鸽王已经有点娴熟了本人，弓式还是不能自主抓到脚，今天用砖试了半天。靠墙后弯的时候Emi辅助做了kapotasana，真的无法呼吸。今天领悟肩背和核心稳定对所有倒立都很重要，之前觉得轻松应该是肩背锁得紧紧，加上这两天因为右手腕有点痛，我避疼才很不顺利。大休息的时候突然想到了给Emi送什么告别礼物，已经全部想好设计好就等执行！