能量的事也许会让你的心态都有所改变。都说心态决定成就，性格成就未来。

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  On my way (无论光有多快，影子总是先其一步) 2017-04-29 09:28:11

  你已经意识到了，还需要挖挖

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  乌目镜 2017-04-29 11:14:24

  做其他的事情，分散注意力！

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  江橙子 (怎么敢在二十五岁就埋葬青春) 2017-04-29 14:03:39

  坚持写日记

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  张先僧 2017-04-30 01:07:31

  先是转移注意力，找适合自己的事情，工作或者读书，听课，散步等。不建议酗酒等负面方式。第二步就是觉得自己冷静下来的时候回头看，想清楚，解决它。

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  随枫 2017-05-03 08:34:28

  让自己忙碌起来

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  叶先生 2017-05-03 13:20:30

  看韩寒的杂文也很好 小说也不错

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  夏末 2017-05-05 17:22:55

  坐一班不知道去哪的公交车 欣赏沿途的风景

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  刘玲惠 2017-05-05 18:51:43

  想办法让自己心里有爱的感觉。帮助别人做点好事，让自己的心温暖一些，是心里的爱少了，负面情绪就多了，

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  随心~ 2017-05-05 20:34:43

  找个空旷的地方，深呼吸

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  胡桃 (没有存在感的人) 2017-05-06 07:43:28

  我不赞同压抑，也不赞同转移，负能量就像肿瘤，吃药打针是没有大作用的，发泄吧，找一个安全的地方，你可以尽情发泄，破坏，嘶吼，痛哭，打沙包，随你怎么做，只要那口气舒了，爬起来，你还得接着想办法，找原因，压力的来源就像树的根，你不连根拔起，树是不会死的。。。

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  果果就是虹仔 2017-05-10 14:45:04

  让自己忙起来可以暂时转移自己的注意力，但也许负面情绪还是会时不时的跳出来，我觉得最好的办法是倾诉，如果有人能理解你，支持你，这些情绪得到了疏通，慢慢就会好起来了～

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  心如止水 2017-05-13 10:10:07

  忙起来吧，忙到没时间去想其他事情

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  水滴 2017-05-13 10:51:03

  要发泄出来

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  果果就是虹仔 2017-05-13 11:52:31

  宣泄和获得支持，宣泄的话最好的是通过语言表达，将情绪宣泄出来～

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  蝶舞天涯 2017-05-13 18:28:41

  负面情绪很多，你需要表达出来！

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  [已注销] 2017-05-13 18:33:24

  [内容不可见]

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  放肆青岚 2017-05-16 09:26:49

  倾诉，大吃一顿，出去旅行。回来之后，该干嘛干嘛，生活还要继续。琐事总是让人心烦，尽早解决他们吧。

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  背影也可爱 2017-05-16 19:25:02

  写日记

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  是温良啊 2017-05-16 23:12:28

  找个你最信任的人，或者你想要告诉的人，告诉她你的感受你的故事你的负面情绪，有人陪你的话我想会舒服些，这样你俩之间的感情也会加深呢，加油哦^_^

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  刘玲惠 2017-05-18 12:33:53

  需要哭一哭

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  筱芯 2017-05-18 13:11:47

  多看看书，找方向，灌鸡汤，我就是这样过来的，现在充满正能量

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  snowyoung 2017-05-18 13:38:11

  去運動吧！找一個你最放心的地方能大聲吶喊，或做點什麼可以讓你盡情宣洩自己的方式，好好的大哭一場也行，總之別讓自己身陷在情緒低落的深淵

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  🐬 2017-05-18 13:45:21

  我会让自己睡觉，大概没有什么事情是睡觉解决不了的了，因为你睡醒发现问题还在，那就去解决了啊

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  denilson83110 2017-05-18 16:36:13

  手动调节

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  五双 (养活一团春意思，撑起两根穷骨头) 2017-05-18 23:35:47

  推荐我的精神偶像，前段写的，从愤青进阶到理学大师http://mp.weixin.qq.com/s/iVpMhKxxe_Gb2odrenShZA

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  臧嘻嘻 2017-05-19 00:10:26

  硬扛，扛过去了就都不是事儿

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  [已注销] 2017-05-19 00:26:22

  [内容不可见]

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  感性如你 (图你情真) 楼主 2017-05-20 18:34:55

  感谢各位，我会试试

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  背影也可爱 2017-05-20 19:02:41

  写日记

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  小小鸟 2017-05-20 21:14:17

  狠狠地做爱，do not make love,do fuck

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  阿尔卑斯糖糖糖 2017-05-20 21:15:32

  最喜欢的事情 见喜欢的人 吃喜欢的料理 最喜欢的事情 见喜欢的人 吃喜欢的料理 羊羊酱

  都干完了～还是没法欢乐起来

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  刘玲惠 2017-05-20 22:40:01

  心里没有爱的感觉。

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  若 2017-05-20 23:35:05

  吃喝玩乐

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  感性如你 (图你情真) 楼主 2017-05-21 23:06:59

