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《赵之心运动养生78讲》中赵之心老师告诉您将10种疗效奇特的养生健康操、13种中老年人常见病的运动处方、4种顺应四季的运动健身方案、25个人体部位保健秘诀、26种日常保健养生方法、延年益寿的健身密码、运动使体质增强了,心脏供血能力就提高了,心跳次数就降低了,生命自然延长了。减缓衰老的运动处方,生命本身就是个新陈代谢的过程,运动能更好地促进新陈代谢,是延缓衰老的有效措施。
人体自有最好的药:
人体有能力自愈60%—70%的疾病。每天运动30—45分钟免疫细胞数目会增加,抵抗力也会增强。
如何锻炼成就完美体形:
规律运动和控制饮食是拒绝发福的首选,拥有美好身材不仅要做有氧运动,持续的力量训练也是必要的。
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