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来自：豆瓣日记
作者: 伯兰特·罗素 正如和我同时代的大多数人一样，我是在这样的谚语中长大的：“游手好闲，魔鬼也嫌。”我是个乖孩子，人们说什么，我就信什么。这种道德信条，让我勤奋工作至今。但是，尽管我的道德信条仍控制着我的行动，我的看法却已经历了一场革命。我认为在这个世界上，人们做的工作实在是过多了。工作即美德的观念，对人们造成了极大的损害。现代工业国家需要宣扬一些与过去全然不同的信念。大家都知道这个故事：到那不...
来自：豆瓣日记
提起HIIT (High Intensity Interval Training) ，想必大家已经不太陌生了，无论是健身网站、公众号、或是书籍都会讲到它的训练高效性。毕竟对于很多“没时间健身” 的人们来说，用少的时间能取得好的健身成果，听起来还挺赞。 • 什么是HIIT 高强度间歇训练 (HIIT)...
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五月一号晚上开始，超市各种点心暴碳一顿到撑，二号开始生酮饮食，之前做了半个月知识浏览，主要来源知乎师姐，易楚，木森，等等各种，大家都懂。
买了椰子油，雀巢黑咖啡，试纸。只测过一次，是紫色，采用断食法开始生酮。中间试纸氧化了无效，但自己不懂，多次测量没有紫色，查知乎说会因为酮适应而不再产酮，傻傻的相信了……
总结，优点：
体重下降主要是第一个月，第二个月基本上一直在反反复复升和降，由于没有测试纸...
来自：豆瓣小组
以前上语文课的时候，记得老师说法国十八世纪大作家巴尔扎克的写作量很惊人，后来才知道他这么能写是因为喝咖啡带来他灵感上的刺激，疯狂起来的时候就空腹喝咖啡，他有句话形容这种感觉“……思绪如庞大军队行军般前进，仿佛要进行大战一般；记忆则像是拿着随风飘动的旗子快步迎面而来；对比像是轻骑兵一样急如奔马；而逻辑思考则像是火箭，它的炮火带着呼啸声疾驰而过；灵感则有如射手般集中在阵地里待命。人物开始有了造型，...
来自：豆瓣日记
以下是搬运自台网友的吧 是由約翰尼斯‧伊頓所提出的 【Johannes Itten (1888-1967)， 出生於瑞士，1919年加入德國著名的藝術學院 包浩斯(Bauhaus) 擔任（色和形）的課程】 約翰尼斯‧伊頓指出︰紅暗示正方形，黃暗示三角形，青暗示正圓形，橙是紅與黃的折衷，暗示梯形，綠是黃與青的折衷，暗示圓弧三角形，紫是紅與青的折衷，暗示圓弧方形。 色彩學家法柏‧碧蓮（Faber Birrn）與伊頓教授稍有不同，他認為橙暗示長方形，綠暗示正六邊形，紫暗示橢圓形。 他們進一步解釋說︰正方形的內角都是直角，四邊相等，顯出穩定感、重量感和確定感（又有力感富于男性──編者），垂直線與水準線相交又有顯著的緊張感，而紅色性質緊張、充實、有重量、確定，二者吻合。 正三角形的三條邊加三個60°角有著尖銳的、激烈的、醒目的效果。黃色的性質也是明亮、銳利、活躍、缺少重量感，二者相吻合。 正圓形是不...
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比如说我喜欢看书不喜欢互联网，但有的书哪怕我觉得很好看很吸引我也很难看超过十分钟，悬疑题材就不一样，有的悬疑小说我已经能感觉到它不好看了但我还是会继续看，一般两三个小时就能看完一本，可以说是我看的最快的了。玩手机也是，有时候我已经玩得觉得很烦很无聊了还是没办法停下刷手机去看书。
悬疑电视剧也是，有时候我看了开头就已经能感受到它不好看，它的谜底肯定会让我失望，但我还是会熬夜看，结果当然是它确实不...
