運動
来自：豆瓣小组
刚给好朋友小金金童鞋量身打造的一个月运动计划。运动强度不是很大。不一定适合所有人。可以参考看看。
网盘：http://vdisk.weibo.com/s/aPhRRkfxsc82e
Fit time睿健时代健身社区帐号：🐰刘大刘大刘🐰
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腹肌撕裂者
insanity...
来自：豆瓣小组
第一个问题，为什么要深蹲。
估计上也已经被微博上的人炒翻了，所谓无深蹲，不翘臀的说法。
女人天生就是上半身瘦小下半身肥大。为了方便生育。加上人类直立行走，属于下半身动物。所以不要说什么你想要维多利亚的秘密的身材。
首先，那长胳膊那大长腿是爹妈给...
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