方法论

本人在“情绪稳定”上一直存有很大的问题，话不多说，以下是亲测有效的解决问题的方式，都很简单，但需要持之以恒： 1.每天出门走走。 长期不出门会使人越来越抗拒出门，甚至越来越不想见人，走走有益身心健康，无论时间长短，十分钟也好，五分钟也好，每天出去走走，看看风景，心情会平静一些。 2.每天洗洗衣服。 如果一个人不想去整理自己的内务，碗和盘子就会堆的时间就会越来越长，垃圾也会越来越不想去倒，人也越来越...

非常谢谢大家的支持，目前想到的心得基本就更新完了，的确没想到可以得到这么多的收藏，后续会把比较好的问题和回答继续整理在楼里😊 也希望大家喜欢的话可以踊跃提问，一起分享心得乘上职场小火箭🚀～～ ———————————————————— 最近换了老板，跟她磨合两个月下来，从最开始对我各种挑战，到现在主动游说她的老板给我升职（且是级别很大的一个提升），这中间也有时运的因素，但对于向上管理自己也总...

那就是反向抗衡，请念：我不需要！我可以自给自足！ 走着~ 班级或单位聚餐/开会/节日表演/团建…..艾玛，这些活动，使我感到浑身不自在、蓝瘦香菇、胆战心惊、毛骨悚然、吧啦吧啦….没错，你没看错，我坦白，我是个社交恐惧者。 这不，上周单位通知开大会，一想到有几百个人参加，且都不认识，我难受，太难受了。 咋滴，老难受那能行吗？咱得支棱起来是不是💅 于是乎，我找到了开篇那个小方法，简简单单说一句：我不需要...

首先朋友少是有利有弊的一件事无论好坏 并且朋友少大概率质量很高 我只是单纯想讨论这个问题 我归结了一下我身边的人（包括我自己）朋友少的原因 一方面是真的边界感强 不想和别人说我的私事 别人稍微过界我就很不舒服 别说女生什么都能讨论甚至很多喜欢一起吐槽某一个共同对象 另一方面我自己的情绪基本自己都能解决 但是经常被迫解决别人的情绪问题 我自己很多时候也觉得跟朋友讲除了让对方心情变坏并解决不了...

这个帖子经我扩充之后变得又臭又长，建议阅读顺序为：原文——评论区——补充。 原文如下： 我承认这个标题可能对大部分人来说是不言自明的常识，但对于包括我在内的社恐来说，真正认知到这一点真的非常重要。 老实说，我不是严格意义上的社恐，我不会怯于与人交谈，但这仅限于对方主动。也就是说，我很怕主动出击。 比如，路上遇到熟人我会装没看到，逢年过节我也不会主动发消息拜年，与领导、长辈在一起的时候尤其不自在...

利他林、专注达和择思达的区别 | 非常详细的对比 原创： 串串君 莫达非尼 2017-12-04 导读：目前市面上治疗注意力缺陷多动障碍（ADHD）首选的有三种：利他林，专注达和择思达。很多人不知道该如何选择，那这三种药物到底有什么区别呢？看完下面的表格 关于利他林，多说几句： 利他林属于精神类药物，国家严格管控，生产销售都会被严密监控，药监局每年都会去药厂查好几遍，药厂真是不胜其烦，而且利润非常低，国内药厂觉得吃力不讨好，不愿生产了。 目前，在所有国家和地区，利他林都是处方药，不能随意购买...

我们状态差的时候，常常听别人这样劝自己：你要调整自己的状态。但是要怎么调整呢？很多人都很迷茫。说到底，这句话还是太抽象了。我来翻译一下，其实就是把最贵的注意力，放回自己身上。 我们这一生，其实很容易把过多的注意力放在别人身上。在公司工作的时候，老板同事是最重要的；谈婚论嫁的时候，另一半是重要的；生了孩子之后，孩子是最重要的。所以，当我们丧的时候，一定要努力思考：要怎么做才能更疼爱自己，如何把注意力放回自己身上。 如果你没有独立思考的时间、没有独处的时间，很可能没有把自己放在重要的位置，你觉得别人...