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我先来：1工作。你没听错，应该是工作中的某些部分，新理解通一些业务模型，创新一些产品功能（可以让我兴奋好几天），达到某个成就。
2运动：打篮球非常爽，当然我打的好。一直输球也很难受。
3恋爱：唉😔开心的时候是真开心，暴躁的时候想掐死对方，应该和情绪不稳定有很大关系，但是刻意练习，确实可以极大的提升和女人相处的舒适度。话说我原来一直闲女人麻烦。不懂的欣赏女人。非常浮浅。就裤裆那些事。惭愧。
小...
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简单来说，就是早起之后冲冷水，或者泡在冷水里3分钟。
【冷水让身体应激，分泌大量多巴胺，去甲肾上腺素，肾上腺素。】
泡完冷水立马去运动。
【多巴胺水平，会在很长的一段时间，保持“2.5倍获取”的状态。（运动表现也会变好）】
个人感觉：
冲冷水后第二天就极为明显的发现，对一切事情掌控都变强了许多。
比如，以前也会运动，冥想，但是随时间启动就越发难，最后有一搭没一搭。
但是冲凉那天会觉得，这些事情超简...
来自：豆瓣小组
整体上，语言表达很好，对情绪察觉敏感，对比喻、讽刺等表达非常敏锐，交谈对视正常，之前一直在ADHD方向排查，六院两次都未确诊，一个私立医院医生定性过一次『冲动型ADHD』，医生也没提起阿斯谱系排查，但我最近感觉结果上很像，纠结要不要去排以下阿斯，主要特点如下：
社交问题
- 不懂得妥协，稍有对抗总是升级而不是去平息
- 习惯强迫别人按自己的规则进行
- 经常和班里大部分同学都无法相处，对老师极为挑剔，因此换...
来自：豆瓣小组
单喝茶会心跳，
单吃L-theanine会瞌睡，（一天一次最多100mg， 试过一次吃200mg会立马哈欠连天睡着）
同时吃，很清醒平静，能做事。
--------------------------------------以下为参考文献---------------------------------------
一些基本的科学扫盲：
看研究成果学术论文，如果是随机化，安慰剂控制，双盲的试验研究，
就可认为是可信度极高的，具有可重复性的结果。
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来自：豆瓣小组
梳理一下自己的睡眠问题，并在接下来一个月尝试调整自己的睡眠。尝试过调整睡眠很多回但是都失败了。我自己分析一下失败的原因，看看有什么地方可以改进。
目前是没有工作的状态，3点睡中午11点起。之前上班时候大概是1、2点左右睡然后7、8点钟起，起床的时候特...
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这一标签，即便在国外心理医生当中都有很大的争议，相当多的专业人士并不认为他是病。
兰花型基因包括drd4-7R基因，从古至今都有，在地球上已经5万年历史了，而且在某些历史时期,携带有这个基因的人活得更好，在部族中地位更高。
而adhd这个标签时间很短，工业革命...
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obsessive compulsive disorder
我好几年前然后前第一次去看医生就说有强迫性思考，每次都有这个问题，再就是不同程度的焦虑和抑郁。
知道ADHD后查了一下，感觉还挺相关。比如我总是obsessive compulsive 地想某个人，再加上rejective sensitive dysphoria，讨厌的...
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用药物的方法提高多巴胺水平弊大于利，动物性食物、糖、酒精、咖啡因、尼古丁等都能刺激多巴胺水平的剧烈升高，然后剧烈下降，不利于多巴胺水平的稳定。只有用自然的方法，主要是完整的、植物性食物，加上体育锻炼和精神放松，才是最有利于身体健康的方法。
长期大量抽烟、喝酒的人如果想戒烟戒酒也不能操之过急，以免急剧破坏体内长期形成的多巴胺平衡模式，对健康造成更大危害，应该用较长的时间缓慢减少，让身体能...
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