  负面情绪很多，你需要表达出来！ 负面情绪很多，你需要表达出来！ 蝶舞天涯

  可是不想说啊，不知道该怎么表达

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  刘玲惠 2017-05-21 23:10:27

  我昨天状态不好，今天休息了一天啥也没干，缓过来了，看谁都顺眼了。

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  蝶舞天涯 2017-05-21 23:26:20

  可是不想说啊，不知道该怎么表达 可是不想说啊，不知道该怎么表达 感性如你

  有没有特别信任的人？对特别信任的人表达。如果没有，就在这里也可以表达。有时候，对陌生人说，可能感觉更好

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  忘川 2017-05-21 23:32:19

  我是心理医生，可以帮你把负面情绪引导发泄出来，就像是洗脑一样，你需要换个中心思想，重立世界观

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  梦，终究会醒 2017-05-22 12:50:57

  打lol去吧 少年

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  天爽 2017-05-22 14:13:48

  负面情绪多该是很多东西还没懂 不知道人活着是为了追求幸福 这个在我之前也是一样的 忙起来还是一样 只要有一点独处时间你那些情绪还是会出来 作为过来人给你的建议 多看书 是真的看书 多学习 学什么 思维方式这块的 再多体验

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  天爽 2017-05-22 14:15:25

  这是我从自己亲身经历自己周围很多人体验过来的 能从根源上解决出现负面情绪出现的问题

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  小小小蜗牛 2017-05-22 23:22:43

  我会写在纸上，然后撕碎。我觉得就是找到适合自己的发泄方式吧

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  大西瓜🍉🍉🍉 2017-05-22 23:30:51

  看电影啊，喜剧片搞笑的，或者加我，我给你讲笑话～～～

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  大城小事 2017-05-23 12:11:31

  看部积极开心的电影，先让自己心情好起来，到时再看事情可能会不一样了

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  柒月 2017-05-23 12:38:47

  抄写佛经

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  羊羊酱 2017-05-26 00:03:18

  都干完了～还是没法欢乐起来 都干完了～还是没法欢乐起来 阿尔卑斯糖糖糖

  尝试跳出固定的圈子接触些新鲜的人、事、物 多阅读毕竟读书是和伟大的灵魂对话 会引导我们找到自己发掘不到的东西

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  [已注销] 2017-05-26 09:52:46

  [内容不可见]

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  刘玲惠 2017-05-26 09:55:21

  对了，洗澡，理发，也很管用，或者买点自己喜欢的小东西之类的，

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  阿尔卑斯糖糖糖 2017-05-26 14:15:21

  尝试跳出固定的圈子接触些新鲜的人、事、物 多阅读毕竟读书是和伟大的灵魂对话 会引导我们找到自 尝试跳出固定的圈子接触些新鲜的人、事、物 多阅读毕竟读书是和伟大的灵魂对话 会引导我们找到自己发掘不到的东西 ... 羊羊酱

  好有道理～想的太多是因为书读的太小！

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  阿尔卑斯糖糖糖 2017-05-26 14:15:48

  对了，洗澡，理发，也很管用，或者买点自己喜欢的小东西之类的， 对了，洗澡，理发，也很管用，或者买点自己喜欢的小东西之类的， 刘玲惠

  洗澡理发运动！抗郁闷三宝！！

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  刘玲惠 2017-05-26 14:34:35

  洗澡理发运动！抗郁闷三宝！！ 洗澡理发运动！抗郁闷三宝！！ 阿尔卑斯糖糖糖

  哈哈，对对的。

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  SmithMan_ 2017-05-26 16:24:34

  去运动吧，累了就不会想太多。要么去医院转转，你就会发现其实这些负面情绪不重要。

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  at7788 (每个人都是解决自己问题的专家) 2017-05-26 17:39:40

  察觉原因，负面情绪无非是由外部事件，自我认知，或生理原因等造成的。理清楚，让情绪流动起来。越累积越多。

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  当时只道是寻常 2017-05-29 13:05:28

  瑜伽，看书，音乐。实在不行就放飞自我

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  神男 2017-06-04 06:54:37

  买捆啤酒，喝完了，找个不碍事的地儿，脆一地就舒服了

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  刘玲惠 2017-06-04 07:22:17

  还有，如果总是因为同样的事有负面情绪，就要正面解决那件事改变那件事的意义和走向，如果只是周期性的情绪，就转移目标，人的眼睛和心灵不要试图从黑暗中发现光明，而是转向光明，黑暗中是找不到光明的

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  逍遥子 2017-06-06 20:59:33

  自虐

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  隐身的小不点 2017-06-08 03:39:27

  忙不能从根本上解决问题。和自己的潜意识沟通，找到根源，解决就好。

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  豆妮妹妹🍓 2017-06-08 18:00:26

  跑步，吃东西，女生的话，连我这个不爱吃甜点的吃个甜点会幸福感爆棚，缓解一点

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  。 2017-06-08 19:30:50

  试试睡个觉再想想是什么问题导致你负面，或许问题情绪不再是

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  今晚熬夜了吗 2017-06-08 21:07:03

  多做点自己喜欢的事，看电影啊 购物啊 吃好吃的啊

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  [已注销] 2017-06-14 21:00:17

  [内容不可见]

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  寒潭冰莲 2017-06-14 21:03:53

  尽量不要有负面情绪

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  狗焕家的德善 2017-06-15 06:17:55

  首先要接受，接纳它，然后找到负面情绪的根源在哪里。可以把它罗列下来，写出每个情绪点的原因，方法。还可以找阅历丰富的人敞开心扉聊，总能感触启发很多。

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  当时只道是寻常 2017-06-19 10:55:34

  跟正能量的人在一起

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