无意中刷到一个七天减肥贴，号称跟吃一周瘦六斤。别的不说，就冲这种噱头它就跟健康完全没关系，无论大基数还是小基数这种客观差别，一周减六斤不可取。减肥贵在坚持忌讳着急，快速掉秤其实就是饮鸩止渴，伤害身体、影响情绪、注定反弹。一句话：千万别。 我自己的经验是一个月减四到五斤最适宜，在控卡的前提下（具体每个人的热量控制线是多少是可以计算的，基本所有减脂APP都有这个功能）力求营养全面，碳水化合物、蛋白质和脂肪都要保证，饮食偏好从点滴改变做起，逐渐养成良好习惯，这个大约需要半年时间，因此建议小伙伴如果要减肥就别图快，如果想这辈子都做瘦子那就需要给自己充足时间——时间具备改变一切的力量。
