运动
来自：豆瓣小组
我大概练了两年多了，真的受益良多，除了经期，基本每天都练，我原来颈椎后背经常疼，练了之后缓解了好多，现在每天早上必练，练完一整天都是神清气爽的。
我开始是跟着下面的练，但是有时候追求速度，动作有时候不能到位
【健身气功八段锦完整版-带呼吸法口令版-哔哩哔哩】
[视频]
后来我找到了一个动作一个动作分解的这种，有需要的自取，里面有详细说明啥的
还有金刚，长寿大家都可以试试，不过八段锦比较简单些
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